Bổ sung và cơ bắp bổ trợ

Bổ sung đề cập đến bất kỳ chuyển động kéo một phần hoặc cấu trúc của cơ thể về phía trung tâm của cơ thể. Điểm trung vị của cơ thể được gọi là mặt phẳng sagittal, phân chia cơ thể thành các phần chẵn bên trái và bên phải. Thay vì mở rộng cánh tay hoặc chân của bạn, ghim chúng sát bên cạnh bạn sẽ là một ví dụ về sự nghiện ngập khi nó đưa chúng về phía mặt phẳng sagittal.

Bổ sung các ngón tay và ngón chân

Trong trường hợp cụ thể của ngón chân và ngón tay, nghiện nói đến việc đưa các chữ số lại với nhau về phía giữa của bàn tay hoặc bàn chân. Một ví dụ về nghiện sẽ là siết chặt tay bạn và làm một nắm tay.

Phụ gia và cơ háng ở chân

Các chất gây nghiện là các cơ giống như quạt ở đùi trên kéo hai chân lại với nhau khi chúng co lại. Chúng cũng giúp ổn định khớp hông. Các chất gây nghiện gắn từ xương chậu đến xương đùi (xương đùi).

Ở người, các cơ gây nghiện được tìm thấy ở vùng đùi của chân thường được gọi là cơ háng. Các cơ háng bao gồm: bao gồm các nam châm bổ trợ, longus adductor, brevis adductor, pectineus và gracilis. Họ kéo chân nhau khi họ co lại. Chúng cũng giúp ổn định khớp hông. Các chất gây nghiện gắn từ xương chậu đến xương đùi (xương đùi).

Kéo dài các chất gây nghiện hông này có thể được thực hiện bằng cách kéo dài hai chân của bạn ra xa nhau, kéo dài các cơ này. Những điều này có thể được thực hiện ngồi, như với một căng bướm, đứng, như với một căng háng đứng, hoặc nằm xuống.

Đối diện là bắt cóc

Bắt cóc là trái ngược với nghiện. Hai thuật ngữ này có thể dễ nhầm lẫn vì chúng chỉ khác nhau bởi một chữ cái. Bắt cóc là một thuật ngữ kinesiology có nghĩa là di chuyển ra khỏi đường giữa hoặc giữa của cơ thể hoặc từ một bộ phận hoặc chi liền kề. Hãy nghĩ về việc bắt cóc như trong "để mang đi."

Hành động bắt cóc được thực hiện bởi một cơ bắt cóc trong cơ thể. Có một số cơ bắt cóc trong cơ thể, bao gồm ở chân, tay và chân. Khi nói đến các ngón tay và ngón chân của cơ thể, bắt cóc đề cập đến sự lây lan của các chữ số ra khỏi trung tâm của bàn chân hoặc bàn tay. Trải rộng cánh tay hoặc chân sang một bên của cơ thể, và cách xa trung tâm của cơ thể, là một ví dụ về bắt cóc. Nghiện, có nghĩa là di chuyển đến gần mặt phẳng trung bình của cơ thể, ngược lại với bắt cóc.

Các cơ bắt cóc của chân thường được gọi là cơ bắt cóc hông và bao gồm cơ gluteus medius (kẻ bắt cóc chính) và gluteus minimus. Các cơ hiệp lực bao gồm psoas, piriformis, tenor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum và trực tràng xương đùi.

Những kẻ bắt cóc di chuyển chân ra khỏi đường giữa của cơ thể khi chúng co lại. Chúng cũng giúp xoay đùi trong hốc hông và giúp ổn định khớp hông. Những kẻ bắt cóc gắn từ xương chậu đến xương đùi (xương đùi).