Những điều cần ngừng làm để cải thiện sức khỏe tình dục

Bài viết này là một phần của loạt DipHealth về 10 điều cần dừng làm nếu bạn có một điều kiện cụ thể.

Đời sống tình dục của bạn không nên bị chi phối bởi nỗi sợ hãi. Bạn cũng không muốn hành động thiếu hiểu biết. Có một đời sống tình dục hạnh phúc, lành mạnh đòi hỏi phải suy nghĩ về những gì bạn muốn. Sau đó, một khi bạn đã tìm ra điều đó, bạn phải làm những gì bạn cần để có được nó. Điều đó không chỉ có nghĩa là bạn sẽ phải nói về tình dục với bạn tình, bạn cũng cần tránh một số thói quen xấu phổ biến. Dưới đây, tìm 10 điều cần ngừng làm nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tình dục của mình.

1

Ngừng quan hệ tình dục là điều gì đó xảy ra với bạn

Một trong những bước đơn giản nhất bạn có thể thực hiện để có đời sống tình dục lành mạnh, hạnh phúc hơn là làm cho tình dục trở thành một lựa chọn tích cực. Quá thường xuyên, sau một cuộc gặp gỡ tình dục không may, tôi nghe mọi người nói rằng tình dục "chỉ xảy ra" hoặc họ "say rượu và kết thúc trên giường." Hãy thử thay đổi giới tính thành một hoạt động mà bạn chọn, mỗi lần với mỗi đối tác. Làm điều đó sẽ làm cho tình dục ít có khả năng là một hoạt động mà bạn sẽ hối tiếc.Thật sự không khó để nghĩ trước khi bạn hành động. Nó chỉ buộc bạn ngừng làm cho lý do. Nếu bạn thừa nhận rằng đời sống tình dục của bạn là thứ gì đó mà bạn có thể và nên kiểm soát, thì bạn phải bước lên đĩa.

Ví dụ kinh điển về điều này tôi nghe được là từ những cô gái tuổi teen sợ mang thai, hoặc những người vừa được chẩn đoán mắc STD, sau khi họ để một chàng trai "đặt nó vào". Thông thường, họ để anh ta làm điều đó, bởi vì họ lo lắng những gì anh ta có thể nghĩ về họ nếu họ nói không. Tuy nhiên, đó là quên một cái gì đó thực sự quan trọng. Bất cứ ai đánh giá bạn không muốn quan hệ tình dục không phải là người có ý kiến ​​quan trọng với bạn. Điều quan trọng hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ về bản thân - bạn phải sống với ý kiến ​​của riêng mình mãi mãi. Ngoài ra, tình dục không nên là thứ bạn để xảy ra với bạn. Nó nên là một cái gì đó bạn chọn để tham gia vào.

2

Ngừng suy nghĩ rằng việc vặn vít làm cho bạn trở nên khó chịu

Mọi người đều phạm sai lầm khi nói đến tình dục. Đôi khi mọi người say đến mức họ quên đeo bao cao su, Những lần khác, họ không nói với đối tác mới rằng họ có thể đã tiếp xúc với họ với STD. Những tình huống như vậy có lý tưởng không? Không, nhưng bạn có thể sửa chúng. Vặn vẹo không làm cho bạn một vít lên. Chỉ cần cố gắng không để lỗi của bạn.

Ví dụ kinh điển về điều này là một người quên hoặc thất bại khi quan hệ tình dục an toàn (r) một lần với bạn tình … và do đó quyết định rằng không có lý do nào để chọn sử dụng bao cao su hoặc rào cản khác vào lần tiếp theo họ tham gia với đối tác của họ. Điều đó thật ngớ ngẩn vì một số lý do. Một trong những lý do lớn nhất là ngay cả khi ai đó bị STD, nó sẽ không nhất thiết phải được truyền mỗi khi họ quan hệ tình dục. (Giống như bạn sẽ không có thai mỗi khi bạn giao hợp âm đạo.) Lần đầu tiên có thể gặp may mắn. Cũng tốt hơn để giảm thiểu rủi ro của bạn hơn là hy vọng bạn gặp lại may mắn.

3

Ngừng giả sử bạn biết tình trạng sức khỏe tình dục của bạn

Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng một người sẽ biết nếu họ bị STD. Điều này xuất phát từ hai giả định sai lầm - rằng tất cả các STD đều có triệu chứng và xét nghiệm STD là một phần thường xuyên của chăm sóc sức khỏe. Thật không may, không có niềm tin là đúng. Phần lớn các trường hợp nhiễm STD không có triệu chứng - nhưng vẫn có thể gây ra thiệt hại lâu dài hoặc được truyền cho đối tác. Ngoài ra, hầu hết các bác sĩ không thường xuyên kiểm tra bệnh nhân của họ về STDs. Ngay cả khi ai đó đi kiểm tra hàng năm, họ có thể chưa bao giờ nhận được xét nghiệm STD.

Những ví dụ kinh điển về điều này là người phụ nữ nói "Ồ, anh ấy sạch sẽ và ăn mặc đẹp. Không có cách nào anh ấy bị STD", người đàn ông nói "Tôi không có bất kỳ dịch tiết nào, tôi không thể bị nhiễm bệnh, "và người nói với đối tác của họ" Tôi đã đi khám bác sĩ hai tháng trước, anh ấy sẽ nói với tôi nếu tôi không ổn. " Bất kỳ một trong số họ có thể sai. Không ai trong số họ có cơ sở vững chắc cho niềm tin của họ. Những người giàu có, sạch sẽ có thể mắc STDs. Không phải tất cả các STD đều có triệu chứng. Quá ít bác sĩ kết hợp xét nghiệm STD vào chăm sóc phòng ngừa.

Cách duy nhất để ai đó chắc chắn về tình trạng STD của họ là yêu cầu các xét nghiệm họ muốn và chờ kết quả. Hơn nữa, thậm chí điều đó không hoàn hảo.

4

Ngừng suy nghĩ về STD là bẩn thỉu hoặc đáng xấu hổ

Nó làm tôi buồn khi nghe mọi người mô tả ai đó là "bẩn" vì họ bị STD. Điều đó đặc biệt đúng khi họ đang mô tả chính họ. STDs không bẩn hơn bất kỳ bệnh nào khác và mọi người đều có nguy cơ mắc phải một căn bệnh. Điều này đặc biệt đúng vì nhận thức về những căn bệnh này là bẩn thỉu hoặc đáng xấu hổ, mọi người thường không muốn thảo luận về tình trạng sức khỏe và xét nghiệm của họ với các đối tác tình dục tiềm năng. Điều đó, tất nhiên, chỉ khiến họ gặp nhiều rủi ro hơn.

Ví dụ kinh điển về điều này là sử dụng chẩn đoán herpes để làm xấu hổ ai đó, hoặc ngụ ý rằng có điều gì đó tồi tệ về họ. Nó bỏ qua thực tế là mụn rộp sinh dục là vô cùng phổ biến. Hơn nữa, đó là một căn bệnh mà chỉ cần một người bạn tình bị nhiễm bệnh mắc phải. Nhiễm herpes không làm cho ai đó bẩn hoặc đĩ. Nó làm cho họ trở thành một người đã tiếp xúc với virus - và không nhất thiết phải thông qua quan hệ tình dục xâm nhập.

5

Ngừng kết hợp sự thân mật với tình dục không được bảo vệ

Trên đầu danh sách các hành vi tình dục gây khó chịu của tôi mà các phương tiện truyền thông miêu tả là bình thường, là khái niệm bình thường để ngừng quan hệ tình dục an toàn hơn trong lần thứ hai bạn tuyên bố mình đã cam kết. Nó ngụ ý rằng tình dục an toàn hơn là điều mà mọi người chỉ làm khi bắt đầu mối quan hệ của họ. Tuy nhiên, tình dục an toàn hơn không phải là thứ mà bạn trưởng thành. Nếu bạn có quan hệ tình dục tuyệt vời, nóng bỏng, được bảo vệ, việc dừng lại không khiến mối quan hệ của bạn trở nên thân thiết hơn. Nó chỉ làm cho hành vi của bạn có nhiều rủi ro.

Ví dụ kinh điển về điều này là cặp vợ chồng độc thân đã ngừng quan hệ tình dục an toàn sau hai tháng vì giờ họ đã "cam kết" với nhau. Sau đó, khi họ chia tay và tìm đối tác mới, họ lại làm điều tương tự. Quan hệ tình dục không được bảo vệ trở thành một thử nghiệm của sự thân mật, đó chỉ là ngớ ngẩn. Mủ cao su không gây ra sự thiếu thân mật. Nó nói với đối tác của bạn rằng bạn yêu họ đủ để muốn bảo vệ sức khỏe của họ.

6

Ngừng tránh cuộc trò chuyện với đối tác của bạn

Nhiều người ghét nói về tình dục. Họ cảm thấy khó chịu và xấu hổ, hoặc họ nói rằng nói về nguy cơ tình dục, xét nghiệm STD và quan hệ tình dục an toàn sẽ phá hủy tâm trạng. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của tôi, những gì thực sự phá hủy tâm trạng là lo lắng về những gì quan hệ tình dục có thể làm cho cơ thể hoặc mối quan hệ của bạn. Biết những gì đang xảy ra là một sự căng thẳng ít hơn rất nhiều so với lo lắng về khả năng xảy ra sự cố.

Ví dụ kinh điển về điều này là anh chàng nói rằng "Tôi không muốn nói về quan hệ tình dục, hãy làm điều đó đi." Vấn đề là việc nói rằng khiến cho đối tác của anh ta không có manh mối tại sao anh ta không muốn nói về quan hệ tình dục. Anh ấy có lo lắng về việc tiết lộ STD không? Anh ta chưa bao giờ được kiểm tra? Anh ấy không biết sử dụng bao cao su? Hay đơn giản là anh ta quá xấu hổ khi có cuộc trò chuyện? Cho đến khi bạn thực sự có cuộc nói chuyện, không có cách nào để tìm hiểu.

Điều đáng nói là việc nói về tình dục không chỉ là làm cho nó an toàn hơn. Đó cũng là về việc làm cho nó nóng hơn. Đối tác của bạn không thể đọc được suy nghĩ của bạn. Nếu có thứ gì đó bạn thích trong khi quan hệ, hoặc muốn thử, cách duy nhất để có được nó là hỏi. Tương tự, nếu có điều gì đó mà đối tác của bạn đang làm khiến bạn phải "ick!", Họ sẽ không dừng lại trừ khi bạn nói với họ. Và nếu có điều gì đó mà bạn biết sẽ khiến bạn khó chịu, sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn có thể cảnh báo trước cho đối tác của mình.

7

Ngừng bị cai trị bởi sự sợ hãi

Một số người không tham gia sàng lọc STD vì họ sợ rằng họ có thể dương tính. Tuy nhiên, không biết kết quả xét nghiệm của bạn sẽ không loại bỏ khả năng bạn bị nhiễm bệnh. Tương tự như vậy, việc không được kiểm tra không giúp bạn miễn trừ nghĩa vụ phải hành động một cách có trách nhiệm. Tất cả những gì nó làm là khiến bạn sống trong sợ hãi. Rất nhiều người nhận thấy rằng việc có được kết quả xét nghiệm dương tính thực sự mang lại rất nhiều sự giải thoát khỏi những lo lắng của họ / Một ít nhất họ biết và có thể bắt đầu thay đổi hành vi của họ để đối phó với kiến ​​thức đó. Và nếu kết quả xét nghiệm của bạn là âm tính? Sau đó, bạn có thể bắt đầu chú ý để giữ chúng theo cách đó.

Ví dụ kinh điển về điều này là một người biết rằng họ có thể đã bị phơi nhiễm HIV nhưng không muốn đi xét nghiệm. Họ cảm thấy rằng nếu họ không biết họ bị nhiễm bệnh, họ sẽ không phải đối phó với nó. Thật không may, không được kiểm tra là xấu cả về sức khỏe và sức khỏe của những người xung quanh. Không chỉ về lâu dài, các tác dụng mãn tính của HIV có thể tránh được hiệu quả hơn bằng cách điều trị sớm. Những người không được chẩn đoán, không được điều trị là những người có khả năng truyền virut cho bạn tình của họ.

8

Ngừng giả sử bác sĩ của bạn luôn luôn đúng

Rất nhiều bác sĩ không biết gì về STDs. Những người khác có rất ít kiến ​​thức mà những gì họ biết là nguy hiểm. Nhiều trường y hầu như không dạy gì về sức khỏe tình dục. Ngay cả khi họ làm như vậy, rất nhiều bác sĩ không bận tâm theo kịp sự thay đổi liên tục về tiêu chuẩn và thông tin về một lĩnh vực sức khỏe mà họ không thoải mái khi nghĩ đến - hãy thảo luận. Do đó, nếu bác sĩ của bạn nói điều gì đó đáng nghi ngờ về sức khỏe tình dục, hãy tìm ý kiến ​​khác. Hơn nữa, đừng ngại thúc đẩy thử nghiệm STD. Nếu bạn muốn nó, không có lý do tại sao bạn không thể yêu cầu nó.

Một ví dụ kinh điển về điều này được cung cấp bởi nhiều người đã gửi email cho tôi trong sự nhầm lẫn sau khi các bác sĩ của họ nói với họ những điều như "không cần phải xét nghiệm STD vì bạn không có triệu chứng" (sai) hoặc "xét nghiệm herpes là vô nghĩa vì bạn không thể truyền vi-rút nếu bạn không có ổ dịch" (cũng sai).

9

Ngừng tối thiểu hóa các rủi ro của quan hệ tình dục bằng miệng

Quan hệ bằng miệng cũng giống như một hoạt động tình dục như giao hợp. Như vậy, nó có một số rủi ro tương tự. Mặc dù bạn không thể mang thai khi quan hệ tình dục bằng miệng và một số STD không dễ lây truyền, nhưng điều đó không làm cho nó trở thành một hoạt động không có rủi ro. Hơn nữa, quan hệ tình dục bằng miệng có thể chỉ thân mật về mặt cảm xúc như giao hợp, nếu không thậm chí còn thân mật hơn. Do đó, nó cũng mang một rủi ro cảm xúc.

Ví dụ kinh điển về điều này là những người không biết có thể mắc bệnh mụn rộp sinh dục từ việc quan hệ tình dục bằng miệng từ người bị đau lạnh - cho đến khi nó xảy ra với họ. Ngoài ra còn có rất nhiều hình ảnh truyền thông về tình dục bằng miệng bằng cách nào đó ít hơn quan hệ tình dục thực sự - tức là "Tôi không có quan hệ tình dục với người phụ nữ đó, cô ấy chỉ cho tôi một công việc thổi." Mặc dù định nghĩa về giới tính là gì có thể khác nhau, nhưng đối với hầu hết mọi người, từ này bao hàm nhiều hơn là chỉ giao hợp.

10

Ngừng đổ lỗi cho đối tác của bạn (và chính bạn)

Khi mọi người nhận được chẩn đoán STD, điều đầu tiên họ làm là thường tìm ai đó để đổ lỗi. Họ muốn biết làm thế nào đối tác của họ có thể đã làm một điều khủng khiếp như vậy với họ. Họ thường bị giằng xé giữa việc đả kích trong sự tức giận và cảm thấy bị mắc kẹt vì cảm giác không ai có thể yêu họ lần nữa.

Tuy nhiên, hầu hết mọi người không truyền STD ra khỏi ác ý. Họ truyền bá chúng ra khỏi sự thiếu hiểu biết, khi họ không biết mình bị nhiễm bệnh. Hoặc, họ lan truyền chúng ra khỏi sự xấu hổ, khi họ sợ tiết lộ một chẩn đoán có thể khiến ai đó nghĩ ít hơn về họ. Mặc dù chắc chắn có những trường hợp ngoại lệ - những người truyền bá STD một cách tàn nhẫn ra ngoài mong muốn làm cho người khác cảm thấy những gì họ cảm thấy - loại hành vi đó không phải là quy tắc.

Điều quan trọng là phải có sự đồng cảm khi có bạn tình mới, đối xử với họ như bạn muốn được đối xử và hy vọng họ sẽ làm như vậy, vì đó là chủ động chọn cách tự bảo vệ mình bằng cách đặt câu hỏi cụ thể về rủi ro và lắng nghe cho câu trả lời. Đừng đổ lỗi cho người khác vì những lựa chọn giống như bạn có thể tự đưa ra.

Ví dụ kinh điển về điều này là những người không muốn tiết lộ STD cho đối tác mới trong khi vẫn đổ lỗi cho người ban đầu tiếp xúc với họ. Về lý thuyết, những khó khăn mà họ đang gặp phải khi thảo luận về tình trạng của họ sẽ giúp họ đồng cảm với lý do tại sao đối tác trước đó của họ có thể đưa ra lựa chọn đáng tiếc không tiết lộ. Trong thực tế, chu kỳ quá thường xuyên chỉ lặp lại một lần nữa.