Những điều bạn nên làm khi lên kế hoạch cho em bé

Lên kế hoạch mang thai là một trong những món quà tốt nhất bạn có thể tặng cho bản thân và em bé. Bằng cách tích cực theo đuổi sức khỏe tốt, dinh dưỡng hợp lý và loại bỏ tác hại tiềm ẩn khỏi cuộc sống của bạn trước khi thụ thai, bạn có thể tăng cơ hội mang thai khỏe mạnh và em bé khỏe mạnh.

Mẹo lập kế hoạch cho một thai kỳ khỏe mạnh

Có rất nhiều điều mà bạn có thể nghĩ rằng không thực sự có liên quan đến việc bạn và bạn đời của bạn có một đứa con khỏe mạnh hay không, nhưng chúng ta càng nghiên cứu, chúng ta càng thấy rằng những gì bạn làm trước khi mang thai hoặc trước khi bạn biết bạn có thai thực sự có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của thai kỳ và em bé suốt đời.

Dưới đây là một số gợi ý về các cách để khỏe mạnh trước khi bạn cố gắng mang thai:

• Kiểm tra định kiến. Điều này bao gồm tìm một học viên trước khi bạn có thai. Cả bạn và đối tác của bạn nên chắc chắn được các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn nhìn thấy. Điều này giúp bạn có được bất kỳ tình trạng mãn tính nào được chẩn đoán và / hoặc trong tầm kiểm soát trước khi mang thai, từ đó giảm thiểu ảnh hưởng của chúng đối với thai kỳ và em bé của bạn.
• Bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh với axit folic. Vitamin trước khi sinh có thể giúp giảm khả năng bị một số loại dị tật bẩm sinh, được gọi là dị tật ống thần kinh (NTD), như tật nứt đốt sống và bệnh lý não.
• Bắt đầu loại bỏ các mối nguy hiểm từ cuộc sống của bạn (hóa chất, tia X, v.v.). Cho dù đó là trong nhà bếp của bạn, nơi bạn làm việc hoặc chơi, có những mối nguy hiểm tiềm ẩn mà bạn gặp phải mỗi ngày. Biết những gì là một mối nguy hiểm và làm thế nào để tránh nó có thể hữu ích.
• Ngừng hút thuốc, caffeine và rượu trước khi thử mang thai. Nhiều người nghĩ rằng họ sẽ dừng lại một khi mang thai, nhưng thiệt hại đã được thực hiện. Điều này đúng cho cả hai đối tác.
• Thảo luận về việc sử dụng kiểm soát sinh sản cho đến khi bạn sẵn sàng thụ thai. Học viên của bạn có thể giúp bạn quyết định khi nào ngừng sử dụng biện pháp tránh thai.

• Tìm hiểu về quá trình thụ thai và làm thế nào để có thai. Điều này chắc chắn làm cho việc mang thai dễ dàng hơn khi cả hai bạn hiểu quá trình này hoạt động như thế nào.
• Có bảo hiểm y tế "kiểm tra." Có bảo hiểm của bạn cần phục hồi trước khi bé? Mặc dù phần lớn các bảo hiểm sức khỏe sẽ chi trả cho việc mang thai, bạn nên tìm hiểu những gì được chi trả và tiềm năng chi tiêu của bạn sẽ là bao nhiêu. Lập kế hoạch tài chính cho thai kỳ sẽ giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn.
• Có đối tác của bạn tham gia với bạn trên đường đến sức khỏe tốt, bao gồm chế độ ăn uống và tập thể dục. Cả hai bạn làm việc hướng tới một lối sống lành mạnh làm cho mỗi bạn có nhiều khả năng thành công hơn.
• Nhận thức về các gia đình mà bạn biết và cuộc sống của họ. Có những gia đình này là hình mẫu của cả những gì bạn muốn làm và những gì bạn không muốn làm là có lợi.

Khoảng một nửa số trường hợp mang thai là không có kế hoạch. Bằng cách lên kế hoạch mang thai, bạn sẽ có một bước khởi đầu cho một loạt các điều. Điều này bao gồm thời gian có khả năng mang thai ngắn hơn, mang thai khỏe mạnh hơn, ít biến chứng hơn và các triệu chứng đau đớn, cũng như thời gian để suy nghĩ về tất cả các lựa chọn của bạn là gì cho thai kỳ, chuyển dạ, sinh và sau sinh.

Hãy nhớ mang theo đối tác của bạn vào thời điểm này là tốt. Sức khỏe của họ cũng quan trọng đối với sức khỏe của gia đình cũng như của bạn.