Nạn nhân đi xe đạp trong nhà quan trọng để ăn mừng

Chúng ta sống trong một nền văn hóa có xu hướng suy nghĩ rất tiến bộ, như thường xuyên tập trung vào mục tiêu tiếp theo, một sự kiện sắp tới hoặc một cột mốc trong tương lai. Có rất nhiều lợi ích để có mặt ở đây và bây giờ bằng cách thực tập chánh niệm, bao gồm khả năng tận hưởng và trải nghiệm kỹ lưỡng hơn những gì bạn làm đang làm tại bất kỳ thời điểm nào. Nhưng nó cũng rất thông minh khi thỉnh thoảng nhấn nút tạm dừng tinh thần để đánh giá cao những thành tích của bạn cho đến nay. Điều này đặc biệt đúng với các hoạt động thể chất đầy thách thức như đạp xe trong nhà. Dành một chút thời gian để đánh giá cao những thành công của bạn, đặc biệt là trong những tình huống mà bạn không cạnh tranh với người khác hoặc điểm chuẩn có thể đo lường được, có thể thúc đẩy bạn tiếp tục công việc tốt mà bạn đã làm và hướng tới những điều tốt nhất cá nhân mới.

Với suy nghĩ này, đây là bảy chiến thắng có thể tìm kiếm và ăn mừng với việc đạp xe trong nhà:

Bạn có thể duy trì một mức độ kháng cự mới.

Khi bạn nhận thấy rằng bạn có thể duy trì sức đề kháng cao hơn trong thời gian dài hơn cho dù chiếc xe đạp của bạn có máy tính đăng ký thiết bị hoặc mô-men xoắn của bạn hay bạn có thể cảm nhận được sự khác biệt của một chú chó đó là một dấu hiệu cho thấy bạn mạnh mẽ hơn và tăng cường sức khỏe và sức khỏe tim mạch. Chỉ cần đảm bảo tốc độ của bạn vẫn ở trong vùng an toàn, lý tưởng là trên 50 RPM.

Bạn có thể chạy nước rút nhanh hơn và / hoặc lâu hơn.

Cho dù bạn có đang thực hiện một chuyến đi trong ngày đua hoặc chạy nước rút trong một khoảng thời gian tập luyện, việc có thể duy trì tốc độ 110 vòng / phút để chống lại nhiều lực cản hơn hoặc trong một thời gian dài hơn là một cột mốc quan trọng. Nó có nghĩa là bạn đang phát triển sức mạnh và sức chịu đựng, cũng như tốc độ. Vì vậy, hãy chú ý đến loại tiến bộ này và tự hào về nó!

Bạn có nhiều năng lượng hơn trong và sau các lớp đạp xe trong nhà.

Nghe có vẻ phản trực giác nhưng tiêu tốn năng lượng thể chất trong các hoạt động cường độ cao như đạp xe trong nhà có thể giúp bạn có thêm năng lượng. Đó là một vấn đề về điều hòa, tinh khiết và đơn giản: Khi bạn phát triển thể lực và sức khỏe tim mạch, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để mệt mỏi khi bạn tập thể dục và khi bạn tập luyện. Cảm nhận sự khác biệt, và bạn sẽ được truyền cảm hứng để tiếp tục cưỡi ngựa!

Bạn đã giảm cân hoặc tăng định nghĩa cơ bắp.

Nếu bạn giữ thói quen ăn uống của mình ít nhiều giống nhau và bạn thường xuyên đạp xe trong nhà, bạn có thể thấy những thay đổi tích cực trên thang đo (nếu bạn muốn giảm cân) hoặc bạn có thể nhận thấy sự tăng cường và định nghĩa cơ bắp lớn hơn trong chân. Cả hai đều là những thay đổi tuyệt vời. Đắm mình trong đó!

Bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn khi leo đồi.

Khi bạn đạt đến điểm mà bạn có thể tăng sức đề kháng để mô phỏng việc leo đồi khó khăn và bạn có thể giải quyết nó bằng sức mạnh và tốc độ 50 hoặc 60 RPM hoặc cao hơn, bạn sẽ cảm thấy như một kẻ xấu. Và vì lý do chính đáng, đó là một dấu hiệu chắc chắn rằng bạn đã xây dựng được sức mạnh lớn trong cơ bắp chân.

Bạn đã nhận thấy chân ít chiếm ưu thế của bạn đã trở nên mạnh mẽ hơn.

Nó không phải là bất thường đối với mọi người để có sự mất cân bằng cơ bắp, cho dù đó là giữa hai bên phải và chân trái của họ hoặc tứ giác và gân kheo của họ. Nếu bạn đã thay đổi hành trình của mình và cố gắng đạp bàn đạp bằng chân ít chiếm ưu thế của bạn (hoặc thỉnh thoảng thực hiện nhiều công việc hơn khi bạn cưỡi ngựa), bạn sẽ tăng cường sức mạnh cho chân yếu hơn. Đó là một thành tựu đáng chú ý.

Bạn cảm thấy tốt hơn trong cơ thể của bạn.

Khi bạn trở nên mạnh mẽ hơn và phát triển thể lực tốt hơn, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn trong cơ thể. Đó là một điều rất tốt! Rốt cuộc, cơ thể của bạn là nhà và phương tiện của bạn để di chuyển khắp thế giới. Bạn nên cảm thấy thoải mái trong nó.