Liên kết giữa căng thẳng và mụn trứng cá

Có một mối liên hệ giữa căng thẳng và mụn trứng cá? Có phải chỉ là trí tưởng tượng của bạn, hoặc mụn của bạn thực sự trở nên tồi tệ hơn khi bạn đang chịu nhiều căng thẳng? Điều gì thực sự xảy ra với làn da của bạn khi bạn căng thẳng?

Tôi đã phỏng vấn một bác sĩ vừa là bác sĩ da liễu vừa được chứng nhận bởi hội đồng quản trị để có được sự gầy gò về mối liên hệ giữa căng thẳng và mụn trứng cá. Richard Fried, M.D., Ph.D., cân nhắc về tác động của stress đối với làn da của chúng ta và đặc biệt hơn là căng thẳng và mụn trứng cá.

Làm thế nào để căng thẳng ảnh hưởng đến da?

"Bây giờ chúng ta đã đi xa hơn nhiều trong sự hiểu biết của chúng ta về cái gọi là dây thần kinh của da," Tiến sĩ Fried nói. "Chúng tôi biết rằng có những đầu dây thần kinh trên da - nhiều, rất nhiều đầu dây thần kinh ở da giải phóng các hóa chất gọi là neuropeptide.

"Neuropeptide về cơ bản là các hóa chất gây căng thẳng tạo ra viêm trên da. Điều đó có thể biểu hiện dưới dạng đỏ. Nó có thể biểu hiện là mấp mô và thay đổi cảm giác, ngứa, bỏng, ngứa, đau, nhạy cảm. Neuropeptide hoàn toàn liên quan nhấn mạnh.

"Chúng tôi biết rằng các khía cạnh khác của hệ thống miễn dịch trong da bị thay đổi do căng thẳng. Khả năng chống nhiễm trùng ở da của chúng tôi bị giảm sút do căng thẳng", Tiến sĩ Fried tiếp tục.

"Có một bài viết hấp dẫn được xuất bản trong Lưu trữ da liễu Điều đó cho thấy rằng căng thẳng trực tiếp làm suy yếu khả năng chống lại sự hình thành ung thư của chúng tôi ", ông giải thích.

"Chúng được gọi là" khỏa thân "bởi vì chúng thực sự thiếu một hoặc hai khía cạnh của hệ thống miễn dịch và chúng là một mô hình hoàn hảo để sử dụng bởi vì chúng ta biết - do sự thiếu hụt của chúng - rằng chúng hình thành ung thư khá nhanh.

"Vì vậy, chúng tôi có thể kiểm tra một loại kem, kem dưỡng da nhất định, chúng tôi có thể kiểm tra các loại thuốc khác trên da để xem liệu thời gian hình thành ung thư cơ bản đó có xảy ra hay không. Trong mô hình chuột khỏa thân, chúng tôi tiếp xúc với tia cực tím.

"Trung bình là 21 ngày," Tiến sĩ Fried tiếp tục, "trước khi họ bị ung thư da đầu tiên. Và điều đó đã được lặp đi lặp lại. Nếu bạn đặt một con chuột bị căng thẳng, 21 ngày đó đã giảm xuống còn 8 ngày trước khi bắt đầu, khối u đầu tiên của họ.

"Làm thế nào để bạn biết khi một con chuột bị căng thẳng? Và đây không phải là một trò đùa. Kẻ săn mồi tự nhiên của con chuột là con cáo. Vì vậy, mùi nước tiểu của con cáo làm căng thẳng con chuột. Chúng ta có thể đo được bằng nhịp tim của chúng, và nhịp thở của họ, "ông nói.

Stress đóng vai trò gì trong sự phát triển mụn trứng cá?

Tiến sĩ Fried giải thích: "Căng thẳng, theo ước tính của tôi và dựa trên hầu hết các nghiên cứu, là một bản ghi lửa nếu bạn muốn. Đó là một yếu tố tồi tệ hơn cho mụn trứng cá.

Nếu bạn lấy một biểu đồ hình tròn và cắt nó thành nhiều lát, mỗi lát cắt đại diện cho một trong những điều có thể góp phần vào sự hình thành của mụn trứng cá hoặc làm xấu đi mụn trứng cá, chúng ta biết rằng căng thẳng là một trong những lát bánh.

Hormone, một lát khác.Khuynh hướng di truyền, một lát cắt khác. Lối sống về chế độ ăn uống, lối sống về mặt tập thể dục. Nghề nghiệp - bạn có tiếp xúc với những thứ làm xấu đi hoặc vạch mặt mụn?

Nếu bạn thêm vào cái thai đó. Nếu bạn thêm vào các yếu tố cơ học như kiểu tóc và mụn trứng cá.

Bây giờ, có bao nhiêu yếu tố trong số đó phải được đặt ra trước khi chúng ta bắt đầu bùng phát hoặc sự bùng phát của chúng ta trở nên tồi tệ hơn? Đối với bất kỳ người nào, nó có thể khác nhau.

Đối với một số người, ngưỡng gây ra mụn trứng cá có thể rất thấp, bởi nguồn lực di truyền, rằng bất kỳ yếu tố nào cũng sẽ khiến chúng bùng phát và loại bỏ bất kỳ yếu tố nào trong số đó sẽ giúp chúng tốt hơn. Đối với những người khác, có thể bạn phải có hai, ba, bốn. Bạn phải có hormone, bạn phải có sự căng thẳng, bạn phải có chế độ ăn uống nghèo nàn.

Vì vậy, những gì chúng ta có thể nói về căng thẳng là các nghiên cứu cho thấy rằng về mặt thống kê, khi bị căng thẳng, nếu bạn dễ bị mụn trứng cá, bạn sẽ bùng phát nhiều hơn, và mụn trứng cá sẽ mất nhiều thời gian hơn để cải thiện."

Có thể làm giảm căng thẳng cải thiện mụn trứng cá? Là giảm căng thẳng một mình đủ để xóa một trường hợp mụn trứng cá?

"Áp dụng một kỹ thuật quản lý căng thẳng hợp pháp", Tiến sĩ Fried nói, "có thể là yoga, thái cực quyền, thư giãn cơ tiến bộ, thôi miên, một trong những chương trình thư giãn hình ảnh được hướng dẫn như tôi đã thực hiện để cải thiện mụn trứng cá CD: Tự do khỏi mụn trứng cá, sống tốt hơn trong làn da tốt hơn - bất kỳ trong số đó theo thống kê sẽ làm cho chúng ta ít xuất hiện hơn, làm cho mụn của chúng ta bớt nghiêm trọng hơn về màu đỏ và kích thước và cường độ, và khiến bạn phản ứng nhanh hơn với các phương pháp điều trị thông thường.

"Không, tôi không nghĩ rằng quản lý căng thẳng là đủ đối với hầu hết mọi người. Nhưng có một thành phần khác của lợi ích của việc kiểm soát căng thẳng ngay cả khi chỉ riêng việc quản lý căng thẳng là không," sửa chữa "mụn trứng cá là đủ.

"Khi chúng ta ít căng thẳng hơn, chúng ta có xu hướng tập trung hơn, chúng ta có xu hướng chăm sóc bản thân tốt hơn, chúng ta có xu hướng có nhiều năng lượng hơn. Vì vậy, chúng ta có nhiều khả năng sử dụng các chế phẩm trị mụn mà chúng ta có thể đã vượt qua truy cập hoặc theo toa, loại bỏ trang điểm khi đi ngủ, rửa mặt của chúng tôi.

Bạn biết đấy, một trong những lý lẽ mà tôi đã nghe trong nhiều năm qua là 'Bạn có chắc rằng việc quản lý căng thẳng và tâm lý học làm cho làn da của mọi người trở nên tốt hơn hay không, có lẽ thực tế là họ cảm thấy tốt hơn nên họ dùng chăm sóc bản thân tốt hơn và sử dụng thuốc của họ? '

Bây giờ, câu trả lời của tôi cho câu hỏi đó là, dữ liệu cho thấy nó không chỉ là tự chăm sóc và sử dụng thuốc. Các dữ liệu cho thấy chúng tôi thực sự sửa đổi sinh lý.

Nhưng nói thật với bạn, tôi sẽ ổn với thực tế nếu không có gì hơn là mọi người cảm thấy tốt hơn, cảm thấy hạnh phúc hơn và chăm sóc bản thân tốt hơn. Bởi vì chúng tôi biết quản lý căng thẳng có thể làm cho mọi người sống lâu hơn. Chúng tôi biết quản lý căng thẳng làm cho mọi người tận hưởng cuộc sống nhiều hơn."

Tiếp theo: Toll cảm xúc của mụn trứng cá

Đọc toàn bộ cuộc phỏng vấn với Tiến sĩ Richard Fried:

Phần 1: Kết nối tâm trí-da

Phần 2: Kết nối căng thẳng

Phần 3: Tác động cảm xúc của mụn trứng cá

Phần 4: Tại sao chúng ta nổi mụn