Yoga như một phương pháp điều trị thay thế cho bệnh ung thư ruột già

Yoga được đánh giá là phương pháp điều trị thay thế phổ biến thứ sáu tại Hoa Kỳ. Các bài tập liên quan đến cả tâm trí và cơ thể của bạn và liên quan đến sự kết hợp của các tư thế - còn được gọi là asana - kiểm soát suy nghĩ và kỹ thuật thở cụ thể. Có hàng tá loại lớp yoga khác nhau để lựa chọn bao gồm:

• Astanga
• Xe đạp
• Hatha
• Nóng (yoga nóng cũng là một hình thức của Bikram yoga)
• Quyền lực
• Phục hồi
• Vinyasa

Sẽ cần một người tập yoga thực sự để giải thích chi tiết từng loại, nhưng đối với người mới bắt đầu, đủ để biết rằng mỗi loại yoga nhắm đến một mục tiêu khác nhau. Có lẽ bạn muốn cải thiện sự linh hoạt của mình nhưng đã có sức chịu đựng tuyệt vời - astanga yoga có thể là một lựa chọn tuyệt vời với các tư thế lặp đi lặp lại của nó cung cấp khá nhiều bài tập mồ hôi. Nghiên cứu từng loại lớp trước khi đăng ký để bạn không loại bỏ liệu pháp bổ sung này một cách vội vàng chỉ vì lớp học quá khắt khe hoặc không tập trung ở cấp độ của bạn.

Lợi ích của thực hành

Có nhiều lý do tại sao yoga leo lên các nấc thang xã hội như một liệu pháp thay thế cho bệnh nhân ung thư bao gồm sự đơn giản và dễ thực hành của nó. Mặc dù hầu hết các học viên khuyến khích bạn tham gia một lớp học chính thức, có rất nhiều đĩa DVD yoga và sách nhỏ có thể giúp bạn học các tư thế cơ bản. Tuy nhiên, trước khi bạn bắt đầu bất kỳ loại bài tập nào, hãy chắc chắn rằng bạn đã ổn từ bác sĩ của mình. Yoga có thể trông duyên dáng và đơn giản, nhưng nó thực sự là một bài tập đòi hỏi của tâm trí và cơ thể.

Khoa học đã phát hiện ra rằng yoga có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau bao gồm:

• Giảm nhịp tim và huyết áp
• Thư giãn
• Giảm lo lắng và trầm cảm
• Quản lý cân nặng
• Tăng năng lượng
• Giảm đau thắt lưng mãn tính
• Chống mất ngủ

Thành thật mà nói, có lẽ bạn sẽ không gặt hái được bất kỳ lợi ích nào trong số những lợi ích này ngay sau buổi tập yoga đầu tiên - hoặc thậm chí là lần thứ hai của bạn. Sức khỏe và sự khỏe mạnh liên quan đến yoga đến từ việc luyện tập theo thời gian. Các tư thế và hơi thở có kiểm soát cung cấp một lối thoát cho các yếu tố gây căng thẳng chống lại ung thư và cung cấp cho bạn một lối thoát lành mạnh và phương pháp đối phó với căng thẳng.

Yoga cho đại tràng của bạn cụ thể?

Không có gì đáng ngạc nhiên, có một tư thế yoga cụ thể được chỉ định cho đại tràng của bạn. Nhiều lõi xoắn, nén asana tuyên bố sẽ giúp chức năng ruột, nhưng chỉ có asana đặc biệt nhắm vào chính ruột kết. Nếu bạn tập Yoga Bikram, bạn có thể quen với gió loại bỏ tư thế, hoặc là Pavanmaktasana. Asana này được sử dụng để giải phóng căng thẳng trong đại tràng tăng dần, ngang và giảm dần của bạn.

Nếu bạn đã từng dành thời gian trong một lớp yoga - đặc biệt là cho người mới bắt đầu - thì vị trí này đúng với tên của nó. Việc nén trên các cơ quan bụng có xu hướng buộc bất kỳ khí giữ lại ra bên ngoài (do đó, tên, gió loại bỏ). Đó là một cách lịch sự để nói "asana này sẽ khiến bạn xì hơi". Việc này có cung cấp bất kỳ lợi ích sức khỏe cụ thể nào không đã được chứng minh về mặt y tế.

Làm thế nào để hoàn thành việc loại bỏ gió

Nếu bạn đã quen thuộc với các tư thế yoga, thì tư thế loại bỏ gió về cơ bản là đối lập với tư thế của trẻ. Cả hai tư thế bắt đầu trên sàn, ở vị trí của nhiều tư thế yoga rõ ràng. Tuy nhiên, trong tư thế gỡ gió, bạn đang nằm ngửa. Theo thuật ngữ của người không tập yoga, về cơ bản, bạn nâng một đầu gối về phía ngực và giữ. Nâng đầu gối thay thế về phía ngực và giữ. Sau đó nâng cả hai đầu gối và giữ. Nhiều người mới bắt đầu tập yoga nhầm tư thế này là kéo dài hông hoặc mông, nhưng về nguồn gốc của nó, thì không. Đó là một nén bụng có nghĩa là để làm sạch "gió" từ các cơ quan bụng của bạn cung cấp cứu trợ khí tuyệt vời với tư thế này.

Bên cạnh đó, khi con trai lớn của tôi còn bé, ông bị đau bụng kinh khủng. Như hầu hết các bậc cha mẹ đều biết, đau bụng là sản phẩm phụ của khí dư thừa và gây khó chịu trong hệ thống tiêu hóa. Lời khuyên của các bác sĩ nhi khoa của tôi là đưa đôi chân nhỏ của con trai tôi và "đạp chúng" về phía ngực của nó từ từ - về cơ bản, tôi đang thực hiện động tác gỡ gió cho con trai tôi mà không có kiến ​​thức về yoga vào thời điểm đó. Kết quả? Một giấc ngủ đêm cho mẹ, bố và bé.