Con bạn bị mất ngủ và mất ngủ

Mất ngủ vì đồng nghiệp nữ của chồng quá "thân mật" và chồng mình thì lại quá "vô tư" - VCS ? (Tháng mười một 2024)

Mất ngủ khi ngủ là một trong hai loại mất ngủ hành vi của thời thơ ấu. Nó xảy ra khi sự vắng mặt của cha mẹ khi đi ngủ khiến trẻ khó ngủ. Tình trạng này thường xảy ra ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ hơn vào giờ đi ngủ hoặc sau khi thức dậy vào ban đêm.

Nguyên nhân

Cũng như người lớn, khả năng ngủ của trẻ có thể dựa vào các điều kiện trong môi trường ngủ của trẻ. Chúng có thể bao gồm ánh sáng, tiếng ồn và nhiệt độ. Nếu môi trường ngủ quen thuộc và thuận lợi cho giấc ngủ, quá trình chuyển đổi diễn ra dễ dàng. Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh đặc biệt dễ bị ảnh hưởng của cha mẹ trong môi trường ngủ và điều này có thể có hậu quả quan trọng.

Cha mẹ có thể có mặt khi con họ ngủ. Do đó, một số hoạt động của cha mẹ có thể liên quan đến việc bắt đầu giấc ngủ, bao gồm:

Ca hát
Rocking
cho ăn
Chà xát
Ngủ say (nằm xuống với trẻ em)

Một đứa trẻ liên kết những điều kiện này với giấc ngủ rơi có thể trở thành vấn đề. Ví dụ, khi đứa trẻ thức dậy một mình, chúng có thể khóc cho đến khi cha mẹ trở lại đầu giường và thiết lập lại các điều kiện dẫn đến giấc ngủ trước đó.

Hầu hết trẻ em thức dậy 4-5 lần mỗi đêm, và sự mong đợi lặp đi lặp lại rằng cha mẹ có mặt và chủ động dỗ chúng ngủ có thể dẫn đến sự đau khổ đáng kể của cha mẹ. Nó cũng khiến trẻ thức dậy thường xuyên hơn so với cách khác, dẫn đến sự phân mảnh giấc ngủ quá mức (giấc ngủ bị gián đoạn).

Điều trị

Trong tâm lý học, hiện tượng này được gọi là phản ứng có điều kiện. Đứa trẻ đến để mong đợi sự hiện diện của cha mẹ trong quá trình chuyển sang giấc ngủ. Giải pháp khá đơn giản: Phụ huynh phải phá vỡ sự liên kết này.

Cha mẹ phải phân tách hoạt động hoặc sự hiện diện của họ từ hành động ngủ. Điều này có thể có nghĩa là cho trẻ đi ngủ trước khi ngủ. Nó có thể yêu cầu các hoạt động làm dịu khác nhau để một kỳ vọng nhất quán không được thiết lập. Quan trọng nhất, trẻ em nên được phép tự làm dịu khi thức dậy vào ban đêm.

Điều này có thể được thực hiện bằng cách cho phép đứa trẻ chỉ đơn giản là "khóc ra" (phá vỡ sự liên kết một cách hiệu quả thông qua sự tuyệt chủng). Điều này có thể được thực hiện dần dần, bằng cách sử dụng phương pháp Ferber tuyệt chủng. Liệu pháp này có thể đòi hỏi sự siêng năng từ phía cha mẹ và có thể cần sự trợ giúp từ bác sĩ nhi khoa, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần.