Những nghiên cứu cho thấy về mối liên hệ giữa Stress và MS

Một căn bệnh như bệnh đa xơ cứng (MS) có thể quá nặng về thể chất đến nỗi chúng ta mất đi sự căng thẳng về tâm lý mà nó gây ra. Giữa việc đến và đi từ các cuộc hẹn của bác sĩ, bắt đầu dùng thuốc mới và thích nghi với bất kỳ giới hạn thể chất nào chúng tôi có, chúng tôi thậm chí có thể không nhận ra cảm giác của mình về tất cả những thay đổi lớn trong cuộc sống đã thúc đẩy chúng tôi.

Trớ trêu thay, với một căn bệnh như MS, căng thẳng cảm xúc tiêu cực có thể kích hoạt bùng phát. Nó vừa là một căn bệnh mang lại căng thẳng to lớn cho cuộc sống của chúng ta vừa là một căn bệnh trở nên tồi tệ hơn khi đối mặt với căng thẳng đó. Nói về một câu hỏi hóc búa.

Stressors gây ra bởi bệnh đa xơ cứng

Dưới đây là một số thách thức về cảm xúc, thể chất và thậm chí là tài chính để có MS đóng góp vào cả căng thẳng mãn tính và cấp tính:

• Bản chất khó lường của MS
• Xuất hiện các triệu chứng mới
• Quan tâm đến bảo hiểm y tế
• Mối quan tâm với việc làm
• Cần sự giúp đỡ từ người khác
• Trả tiền thuốc
• Có ít thời gian chất lượng với bạn bè và gia đình
• Nhiều cuộc hẹn với bác sĩ
• Chăm sóc trẻ trong khi cảm thấy không khỏe

Làm thế nào căng thẳng tác động tiêu cực MS

Stress tương tác với hệ thống miễn dịch, đó là lý do tại sao nó có thể gây ra các triệu chứng MS tồi tệ hơn hoặc tái phát.

Một trong những nghiên cứu đầu tiên kiểm tra nghiêm túc mối quan hệ của stress và tái phát MS đã diễn ra ở Úc. Một nghiên cứu trong Đa xơ cứng Theo dõi 101 người bị MS trong hai năm và hỏi về mức độ căng thẳng và các sự kiện căng thẳng của họ cứ sau ba tháng.

Các nhà điều tra nhận thấy rằng số người gây căng thẳng cấp tính mà một người báo cáo càng nhiều thì khả năng tái phát càng cao. Họ cũng nhận thấy (không có gì đáng ngạc nhiên) rằng những người bị tái phát báo cáo căng thẳng nhiều hơn. Căng thẳng mãn tính và mức độ nghiêm trọng của stress không dự đoán tái phát, chỉ có số lượng các yếu tố gây căng thẳng cấp tính. Những người đã sử dụng hỗ trợ xã hội (bạn bè và gia đình) để đối phó với các yếu tố gây căng thẳng làm giảm nguy cơ tái phát.

Stress có gây ra MS không?

Một nghiên cứu ở Đan Mạch đã sử dụng dữ liệu đăng ký y tế quốc gia để kiểm tra xem căng thẳng có thể là nguyên nhân gây ra MS. Nghiên cứu này đã tìm thấy 21.000 cha mẹ có con đã chết. Họ so sánh họ với gần 300.000 phụ huynh khác. Trong nhóm mất một đứa trẻ, một trong số 750 người bị MS. Trong nhóm so sánh không có mất con, một trong số 1300 người đã làm. Những người đã mất một đứa trẻ có khả năng mắc MS cao gấp 1,5 lần. Nếu đứa trẻ bị mất bất ngờ, nguy cơ tăng lên gấp đôi khả năng phát triển MS.

Điều này không có nghĩa là sự căng thẳng của việc bị kẹt xe có thể gây ra MS. Loại căng thẳng mà các nhà nghiên cứu nghiên cứu là một loại stress rất đặc biệt và sâu sắc. Mất một đứa trẻ có thể tác động sâu sắc đến cha mẹ.

Các nhà nghiên cứu không thể đánh giá làm thế nào cha mẹ đối phó với sự mất mát của con họ. Không có dữ liệu về trầm cảm, thời gian đau buồn hoặc phương pháp đối phó. Phát hiện thú vị ở đây là tác động cảm xúc khi mất trẻ làm tăng nguy cơ mắc MS, minh họa rằng các sự kiện căng thẳng sâu sắc có thể thúc đẩy sự phát triển của bệnh mãn tính. Điều đó chắc chắn khá bất công, vì chúng ta không kiểm soát được những trường hợp này.

Tầm quan trọng của việc sử dụng các kỹ năng đối phó tích cực để chữa lành

Thật dễ dàng để cảm thấy bị đánh bại và tức giận khi chúng ta nghe thông tin này về căng thẳng và MS. Nhưng có một nghiên cứu mới nổi cho thấy sức mạnh của các kỹ năng đối phó tích cực để cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của chúng tôi với bệnh đa xơ cứng. Cách chúng ta phản ứng với sự căng thẳng của chúng ta có thể ảnh hưởng đến tốc độ tiến triển của bệnh và mức độ suy nhược hoặc khả năng kiểm soát của nó.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Tây Bắc cho thấy các bệnh nhân MS được điều trị căng thẳng, bao gồm các kỹ thuật thư giãn, kỹ năng giải quyết vấn đề và tìm hiểu về hỗ trợ xã hội đã có thể giảm nguy cơ tổn thương MS mới. Trong khi các sự kiện tiêu cực trong cuộc sống đã làm tăng hoạt động của bệnh, các sự kiện tích cực trong cuộc sống đã làm giảm khả năng các tổn thương MS mới.

Chiến lược giảm căng thẳng

Có nhiều cách để đối phó với căng thẳng. Dưới đây là ví dụ về một số phương pháp giảm căng thẳng mà những người sống với MS nên cân nhắc phát triển:

• Hỗ trợ xã hội: Khi tình trạng tái phát xảy ra hoặc các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, bạn có thể cần trợ giúp để đến văn phòng bác sĩ của bạn, hoàn thành trách nhiệm của bạn hoặc chỉ làm bữa tối. Tu luyện mạng lưới bạn bè và gia đình của bạn. Giữ mối quan hệ chặt chẽ với những người bạn có thể dựa vào. Hãy cho họ biết họ quan trọng như thế nào trong cuộc sống của bạn. Khi bạn cảm thấy tốt, hãy cố gắng giúp đỡ họ.
• Thư giãn: Thư giãn là cách tốt nhất để chống lại căng thẳng trong cơ thể bạn. Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể bạn sẽ tiết ra một số hormone liên quan đến căng thẳng. Bằng cách thư giãn, bạn có thể đảo ngược quá trình này. Một kỹ thuật thở được gọi là phản ứng thư giãn đã được chứng minh để đảo ngược tác động của căng thẳng lên cơ thể bạn. Bạn cũng có thể học thiền, yoga hoặc kéo dài nhẹ nhàng. Bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn đều tuyệt vời - bồn tắm ấm áp, nến, âm nhạc hoặc bất cứ thứ gì phù hợp với bạn.
• Lập kế hoạch: Chúng tôi không muốn nghĩ về những lúc các triệu chứng xấu đi, nhưng có kế hoạch tại chỗ sẽ giúp mọi thứ trở nên dễ dàng hơn. Hãy suy nghĩ về những gì sẽ thay đổi trong cuộc sống của bạn nếu bạn bị tái phát. Ai sẽ đưa bạn đến bác sĩ? Ai sẽ xem bọn trẻ? Những gì về công việc? Trải qua một ngày điển hình của bạn và xem xét làm thế nào bạn có thể đối phó với từng biến chứng. Nói chuyện với những người bạn sẽ cần phải phụ thuộc trước khi bạn cần họ. Dành một chút "quỹ tái phát" để mang đi, mát xa và bất cứ thứ gì bạn có thể cần. Tạo một kế hoạch tái nghiện cho MS có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi mọi thứ khó khăn.

Một từ từ DipHealth

Vì vậy, bạn thấy, cả bạn và tôi, đều không chịu một chu kỳ căng thẳng và đau đớn. Đúng vậy, căng thẳng là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống, và thậm chí còn hơn thế với căn bệnh này. Tuy nhiên, đó là cách chúng tôi chọn để đối phó với nó có thể cải thiện hoặc làm xấu đi các triệu chứng của chúng tôi. Và tìm kiếm những trải nghiệm sống tích cực có thể là đối trọng với những căng thẳng của căn bệnh của chúng ta.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Brown RF, Tennant CC, Sharrock M, Hodgkinson S, Pollard JD. Mối quan hệ giữa căng thẳng và tái phát trong bệnh đa xơ cứng: Phần I. Mult Scler. 2006 tháng 8; 12 (4): 453-64.
• Brown RF, Tennant CC, Sharrock M, Hodgkinson S, Pollard JD. Mối quan hệ giữa căng thẳng và tái phát trong bệnh đa xơ cứng: Phần II. Đa Scler. 2006 tháng 8; 12 (4): 453-64.
• Đốt cháy MN, Nawacki E, Kwasny MJ, Pelletier D, Mohr DC. Các sự kiện căng thẳng tích cực hay tiêu cực dự đoán sự phát triển của tổn thương não mới ở những người bị bệnh đa xơ cứng? Medol Med. 2014 tháng 1; 44 (2): 349-59.
• Li J, Johansen C, BrønnumTHER Hansen H, Stenager E, Kochát Henriksen N, Olsen J. Nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng ở cha mẹ mất người thân. Thần kinh. 2004 Mar9; 62 (5): 726-9.