Người Hunza sống hạnh phúc và khỏe mạnh như thế nào

Đầu những năm 1970, National Geographic đã điều hành một loạt các bài báo điều tra các tuyên bố của những người sống lâu trên khắp thế giới. Người Hunza, sống ở Thung lũng Hunza ở miền Bắc Pakistan, là một trong những người đó. Họ trở thành những trường hợp nghiên cứu hấp dẫn về khu vực độc đáo nơi họ sống.

Thung lũng Hunza là một thung lũng màu mỡ hỗ trợ nông nghiệp và cách ly với phần còn lại của thế giới, và nó cũng nằm ở độ cao rất cao. Khu vực này, với phong cảnh quanh năm ngoạn mục và không có khách sạn nào là điểm đến phổ biến, ngoài luồng cho du khách ba lô Mỹ và châu Âu trong những năm 1990, nhưng hậu quả của ngày 11 tháng 9 đã loại bỏ khá nhiều du lịch. Ngày nay, đó là một môi trường bình dị, không tưởng. Trên thực tế, một số người nói rằng Thung lũng Hunza là nền tảng cho Shangri La trong tiểu thuyết "Mất chân trời" năm 1933.

Họ sống được bao lâu rồi?

Không ai thực sự biết người Hunza sống được bao lâu.Các bác sĩ đã kiểm tra Hunza và đưa ra dự đoán tốt nhất của họ về độ tuổi của mọi người. Không tập trung quá nhiều vào tuổi tối đa được ghi nhận, một thực tế phi thường là tất cả các báo cáo của Hunza đều đề cập rằng dân số cao tuổi phù hợp, tràn đầy sức sống và hầu như không mắc bệnh, vẫn còn đúng cho đến ngày nay.

Làm thế nào họ giữ cho khỏi bệnh

Tóm lại, tập thể dục. Môi trường mà người Hunza sống là miền núi và có địa hình cực kỳ hiểm trở. Các ngôi làng bị cô lập vô cùng và được xây dựng vào vách đá; một số làng đã hơn 1.000 năm tuổi. Người Hunza không có lựa chọn nào khác ngoài việc điều hướng những lối đi gồ ghề và những rặng núi dốc.

Đất nông nghiệp cũng không phải lúc nào cũng nằm ngay cạnh nhà. Một số đồng cỏ là một chuyến đi hai giờ từ làng Người Hunza được cho là có trái tim hơn người Sherpa mạnh mẽ nổi tiếng của khu vực Hy Mã Lạp Sơn.

Phương pháp ăn kiêng của họ

Hunzas tiêu thụ một chế độ ăn chủ yếu là thực vật, ăn sống. Vì quá cô lập, người Hunza không được tiếp cận với một lượng lớn nhiên liệu để nấu thức ăn, cũng không có nhiều động vật để ăn, vì vậy họ trồng những gì họ có thể và thu thập phần còn lại. Quả mơ, anh đào, nho, mận và đào đều được trồng bởi người Hunza. Họ cũng ăn nhiều ngũ cốc - lúa mì, lúa mạch và kê - và chapati, bánh mì hàng ngày của họ.

Nhưng họ có hạnh phúc không?

Chắc chắn rồi. Trên thực tế, một số nhà nghiên cứu đã gọi Hunza là những người hạnh phúc nhất trên Trái đất. Người Hunza có một niềm đam mê và niềm say mê nhất định đối với cuộc sống, có lẽ được đưa đến một mức độ nào đó bằng cách tập thể dục nghiêm ngặt hàng ngày và lối sống đơn giản của họ.

Chúng ta có thể học được gì từ Hunza

Nếu bạn lấy bất cứ thứ gì ra khỏi kiến ​​thức của họ, hãy để nó là ba điều sau:

• Ăn rau quả sống
• Tập thể dục hàng ngày
• Có cái nhìn tích cực