10 ứng dụng sức khỏe và thể hình tốt nhất cho iPhone

Nếu iPod Touch, iPhone hoặc iPad là một phần thiết yếu trong quá trình tập luyện của bạn, có lẽ bạn đã cuộn qua vô số ứng dụng thể dục có sẵn, tự hỏi những ứng dụng nào đáng giá thời gian và tiền bạc.

Ứng dụng tập thể dục phù hợp có thể mang lại cho bạn sự thúc đẩy cần thiết để vượt qua quá trình tập luyện của bạn, nhưng ứng dụng sai có thể khiến bạn nản lòng. Tôi đã thực hiện một nghiên cứu nhỏ và đưa ra một danh sách các ứng dụng tập thể dục và thể dục yêu thích của tôi bao gồm mọi thứ, từ tập luyện sức mạnh và yoga đến giảm cân và chạy bộ.

1

Máy tập thể hình PumpOne

Giá bán: Miễn phíTương thích với: iPhone, iPod touch, iPad.

PumpOne's Fitness Builder là một trong những ứng dụng tập thể dục tốt nhất hiện có với hàng ngàn bài tập và bài tập phù hợp với mọi thiết bị, mức độ thể dục, mục tiêu và ngân sách.

Tính năng nổi bật

• Tập luyện vẽ từ hàng ngàn bài tập độc đáo và các thiết bị bao gồm, trọng lượng, chuông ấm, BOSU, con lăn bọt, TRX, v.v.
• Tìm kiếm tập luyện theo vị trí (khách sạn, nhà, phòng tập thể dục, v.v.), mục tiêu (cánh tay, cơ bụng, tim mạch, v.v.) hoặc từ khóa.
• Một cơ sở dữ liệu tập thể dục với sự đa dạng đáng kinh ngạc. Một số mục yêu thích: lực đẩy squat để đẩy lên với một quả bóng med và 180 cú swing với một cái chuông ấm.
• Video của từng bài tập.
• Khả năng chỉnh sửa tập luyện hoặc tạo của riêng bạn.
• Truy cập cộng - Bạn có thể trả 6,99 đô la một tháng để có quyền truy cập vào nhiều bài tập, video, khả năng in ấn và nhận bài tập.

PumpOne cũng cung cấp các cấp truy cập chuyên nghiệp, vì vậy các huấn luyện viên có thể tạo ra các bài tập cho khách hàng và họ thậm chí còn có các bài tập và bài tập cho các nhà trị liệu vật lý.

* Phần thưởng - Nếu bạn có iPad, hãy đăng ký FitnessClass, một ứng dụng cung cấp hàng trăm video thể dục của các giảng viên nổi tiếng như Cathe Friedrich và Chris Freytag. Bạn có thể trả 9,99 đô la một tháng hoặc 69,99 đô la cho cả năm.

Đây thực sự là ứng dụng tập luyện toàn diện nhất mà tôi đã tìm thấy và rất đáng tiền.

2

MotionTraxx: Tập luyện thể dục nhịp tim, tập luyện HIIT và bài tập elip

Giá bán: 4,99 đô la một tháng hoặc 34,99 đô la mỗi nămTương thích với: iPhone, iPod touch, iPad

Chúng tôi là những người hâm mộ cuồng nhiệt của Deekron the Fitness DJ và Motion Traxx, khởi đầu là một Podcast miễn phí cung cấp các bài tập thể dục đi bộ, chạy bộ và tập thể dục được thiết lập để nhảy nhạc ở các BPM khác nhau.

Deekron đã đưa mọi thứ một bước tiến khổng lồ với ứng dụng tập luyện này cung cấp các bài tập có hướng dẫn cho máy chạy bộ, xe đạp đứng yên, huấn luyện viên hình elip và hơn thế nữa.

Tính năng nổi bật

• Người hướng dẫn tuyệt vời - Mỗi bài tập được giảng dạy bởi các huấn luyện viên đẳng cấp thế giới như Amy Dixon và Paul Katami, vì vậy bạn sẽ có được động lực và động lực tuyệt vời.
• Nhạc phim ActionSync (TM) được thiết kế đặc biệt cho từng bài tập để âm nhạc phù hợp với cường độ. Đây là một trong những tính năng tốt nhất của MotionTraxx; âm nhạc là thứ thúc đẩy bạn tiếp tục phát triển
• Rất nhiều bài tập HIIT tuyệt vời - Họ có các bài tập luyện cho mọi máy tim mạch hoặc hoạt động mà bạn có thể nghĩ đến và thậm chí họ còn bao gồm các bài tập từ Tạp chí Thể hình và Thể hình cũng như BowFlex.
• Dễ sử dụng - Giao diện đơn giản. Bạn chọn máy hoặc tập luyện, chọn thời gian bạn có (20, 40 hoặc 60 phút) và bạn đã sẵn sàng để đi.
• Hình ảnh tuyệt vời - Màn hình hiển thị tiến trình tập luyện của bạn bằng cách sử dụng một vòng tròn để thể hiện mỗi khoảng thời gian. Bạn cũng có thể theo dõi tiến trình của mình dọc phía dưới màn hình, xem các khoảng thời gian sắp tới.

Deekron bổ sung tập luyện một cách thường xuyên, vì vậy luôn có thứ gì đó mới để thử. Nếu chúng tôi có bất kỳ tính năng mơ ước nào, đó sẽ là khả năng kết hợp và kết hợp để tạo ra các bài tập của riêng bạn.

3

Máy chạy bộ BeatBurn / Huấn luyện viên ngoài trời

Giá bán: $3.99Tương thích với: iPhone, iPod touch, iPad.

Các bài tập xen kẽ rất phổ biến và hiệu quả, và chúng dễ thực hiện hơn khi bạn có chương trình để theo dõi, một thứ gì đó BeatBurn cung cấp theo cách độc đáo, sử dụng công nghệ BEAT-SYNC, phù hợp với âm nhạc theo nhịp độ của bạn, đó là không thể tin được.

Nhiều tính năng nổi bật hơn

• BeatBurn cung cấp công nghệ BEAT-SYNC, thay đổi tốc độ của âm nhạc để phù hợp với tốc độ của bạn.
• Hướng dẫn tập luyện khoảng thời gian - Một huấn luyện viên hướng dẫn bạn trong suốt quá trình tập luyện, giúp bạn tiếp tục với những cuộc nói chuyện đầy động lực, như "Ba quãng nữa, hãy đi!"
• Theo dõi tốc độ, độ nghiêng, khoảng cách và lượng calo của bạn. Bạn cũng có thể kiểm soát việc tập luyện của mình, thay đổi tốc độ tập luyện bất cứ lúc nào nếu mọi thứ diễn ra quá nhanh hoặc quá chậm.
• Tương thích với HealthKit của Apple trên iPhone
• Cũng tương thích với Đồng hồ Apple.

BeatBurn cũng có nhiều ứng dụng thể dục hơn, bao gồm BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro, v.v.

4

Ứng dụng tập luyện hàng ngày

Giá bán: Miễn phí hoặc lên tới 4,99 đô laTương thích với: iPhone, iPad và iPod Touch. Cũng hoạt động với Android

Các ứng dụng Daily Workout của Daniel Miller's đơn giản và dễ hiểu như bạn có thể nhận được. Các bài tập bao gồm các động tác cổ điển - squats, lunges, ấn trên cao, crunches, v.v., và một video rất yên tĩnh về một người tập thể dục thực hiện động tác. Có một bộ đếm thời gian ở đầu đếm ngược từ 60 đến 30 giây tùy thuộc vào độ dài bạn đã chọn và bạn có thể nghe nhạc của chính mình trong khi bạn sử dụng ứng dụng.

Tính năng nổi bật

• 10 bài tập khác nhau trong khoảng từ 5 đến 10 phút
• 10 đến 30 phút tập luyện ngẫu nhiên trên cơ thể
• Video Điều đó cho thấy cách thực hiện mỗi bài tập
• Một bộ đếm thời gian trên màn hình cũng như hướng dẫn
• Tích hợp với Apple HealthKit
• Trong phiên bản trả phí, bạn nhận được nhiều hơn các bài tập và thói quen tập luyện và bạn cũng có được các bài tập Pilates và ấm tay. Bạn có thể thực hiện các bài tập tùy chỉnh trong phiên bản trả phí, không có quảng cáo và bạn có thể xem video ở chế độ ngang.

Tải về các phiên bản miễn phí, bao gồm: Tập luyện hàng ngày, Tập luyện Ab hàng ngày, Tập cơ mông hàng ngày, Tập luyện tay hàng ngày, Tập luyện chân hàng ngày, Tập luyện tim mạch hàng ngày và Đơn giản là Yoga.

5

Tập luyện video hàng ngày

Giá bán: 12,99 một thángTương thích với:iPhone, iPad và iPod Touch.

DailyBurn đã thực sự đi một chặng đường dài, cung cấp một ứng dụng toàn diện với hàng tấn các tính năng bổ sung tuyệt vời.

Tính năng nổi bật

• Một buổi tập luyện Daily Burn mới mỗi ngày. Bạn có thể xem trực tiếp lúc 9 giờ sáng hoặc bạn có thể xem theo yêu cầu trong 24 giờ
• Hơn 150 tập luyện bao gồm tất cả mọi thứ, từ yoga và cardio đến kickboxing và đào tạo mạch
• Truy cập tập luyện của bạn trên mọi thiết bị
• Hoạt động với Apple HealthKit
• Truy cập vô hạn để video cũng như một loạt các chương trình đào tạo

Điều thực sự nổi bật về DailyBurn là sự đa dạng trong tập luyện và chương trình. Nó phù hợp với mọi cấp độ thể dục và, nếu bạn theo dõi một chương trình, nó sẽ cung cấp cho bạn tất cả các bài tập trong tuần. Đây là một mua tuyệt vời cho người tập thể dục tại nhà hoặc đi du lịch, những người muốn nhiều loại.

6

Tập thể hình Bạn là phòng tập thể dục của riêng bạn

Giá bán: $4.99Tương thích với: iPhone, iPad và Apple Watch

Ứng dụng này là một trong những ứng dụng tập thể dục khác thường hơn, cung cấp một cái gì đó hoàn toàn khác. Bạn sẽ không thấy các thói quen rèn luyện sức mạnh truyền thống (ví dụ: 3 bộ squats, v.v.) nhưng rất nhiều bài tập và phương pháp luyện tập, tất cả đều không yêu cầu thiết bị hay thiết bị nào bạn có thể tìm thấy quanh nhà.

Tính năng nổi bật

• Hơn 200 bài tập không cần bất kỳ thiết bị nào
• Một loạt các lựa chọn tập luyện - Tập luyện trong khoảng từ 2 phút đến 36 phút, vì vậy bạn có thể tìm thấy thứ gì đó cho dù bạn bận rộn đến đâu
• Tích hợp với ứng dụng Sức khỏe của Apple, Healthkit
• Cũng bao gồm một loạt các Chương trình thể dục 10 tuần
• Ứng dụng bao gồm lời nhắc bằng giọng nói và hướng dẫn bằng video
• Trong ứng dụng mua hàng bao gồm các bài tập và video mới
• Tập luyện bao gồm Tabatas, supersets, stappers, quãng và thang. Một số trong số này có thể trở nên khá phức tạp. Ví dụ: thực hiện một bài tập theo định dạng 'bậc thang' có nghĩa là thực hiện 4 bài tập trong 7,5 phút, trong đó bạn thực hiện một lần lặp, nghỉ ngơi, sau đó hai lần lặp lại, nghỉ ngơi, lặp lại điều đó và đi lên thang rồi xuống.

Thực sự có vô số tùy chọn để sử dụng ứng dụng này, đôi khi đến mức khó hiểu, nhưng đó là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn một cái gì đó hoàn toàn khác biệt và tập luyện bạn có thể làm mọi lúc, mọi nơi.

7

Tập thể hình

Giá bán: Miễn phí, Premium là 4,99 đô laTương thích với:iPhone, iPod touch, iPad

Ứng dụng này rất tốt cho những người thực sự tập luyện sức mạnh và thích theo dõi tập luyện của họ. Phiên bản miễn phí cung cấp hơn 400 bài tập với hình ảnh động và mô tả cũng như một vài bài tập luyện, nhưng phiên bản cao cấp là cách để đi nếu bạn muốn hàng hóa nghiêm túc.

Tính năng nổi bật

• Hơn 1700 bài tập với các mô tả và video HD
• Bài tập sử dụng tất cả các thiết bị tốt nhất như chuông, quả tạ, chuông ấm, dây đeo, bóng y học, máy móc và bóng ổn định
• Bài tập dễ tìm - Bạn có thể tìm kiếm theo bộ phận cơ thể: lõi, thân dưới, ngực, vai, v.v.
• Khả năng thêm di chuyển tùy chỉnh của riêng bạn và các bài tập yêu thích
• Hơn 75 thói quen nhắm mục tiêu cụ thể như xây dựng cơ bắp, giảm cân, vv
• Khả năng xây dựng tập luyện của riêng bạn và theo dõi số liệu thống kê quan trọng của bạn

Đối với giá cả, bạn nhận được rất nhiều bang cho buck của bạn với cái này.

8

RunKeeper

Giá bán: Phiên bản miễn phí và mua trong ứng dụng với các công cụ cao cấpTương thích với: iPhone, iPod touch, iPad

Nếu bạn đang theo dõi các bài tập chạy, đi bộ hoặc đi xe đạp, RunKeeper có thể cho bạn biết bạn đã đi được bao xa, bạn đã đi nhanh như thế nào và bạn mất bao lâu để đến đó.

Tính năng nổi bật

• Khả năng theo dõi tốc độ, tốc độ và độ cao
• Ghi lại lộ trình của bạn và xem nó trên bản đồ
• Xem lịch sử tập luyện
• Xem tập luyện của bạn trực tuyến và chia sẻ chúng với bạn bè
• Nghe nhạc trong khi tập luyện và thay đổi bản nhạc mà không cần rời khỏi ứng dụng
• Nhập một tốc độ mục tiêu và nhận được tín hiệu cho dù bạn đang ở phía trước / phía sau tốc độ đó

Nếu bạn là một người đam mê chạy bộ, hãy cân nhắc việc có phiên bản pro có nhiều tiếng chuông và còi hơn như tập luyện theo quy định cho cấp độ chạy, lịch trình và thậm chí cả thời tiết.

9

Sworkit - Tập luyện cá nhân để tập thể dục và thể dục

Giá bán: Miễn phíTương thích với:iPhone, iPod touch, iPad

Sworkit là một ứng dụng tập luyện tuyệt vời khác cung cấp thêm một chút kiểm soát tập luyện của bạn. Bạn có thể chọn bài tập của riêng mình và thực hiện các bài tập tùy chỉnh, trộn và kết hợp các loại bài tập khác nhau.

Tính năng nổi bật

• Dễ dàng tạo tập luyện của riêng bạn, lựa chọn từ sức mạnh, cardio, yoga, và kéo dài. Bạn cũng có thể tập luyện từ 5 đến 60 phút.
• Các bài tập được hiển thị với các video dễ theo dõi của mỗi bài tập và bạn có khả năng tiến nhanh hoặc quay trở lại
• Một loạt các bài tập sức mạnh, cardio, yoga và kéo dài để lựa chọn, nếu bạn không muốn làm cho riêng mình
• Hãy thử phiên bản Pro và bạn có được các bài tập không có quảng cáo, các bài tập tác động thấp cho người mới bắt đầu hoặc người cao niên, đặt khoảng thời gian tập thể dục tùy chỉnh (trong phiên bản miễn phí, mọi thứ là 30 giây), lưu các bài tập tùy chỉnh, bài tập dựng sẵn mới và "Hỏi Huấn luyện viên "tính năng.

Ứng dụng này có giao diện rõ ràng và phiên bản miễn phí cung cấp cho bạn khá nhiều thứ để làm việc.

10

Mất nó!

Giá bán: Miễn phíTương thích với:iPhone, iPod touch, iPad

Đây không thực sự là một ứng dụng tập luyện, nhưng nó xứng đáng được đưa vào vì nó khá tuyệt. Khi các ứng dụng theo dõi giảm cân miễn phí hoạt động, bạn không thể sai với Lose It. Thật dễ dàng để sử dụng và cung cấp hàng tấn phản hồi cho bất cứ ai muốn giảm cân.

Tính năng nổi bật

• Ước tính lượng calo cần thiết để giảm cân dựa trên mục tiêu của bạn (từ 0 đến 2 lbs mỗi tuần)
• Khả năng nhập thực phẩm bằng cơ sở dữ liệu toàn diện
• Một cơ sở dữ liệu tập thể dục để tính toán lượng calo đốt cháy
• Một biểu đồ cho thấy ngân sách calo hàng ngày của bạn Lượng calo đã ăn, đốt cháy và bạn còn lại bao nhiêu
• Bạn có thể theo dõi các chất dinh dưỡng (chất béo, carbs, chất xơ, v.v.) và thêm các loại thực phẩm mới vào cơ sở dữ liệu
• Xem tiến độ của bạn theo ngày hoặc tuần.

Mất nó! là một nguồn tài nguyên tuyệt vời và tốt nhất là nó miễn phí.