Cân nặng, BMI và khả năng mang thai của bạn

Cân nặng của bạn có vấn đề khi nói đến khả năng sinh sản. Béo phì là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây vô sinh có thể phòng ngừa ở phụ nữ. (Cân nặng cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới, nhưng nó ít rõ ràng hơn bao nhiêu.)

Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ (ASRM), hơn 70 phần trăm phụ nữ bị vô sinh liên quan đến cân nặng có thể mang thai mà không cần điều trị sinh sản nếu họ tăng cân ở mức khỏe mạnh hơn.

Đồng thời, điều quan trọng là nhận ra rằng một số sự mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến tăng cân. Đây không phải là vấn đề của chế độ ăn uống và tập thể dục tốt hơn. Vấn đề phức tạp hơn thế.

Cân nặng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như thế nào? Là trọng lượng của bạn trong phạm vi bình thường? Bạn có thể làm gì về nó?

Khoa học đằng sau cân nặng và khả năng sinh sản

Tế bào mỡ đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone sinh sản. Các tế bào mỡ lưu trữ các hoóc môn giới tính, như estrogen (hoóc môn nữ nữ, nhưng nó cũng có ở nam giới) và testosterone (hoóc môn nam nam nữ, cũng có ở phụ nữ.)

Nếu bạn có các tế bào mỡ dư thừa, bạn cũng sẽ có lượng dự trữ quá mức của các hormone này.

Các tế bào mỡ cũng sản xuất một số hormone giới tính. Những hormone giới tính mà họ sản xuất sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm cả việc một người bị thiếu cân, cân nặng khỏe mạnh hay béo phì.

Bạn có thể thấy các tế bào mỡ tác động đến sinh sản ở các cô gái trẻ.

Những cô gái thừa cân có xu hướng trải qua tuổi dậy thì trẻ hơn nhiều so với những cô gái gầy hơn. Mối liên hệ giữa các tế bào mùa thu và sản xuất hormone estrogen là tại sao.

Thiếu niên và phụ nữ trưởng thành thiếu cân hoặc lực lưỡng don don có mức độ tế bào mỡ khỏe mạnh (từ quan điểm sinh sản.) Đáp lại, các tế bào mỡ của họ sản xuất 2-hydroxyestrone. Đây là một chất chống estrogen. Nó làm cho hệ thống sinh sản ngừng hoạt động.

Đây là lý do tại sao các vận động viên và phụ nữ thiếu cân có thể ngừng kinh nguyệt hoàn toàn. Ngay cả khi họ đang có kinh nguyệt, chu kỳ của họ có thể không đều hoặc họ có thể không rụng trứng.

Từ góc độ tiến hóa, điều này có ý nghĩa: nếu bạn đói chết đói, thì đây có thể không phải là thời điểm tốt để đưa trẻ em vào thế giới, những người cũng có thể không có đủ thức ăn.

Đối với phụ nữ thừa cân, các tế bào mỡ của họ sản xuất estriol, đó là một estrogen yếu. Điều này dẫn đến việc có quá nhiều estrogen lưu thông.

Hệ thống sinh sản nữ hoạt động trên một vòng phản hồi. Điều này có nghĩa là khi hormone đạt đến một mức nhất định, các hormone khác được điều chỉnh tương ứng.

Ở phụ nữ thừa cân hoặc béo phì, nồng độ estrogen dư thừa cuối cùng sẽ khiến hệ thống sinh sản ngừng hoạt động.

Ngay cả trong trường hợp khi mức aren không đủ cao để chấm dứt hoàn toàn kinh nguyệt, nồng độ estrogen cao bất thường có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản của bạn.

Cân nặng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới như thế nào?

Bạn có thể gặp khó khăn khi mang thai nếu bạn …

• Thiếu cân
• Với trọng lượng bình thường nhưng thể thao và rất cơ bắp.
• Mập

Bất kỳ vấn đề nào trong số này có thể dẫn đến các vấn đề với rụng trứng.

Trong trường hợp cực đoan, kinh nguyệt có thể chấm dứt hoàn toàn. Nếu bạn không có kinh nguyệt thì bạn không rụng trứng. Nếu bạn không rụng trứng, bạn có thể mang thai.

Điều này có nhiều khả năng xảy ra ở những phụ nữ chán ăn, vận động viên chuyên nghiệp hoặc béo phì.

Tuy nhiên, ngay cả những thay đổi nhỏ so với bình thường cũng có thể gây ra vấn đề sinh sản. Bạn có thể đang có kinh nguyệt và rụng trứng nhưng vẫn phải vật lộn để thụ thai do vấn đề cân nặng.

Một nghiên cứu đã xem xét một nhóm phụ nữ được xác định là dưới mức sinh. Điều này có nghĩa là họ mất nhiều thời gian hơn trung bình để thụ thai, nhưng họ đã rụng trứng thường xuyên. Họ không có vấn đề sinh sản rõ ràng khác.

Họ đã xem xét mối quan hệ giữa khó khăn của họ khi mang thai và BMI của họ. BMI là một tỷ lệ được xác định bởi một người Cân nặng và chiều cao. Bạn có thể nhập chiều cao và cân nặng của mình vào một máy tính để tìm ra chỉ số BMI của bạn và xem đó có phải là phạm vi bình thường không.

Một BMI bình thường được coi là từ 18,5 đến 24,9. Bất cứ điều gì trên 25 được coi là thừa cân, và chỉ số BMI trên 30 được xác định là béo phì. Trong nghiên cứu này, với mỗi đơn vị BMI trên 29, cơ hội mang thai giảm 4 phần trăm.

Những phụ nữ bị béo phì nghiêm trọng với BMI BMI trong khoảng từ 35 đến 40, có cơ hội mang thai ít hơn 23% đến 43% (so với những phụ nữ có BMI dưới 29.)

Tóm lại, họ phát hiện ra rằng phụ nữ có chu kỳ đều đặn và nếu không có vấn đề sinh sản rõ ràng vẫn gặp khó khăn khi mang thai nếu họ thừa cân.

Họ cũng nhận thấy rằng phụ nữ càng thừa cân thì khả năng mang thai càng thấp.

Đàn ông, cân nặng và khả năng sinh sản thì sao?

Nghiên cứu đang phát hiện ra rằng khả năng sinh sản của nam giới cũng có thể bị ảnh hưởng khi một người đàn ông thừa cân. Tuy nhiên, một kết nối trực tiếp là không rõ ràng, và một số nghiên cứu mâu thuẫn với những phát hiện của những người khác.

Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông thừa cân có nhiều khả năng có số lượng tinh trùng thấp hơn và khả năng di chuyển của tinh trùng kém hơn. (Động lực là cách tinh trùng bơi.)

Những người đàn ông thừa cân có khả năng có số lượng tinh trùng thấp gần gấp đôi (9,52% so với 5,32%) và những người đàn ông béo phì có khả năng có số lượng tinh trùng thấp gần gấp ba lần (13,28%).

Một nghiên cứu khác về những người đàn ông nhìn vào BMI và chu vi cân nặng cho thấy khối lượng xuất tinh và số lượng tinh trùng giảm khi BMI và chu vi cân nặng tăng lên.

Một nghiên cứu lớn chỉ với hơn 1.500 nam giới cho thấy chỉ số BMI thấp và cao bất thường có liên quan đến sức khỏe tinh dịch kém.

Tuy nhiên, các nghiên cứu khác chưa tìm thấy mối liên hệ giữa trọng lượng nam giới và số lượng tinh trùng.

Lưu ý về BMI

Đây là thời điểm quan trọng để đề cập rằng BMI không phải lúc nào cũng là thước đo tốt nhất cho sức khỏe tổng thể của bạn. Nó không phải là cách tốt nhất để đo xem bạn có mang quá nhiều hay quá ít mỡ trên cơ thể hay không.

Ví dụ, một vận động viên có thể có chỉ số BMI rất cao, một chỉ số cho thấy là thừa cân. Mặc dù có chỉ số BMI thừa cân, họ có thể rất gầy và cân đối. Điều này là do cơ bắp nặng hơn chất béo.

Một ví dụ khác, bạn có thể có chỉ số BMI bình thường, nhưng nếu bạn rất cơ bắp, bạn có thể có quá ít chất béo trên cơ thể. Điều này có thể gây ra vấn đề sinh sản.

Tuy nhiên, một khả năng khác, cân nặng của bạn có thể ở mức bình thường, nhưng bạn có thể mang nhiều mỡ hơn và ít cơ bắp hơn là khỏe mạnh.

Nếu bạn lo lắng về cân nặng của bạn (hoặc thiếu chất béo, hoặc quá nhiều chất béo), hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể làm một đánh giá đầy đủ. Điều này sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin hơn so với chỉ số BMI.

Điều gì đã đến đầu tiên: Vấn đề cân nặng hay sự mất cân bằng nội tiết tố?

Chỉ vì mối quan hệ giữa cân nặng và khả năng sinh sản đã được tìm thấy, điều đó không có nghĩa là bác sĩ của bạn nên bỏ qua xét nghiệm thêm nếu bạn tình cờ thừa cân và gặp khó khăn trong việc thụ thai.

Đôi khi, sự mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến vấn đề cân nặng. Nếu vấn đề nội tiết tố bị bỏ qua, không chỉ có thể giảm cân khó mà còn có thể có các yếu tố khác ngăn bạn mang thai.

Ví dụ, PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang) là một trong những nguyên nhân phổ biến hơn gây vô sinh. Nó đã được kết nối với rắc rối với tăng và sau đó giảm cân.

Nói cách khác, chính điều gây ra vấn đề sinh sản cũng có thể là lý do khiến bạn gặp khó khăn trong việc duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh.

Nếu chẩn đoán PCOS được thực hiện, điều trị PCOS có thể giúp giải quyết vấn đề cân nặng. Điều này, đến lượt nó, có thể giúp bạn thụ thai.

Phụ nữ bị PCOS đã được điều trị bằng Glucophage (metformin), một loại thuốc kháng insulin được sử dụng ngoài nhãn trong điều trị PCOS, có thể giảm cân dễ dàng hơn khi dùng thuốc. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nó cũng có thể giúp phụ nữ bị PCOS rụng trứng và giảm nguy cơ sảy thai.

Rối loạn tuyến giáp cũng được biết là cả hai gây ra vấn đề về cân nặng và khả năng sinh sản.

Đây là một lý do tại sao bạn nên thử và tự chẩn đoán vấn đề sinh sản của mình. Bạn cũng không nên chấp nhận lời khuyên của bác sĩ về vấn đề bác sĩ, chỉ cần giảm cân mà không cần kiểm tra.

Hãy chắc chắn rằng mức độ hormone cơ bản của bạn được kiểm tra, và bác sĩ của bạn ít nhất kiểm tra bạn về tình trạng kháng insulin, PCOS và mất cân bằng tuyến giáp.

Điều này không đúng với phụ nữ.

Ở nam giới, testosterone thấp, estrogen dư thừa và mất cân bằng tuyến giáp có thể dẫn đến các vấn đề về sinh sản và tăng cân không giải thích được.

Tôi nghĩ rằng trọng lượng của tôi đang làm tổn thương khả năng sinh sản của tôi. Tôi có thể làm gì?

Nếu bạn đã cố gắng thụ thai mà không thành công trong một năm, hoặc trong sáu tháng, nếu bạn từ 35 tuổi trở lên, bạn nên gặp bác sĩ phụ khoa và đối tác của bạn nên gặp bác sĩ tiết niệu.

Cho dù cân nặng của bạn có được coi là khỏe mạnh hay không, có rất nhiều điều có thể gây ra các vấn đề về khả năng sinh sản ngoài cân nặng.

Don mệnh cho rằng nếu bạn thừa cân thì đó là chỉ có Lý do bạn có thể thụ thai. Nó có thể phức tạp hơn thế.

Ngoài ra, như đã đề cập ở trên, có một số sự mất cân bằng nội tiết tố có thể gây ra cả vấn đề về sinh sản và cân nặng.Trước tiên, điều quan trọng là những người được đối xử (nếu có thể) sẽ mang đến cho bạn cơ hội thành công cao nhất.

Nếu bạn đã không cố gắng thụ thai trong một năm, nhưng biết rằng cân nặng của bạn quá cao hoặc quá thấp, bạn cũng nên đi khám bác sĩ.

Bác sĩ của bạn có thể làm một vật lý hoàn chỉnh và giúp tư vấn cho bạn cách tốt nhất để giảm cân. Họ có thể có tài nguyên mà họ có thể hướng dẫn bạn, như các chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh.

Nếu bạn thừa cân đáng kể, đừng cảm thấy tình trạng của bạn là vô vọng. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc giảm chỉ 10% trọng lượng hiện tại của bạn có thể đủ để tăng khả năng sinh sản của bạn, thậm chí điều đó vẫn sẽ chính thức đưa bạn vào nhóm thừa cân.

Bạn làm gì không phải muốn làm là đi vào một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Điều cuối cùng bạn muốn làm là đưa cơ thể vào chế độ đói khát, điều gì đó có thể xảy ra ngay cả khi bạn thừa cân.

Ngoài ra còn có một số kế hoạch "chế độ ăn uống sinh sản" trực tuyến. Nếu nó có vẻ cực đoan, thì có lẽ nó không được khuyến khích về mặt y tế. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn không chắc chắn.

Giảm cân từ từ và một cách lành mạnh là tốt nhất cho khả năng sinh sản và sức khỏe tổng thể của bạn.