7 điều cần biết về thực phẩm bổ sung cho trẻ

Bổ sung chế độ ăn uống có thể hữu ích cho một số trẻ em trong một số trường hợp, nhưng tốt nhất là luôn nói chuyện với bác sĩ nhi khoa trước khi bắt đầu cho trẻ ăn bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống mới nào.

Trẻ ăn chế độ ăn cân bằng không cần phải bổ sung, nhưng trẻ cực kỳ kén ăn, có tình trạng sức khỏe nhất định hoặc phải tuân theo chế độ ăn kiêng hạn chế có thể có nguy cơ bị thiếu hụt. Trong những trường hợp này, bổ sung chế độ ăn uống có thể có lợi.

Dưới đây là sáu điều bạn cần biết nếu bạn đang suy nghĩ về việc bổ sung chế độ ăn uống cho trẻ:

1. Bổ sung chế độ ăn uống thường xuyên được thiết kế cho người lớn không phải lúc nào cũng phù hợp nhất cho trẻ em. Họ có thể có liều lượng quá cao hoặc có thêm thành phần không hữu ích. Và một số có thể quá khó khăn cho một đứa trẻ.

2. Vitamin tổng hợp của một đứa trẻ điển hình chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu. Không cần phải mất nhiều hơn những gì chỉ dẫn trên nhãn trừ khi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cung cấp cho bạn các hướng dẫn khác nhau.

3. Trẻ nhỏ có thể khó nuốt thuốc, vì vậy nhiều vitamin của trẻ em được bán dưới dạng viên nhai hoặc kẹo dẻo. Chúng thường có hương vị và chứa một số chất làm ngọt. Hương vị và màu sắc có thể là tự nhiên hoặc nhân tạo - đọc danh sách thành phần để biết chắc chắn những gì bạn đang đưa vào cơ thể trẻ.

4. Mặc dù bổ sung chế độ ăn uống thường an toàn cho trẻ em, hãy để tất cả các vitamin trưởng thành tránh xa tầm tay của trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ. Nếu một đứa trẻ rơi vào một chai vitamin, hãy lấy chai đó và gọi cho trung tâm kiểm soát chất độc tại địa phương của bạn hoặc gọi số 1-800-222-1222.

5. Một số chất bổ sung như men vi sinh, melatonin hoặc axit béo omega-3 có thể có lợi trong một số trường hợp nhất định, nhưng đừng cố gắng điều trị tình trạng sức khỏe của con bạn bằng các chất bổ sung chế độ ăn uống - trước tiên hãy nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Ngoài ra, không được tuyên bố rằng các chất bổ sung có thể điều trị các tình trạng như ADHD hoặc tự kỷ. Và đừng cho con bạn bổ sung giảm cân.

6. Các chất bổ sung có thể giúp đảm bảo con bạn có đủ chất dinh dưỡng, nhưng đừng từ bỏ nó khi ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Tiếp tục cung cấp các lựa chọn lành mạnh trong mỗi bữa ăn. Hãy kiên nhẫn, một đứa trẻ có thể cần được tiếp xúc với một loại thực phẩm mới từ mười lần trở lên trước khi chấp nhận nó.

7. Con bạn có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng bổ sung từ thực phẩm tăng cường và làm giàu như bánh mì, ngũ cốc ăn sáng, nước tăng lực vitamin, nước cam giàu canxi, hoặc sữa hạnh nhân và sữa đậu nành có thêm canxi và vitamin D.