Nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính?

Mất ngủ là chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất và nó có thể khiến bạn không ngủ đủ giấc hoặc thức dậy thường xuyên trong đêm. Nếu khó ngủ của bạn kéo dài và kéo dài hơn ba tháng, nó được gọi là chứng mất ngủ mãn tính.

Nguyên nhân gây mất ngủ lâu dài? Nó có thể biểu hiện như là kết quả của một rối loạn giấc ngủ hoặc vấn đề y tế? Đây là những câu hỏi phổ biến trong số những người khó ngủ và bất kỳ nguyên nhân tiềm ẩn nào có thể ảnh hưởng đến bạn.

Nguyên nhân phổ biến

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính. Theo UpToDate Các tài liệu tham khảo y tế điện tử đáng tin cậy được sử dụng bởi các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và bệnh nhân.

• Tình trạng sức khỏe tâm thần
• Bệnh nội khoa
• Rối loạn thần kinh
• Rối loạn giấc ngủ khác
• Thuốc hoặc sử dụng ma túy bất hợp pháp
• Mất ngủ tiên phát

Tình trạng sức khỏe tâm thần

Mối quan hệ giữa chứng mất ngủ và bệnh tâm thần được thiết lập tốt. Khó ngủ, đặc biệt là thức dậy vào sáng sớm, là một triệu chứng đặc trưng của trầm cảm. Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có khả năng gây ra những cơn ác mộng có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Hơn nữa, lo lắng và các cuộc tấn công hoảng loạn cũng có thể có một vai trò gây ra chứng mất ngủ.

Mối quan hệ rất phức tạp bởi thực tế là chứng mất ngủ có thể làm xấu đi bất kỳ tình trạng nào trong số này vì cơ thể bạn không ngủ được. Trên thực tế, mất ngủ có liên quan đến nguy cơ tự tử cao hơn.

Điều kiện y tế

Bất kỳ tình trạng y tế nào gây đau hoặc khó thở có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, căng thẳng có thể dẫn đến việc đối phó với bệnh tật cũng có thể khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm.

Ngoài ra còn có một số rối loạn và thuốc có thể khiến các chuyến đi thường xuyên đến phòng tắm để đi tiểu trong đêm. Điều này được gọi là tiểu đêm, nó có thể liên quan đến một số điều kiện, bao gồm ngưng thở khi ngủ, tiểu đường hoặc các vấn đề về tuyến tiền liệt.

Rối loạn thần kinh cũng có thể trở thành một yếu tố trong chứng mất ngủ. Ví dụ, bệnh Parkinson có thể làm giảm các cử động, ngay cả trong khi ngủ. Điều này có thể dẫn đến cứng và khó chịu khi người bệnh không thể nằm trên giường như bình thường.

Cũng cần lưu ý rằng giấc ngủ bị gián đoạn có thể là dấu hiệu sớm của chứng mất trí. Bệnh Alzheimer, ví dụ, được biết là thay đổi mô hình, hoặc nhịp sinh học, của giấc ngủ.

Rối loạn giấc ngủ

Có một số rối loạn giấc ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Đây là những điều quan trọng để chẩn đoán vì điều trị khác với mất ngủ.

Ví dụ, nếu bạn khó thở vào ban đêm vì ngưng thở khi ngủ, điều này có thể dẫn đến việc thức dậy thường xuyên. Những thức tỉnh này có thể gây buồn ngủ quá mức giống như mất ngủ, nhưng biện pháp khắc phục có thể là một can thiệp như áp lực đường thở dương liên tục (CPAP).

Tương tự, các cử động bất thường trong đêm do hội chứng chân không yên (RLS) hoặc hội chứng cử động chân tay định kỳ (PLMS) sẽ yêu cầu điều trị duy nhất. Tương tự như vậy, các vấn đề với đồng hồ sinh học của bạn, hoặc nhịp sinh học, có thể dẫn đến các rối loạn nhịp sinh học của riêng nó.

Thuốc và thuốc bất hợp pháp

Các tác dụng phụ của một số loại thuốc theo toa có thể bao gồm sự gián đoạn trong các kiểu ngủ bình thường. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy những cảnh báo này có thể không áp dụng cho tất cả mọi người dùng một loại thuốc cụ thể. Thay vào đó, nó là một khái quát rằng nó có thể xảy ra ở một số người dùng nó.

Rối loạn trong giấc ngủ đã được tìm thấy là phổ biến ở những người sử dụng ma túy bất hợp pháp là tốt. Các nhà nghiên cứu cũng báo cáo rằng thời gian sử dụng ma túy đóng một vai trò quan trọng. Nó cũng không giới hạn ở các loại thuốc bất hợp pháp như heroin và methamphetamine. Rượu và thuốc lá cũng có thể làm phiền giấc ngủ của một người.

Mất ngủ tiên phát

Mất ngủ tiên phát có nghĩa là không có nguyên nhân xác định cho mất ngủ lâu dài. Điều này thường chỉ được xác định sau khi thảo luận cẩn thận với bác sĩ của bạn, người đã loại trừ tất cả các nguyên nhân khác.

Mặc dù thực tế là nguyên nhân của tình trạng này vẫn chưa được biết, có nhiều lựa chọn điều trị cho chứng mất ngủ, bao gồm:

• Thuốc ngủ
• Thư giãn và trị liệu phản hồi sinh học
• Kiểm soát kích thích
• Liệu pháp nhận thức
• Hạn chế giấc ngủ
• Hương liệu

Một từ từ DipHealth

Mất ngủ mãn tính có thể có một tác động đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Nếu bạn thấy mình khó ngủ, bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Họ sẽ có thể xác định bất kỳ nguyên nhân tiềm năng nào và thảo luận về các lựa chọn điều trị có sẵn cho bạn.