Siêu thực phẩm có tác dụng tổng thể đến cơ thể bạn

Không có gì thực sự hoàn hảo, phải không? Ngay cả những thực phẩm tốt cho chế độ ăn uống và sức khỏe của bạn (thường được gọi là "siêu thực phẩm") cũng có thể khiến mọi thứ xảy ra với cơ thể bạn có chút kỳ lạ hoặc không thoải mái.

Hầu hết các bài báo, câu chuyện tin tức và sách được viết về siêu thực phẩm bao gồm các tài khoản phát sáng về giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe tiềm năng của chúng. Đó là tất cả những điều thực tế và tốt, tất nhiên, nhưng cũng có một số tác dụng phụ bất thường có thể bạn có thể gặp phải khi bạn tiêu thụ một lượng lớn một số trong những thực phẩm này. Những tác dụng phụ này là vô hại, nhưng chúng có thể khiến bạn hơi lo lắng, hoặc thậm chí làm bạn sợ nếu bạn không mong đợi chúng xảy ra.

Măng tây

Măng tây chứa các hợp chất hóa học lưu huỳnh làm cho nước tiểu của bạn có mùi bất thường. Nó không xảy ra với tất cả mọi người, nhưng nó tương đối phổ biến. Nó cũng xảy ra nhanh chóng, vì vậy nếu bạn đã ăn măng tây và bạn chưa từng thấy điều gì buồn cười vào lần tới khi bạn đi tiểu, bạn không phải là một trong những người may mắn có phản ứng này.

Bên cạnh mùi bất thường, măng tây rất tốt cho bạn. Nó ít calo, nhiều chất xơ, sắt, folate và vitamin A và C. Thậm chí, các hợp chất trong măng tây có thể giúp gan phá vỡ các sản phẩm phụ của việc uống quá nhiều rượu - miễn là bạn ăn măng tây trước khi bạn đi ra ngoài uống rượu.

Lá xanh, phân

Rau bina và cải xoăn là hai siêu thực phẩm tuyệt vời vì chúng giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và một loạt các hóa chất thực vật có thể có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn ăn nhiều trong số chúng, bạn cũng sẽ có phân xanh. Nó có thể phổ biến hơn nếu "thời gian vận chuyển" của bạn quá nhanh và rau xanh không được tiêu hóa đúng cách.

Nó có thể khiến bạn sợ hãi ngay lần đầu tiên bạn chú ý đến nó, nhưng rất hiếm khi phân xanh là do bất kỳ loại vấn đề sức khỏe nào. Đó là những màu sắc khác mà bạn có thể cần phải lo lắng.

Củ cải đỏ

Vâng, tôi biết có một loại chủ đề bài tiết ở đây. Nếu bạn ăn củ cải đường tốt cho sức khỏe, bạn có thể thấy nước tiểu màu đỏ hoặc hồng sau đó vào ngày hôm đó hoặc ngày hôm sau. Điều đó có thể là khủng khiếp vì nó trông giống như máu, và đi tiểu máu không bao giờ là một điều tốt.

Pee củ cải đỏ là vô hại, và nó thực sự có một tên chính thức: beeturia, mà tôi nghĩ nghe có vẻ như là một tên hay cho Pokemon. Nước tiểu đỏ không phải là lý do để từ bỏ củ cải. Chúng có lượng calo thấp, nhiều vitamin và chất xơ, cộng với một số sắc tố màu đỏ có thể có một số lợi ích cho sức khỏe.

Tỏi BO

Tỏi tạo ra gần như tất cả các danh sách siêu thực phẩm, và có rất nhiều nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của nó. Nó có thể giúp giảm cholesterol, và hỗ trợ kiểm soát huyết áp cao. Một số người tin rằng nó cũng giúp ngăn ngừa một số dạng ung thư. Vấn đề là, nếu bạn ăn nhiều tỏi (hoặc uống một số chất bổ sung tỏi), có lẽ bạn sẽ bị mùi cơ thể do tỏi gây ra. Có lẽ là do phản ứng không may của cơ thể bạn với allicin, hóa chất hoạt động có trong tỏi.

Da cà rốt

Cà rốt rất giàu caroten, là những chất liên quan đến vitamin A. Chúng được tìm thấy trong các sắc tố màu cam và tốt cho bạn, nhưng, nếu bạn ăn nhiều và nhiều cà rốt, bạn có thể tạo ra một lớp vỏ màu vàng hoặc cam cho da. Nó chủ yếu đáng chú ý ở lòng bàn chân và lòng bàn tay của bạn.

Nếu bạn đã từng thấy "thuốc trị nám da không bắt nắng", có lẽ chúng chỉ là thuốc beta-carotene liều cao. Bạn sẽ không bị sạm da; bạn sẽ chuyển sang màu cam. Chính thức tình trạng này được gọi là caroten máu, và nó phổ biến nhất ở trẻ em vì chúng còn nhỏ (đừng lo lắng, nó vô hại).

Tôi đoán rằng tôi cũng có thể đưa ra một "đề cập danh dự" cho các loại đậu và rau họ cải như bông cải xanh, mầm Brussels và súp lơ. Tất cả đều tốt cho bạn, nhưng nội dung nhiều chất xơ của chúng cũng có thể dẫn đến những cơn đầy hơi tiềm tàng.

Lời của DipHealth

Không có tác dụng phụ nào trong số này là nguy hiểm nhưng chúng có thể khiến bạn, hoặc trong trường hợp ăn nhiều tỏi, bất cứ ai ngồi gần bạn, đều cảm thấy khó chịu. Nhưng đừng sợ, tất cả đều là những phản ứng hoàn toàn bình thường đối với những thực phẩm này. Bạn có thể thêm bất kỳ loại thực phẩm nào vào chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh.