Bệnh đa xơ cứng và mất ngủ

Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến của bệnh đa xơ cứng (MS) và một trong những điều có thể làm cho ngay cả những công việc cơ bản nhất, hàng ngày có vẻ khó khăn. Trên thực tế, những người bị MS thường mô tả trải nghiệm này là "nghiền nát" hoặc "rút cạn" và báo cáo rằng sự mệt mỏi của họ có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ sự tập trung đến khả năng ngủ vào ban đêm.

Đây là vấn đề thứ hai (khó ngủ) gây lo ngại cho cả bác sĩ và nhà nghiên cứu, nhiều người tin rằng mất ngủ, thiếu ngủ và các rối loạn liên quan đến giấc ngủ khác thường được chẩn đoán ở những người bị MS.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở những người bị MS

Một nghiên cứu, được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Davis, đã báo cáo rằng tỷ lệ mất ngủ từ trung bình đến nặng ở những người bị MS là 38%, cao hơn gấp đôi so với trung bình quốc gia. Hơn nữa, 52 phần trăm nói rằng họ phải mất hơn một giờ để ngủ vào ban đêm.

Các nhà nghiên cứu kết luận các triệu chứng MS không được kiểm soát hoặc làm xấu đi kết hợp với lo lắng và trầm cảm phần lớn là đáng trách. Như vậy, chứng mất ngủ đã được coi là một rối loạn giấc ngủ riêng biệt mà là hậu quả của gánh nặng thể chất và tinh thần mà những người bị MS thường gặp phải.

Các yếu tố góp phần khác gây rối loạn giấc ngủ được thấy ở những người bị MS bao gồm:

• Một số bất thường về nội tiết tố có thể gây rối loạn hô hấp và ngưng thở khi ngủ.
• Sự gián đoạn của dopamine và norepinephrine (là chất dẫn truyền thần kinh hoặc chất truyền tin hóa học trong não) có thể dẫn đến chứng ngủ rũ và cản trở giấc ngủ.
• Ngủ trưa vào ban ngày do mệt mỏi có thể dẫn đến mất ngủ vào ban đêm.
• Các triệu chứng MS như bồn chồn chân, rối loạn nhiệt độ và kiểm soát tiết niệu cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ.

Nguyên nhân và cách điều trị chứng mất ngủ khác nhau tùy theo loại kinh nghiệm.

Mất ngủ ban đầu

Mất ngủ ban đầu được định nghĩa là sự bất lực hoặc khó khăn của một người khi ngủ.Ở những người bị MS, mất ngủ ban đầu có thể do đau thần kinh hoặc đau cơ xương khớp cũng như một số loại thuốc được biết là gây khó ngủ.

Mất ngủ giữa

Mất ngủ giữa là khi bạn thức dậy trong đêm và không thể ngủ lại. Trớ trêu thay, những người có mệt mỏi ban ngày cao hơn có nhiều khả năng bị mất ngủ giữa. Các triệu chứng khác liên quan đến MS như co thắt cơ và tiểu đêm (muốn đi tiểu vào ban đêm) cũng có thể gây ra hiệu ứng này.

Mất ngủ giai đoạn cuối

Mất ngủ giai đoạn cuối chỉ đơn giản là thức dậy quá sớm. Nguyên nhân gây mất ngủ giai đoạn cuối ở những người bị MS không được hiểu rõ nhưng một số người tin rằng việc thiếu tiếp xúc với ánh sáng ban ngày (đặc biệt ở những người bị trầm cảm) có thể góp phần vào điều này.

Điều trị chứng mất ngủ

Trong khi nhiều người coi thuốc ngủ là phương pháp điều trị đầu tiên được lựa chọn cho chứng mất ngủ, thì thuốc ngủ có những nhược điểm và hạn chế. Nói chung, trong khi chúng có thể mang lại lợi ích trong thời gian ngắn, các loại thuốc có xu hướng mất hiệu quả nhanh chóng và có khả năng gây nghiện.

Những người khác chuyển sang các thiết bị y tế như áp lực đường thở dương liên tục (CPAP) để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ và liệu pháp ánh sáng để điều trị rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học. Những điều kiện này, mặc dù, cần phải được chẩn đoán bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe đầu tiên.

Ngoài các loại can thiệp y tế này, có những điều bạn và bác sĩ có thể làm để giải quyết các rối loạn liên quan đến giấc ngủ (và những điều này là đúng bất kể bạn có bị MS hay không):

• Nhận được nhiều ánh sáng tự nhiên trong ngày.
• Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần.
• Tập thể dục thường xuyên để cải thiện giấc ngủ nhưng don don làm điều đó trong vòng bốn đến sáu giờ trước khi đi ngủ vì nó có thể đánh giá quá cao bạn.
• Hạn chế lượng caffeine, rượu và nicotine của bạn sáu giờ trước khi đi ngủ.
• Ngừng uống bất kỳ chất lỏng một vài giờ trước khi đi ngủ.
• Cố gắng giải tỏa tâm trí của bạn khi ở trên giường. Tránh TV hoặc các thiết bị điện tử.
• Giữ cho phòng ngủ tối và nhiệt độ mát mẻ.
• Đừng nằm thao thức giữa đêm. Hãy đứng dậy, đọc một cuốn sách hoặc làm một số hoạt động khác để giải quyết tâm trí của bạn trước khi trở lại giường ngủ.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn đang gặp khó khăn khi ngủ và đã thử các biện pháp đơn giản như những biện pháp được đề cập ở trên mà không giảm được nhiều, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ thần kinh của bạn. Cùng nhau, bạn có thể tìm ra thủ phạm đằng sau các vấn đề về giấc ngủ của bạn như thuốc MS hoặc triệu chứng gây ra hoặc góp phần vào chứng mất ngủ của bạn.

Điều đó nói rằng, đôi khi, cần có sự giới thiệu đến một chuyên gia về giấc ngủ để đi đến gốc rễ của vấn đề.