Tổng quan về tiểu đêm liên quan đến MS

Người ta ước tính rằng ít nhất 80% những người mắc bệnh đa xơ cứng (MS) sẽ gặp một số dạng rối loạn chức năng bàng quang tại một số điểm, theo Hiệp hội Bệnh đa xơ cứng Quốc gia. Tên lâm sàng của việc đi tiểu vào ban đêm thường xuyên là Noct niệu. Đôi khi nó được định nghĩa là đi tiểu quá nhiều vào ban đêm, Đợi để ngủ dậy để đi tiểu, hay dậy từ hai lần trở lên trong đêm để đi tiểu. những định nghĩa này là một chút sai lệch; tiểu đêm rõ ràng là muốn đi tiểu. Nó thường không phải là âm lượng khiến chúng ta đứng dậy, vì một khi chúng ta rời khỏi giường, thường chỉ có một vài giọt sau tất cả nỗ lực đó.

Trong MS, rối loạn chức năng bàng quang có thể xảy ra khi tổn thương MS chặn hoặc trì hoãn việc truyền tín hiệu thần kinh kiểm soát bàng quang và cơ thắt tiết niệu. Điều này có thể ngăn chặn bàng quang rỗng đúng cách, khiến nó giữ lại một ít nước tiểu.

Tôi biết từ kinh nghiệm cá nhân rằng đây có thể là một triệu chứng rất bực bội của MS. Giấc ngủ bị gián đoạn từ nhiều chuyến đi trong phòng tắm làm cho tình trạng mệt mỏi trở nên tồi tệ hơn và đối với tôi, điều đó có thể làm nặng thêm các triệu chứng MS khác của tôi. Cũng cần lưu ý rằng chức năng bàng quang khỏe mạnh là chìa khóa cho cảm giác hạnh phúc tổng thể của bạn, cũng như sức khỏe của thận và đường tiết niệu (các vấn đề về bàng quang không được điều trị có thể dẫn đến nhiễm trùng lặp đi lặp lại).

Để lấy lại quyền kiểm soát bàng quang của bạn và lấy lại giấc ngủ của bạn, điều quan trọng là phải thảo luận vấn đề với bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ thần kinh. Anh ấy hoặc cô ấy có thể kê toa cho bạn một số loại thuốc, hoặc giới thiệu bạn đến bác sĩ tiết niệu để kiểm tra đầy đủ.Tuy nhiên, và khá may mắn, noct niệu thường có thể được quản lý hiệu quả với một số điều chỉnh lối sống.

Dưới đây là một số sửa đổi hành vi và chế độ ăn uống hàng đầu của tôi để ngăn ngừa chứng tiểu đêm liên quan đến MS.

Giữ mát vào ban đêm

Bị nóng có thể làm nặng thêm tất cả các triệu chứng, bao gồm cả tần suất tiết niệu. Ngủ trong quần áo nhẹ và đảm bảo giường của bạn không quá nóng. Ngủ chỉ với một tờ nếu cần.

Ngừng uống nước hai giờ trước khi đi ngủ

Bạn vẫn cần uống 6 đến 8 cốc chất lỏng mỗi ngày (không nhầm lẫn, cắt giảm chất lỏng sẽ khiến mọi thứ tồi tệ hơn, vì nó có thể dẫn đến mất nước và nhiễm trùng đường tiết niệu). Nhưng bạn có thể thay đổi thời gian trong ngày mà bạn tiêu thụ hầu hết các chất lỏng. Cố gắng hạn chế chất lỏng sau bữa tối, và ngừng uống hai giờ trước khi đi ngủ. Tinh chỉnh thời gian khi cần thiết dựa trên cách bạn trả lời.

Hạn chế hoặc loại bỏ Caffeine và rượu

Đồ uống chứa caffein và rượu, cả hai đều là thuốc lợi tiểu, có thể dẫn đến sự thôi thúc thường xuyên để đi tiểu và giấc ngủ phù hợp. Hạn chế những đồ uống này nếu bạn có thể, hoặc loại bỏ chúng hoàn toàn, và xem liệu tình trạng tiểu đêm của bạn có cải thiện không.

Hãy thử tập luyện sàn chậu

Cơ sàn chậu yếu có thể là một phần của vấn đề với bệnh tiểu đêm. Tập thể dục các cơ này đã được chứng minh là cải thiện rối loạn chức năng đường tiết niệu dưới ở phụ nữ bị MS. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để giới thiệu đến một nhà trị liệu vật lý, người am hiểu về những vấn đề này và có thể giúp bạn củng cố sàn chậu.