Sử dụng Tuina Trung Quốc, lợi ích sức khỏe và lời khuyên

Tuina (còn được gọi là "tui na") là một loại trị liệu thay thế được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền Trung Quốc, một dạng thuốc thay thế có nguồn gốc từ Trung Quốc. Tuina liên quan đến việc sử dụng một số loại thân xe, bao gồm xoa bóp và bấm huyệt.

Tuina làm việc như thế nào?

Tuina được cho là giúp kích thích dòng năng lượng quan trọng (được gọi là "chi") trên khắp cơ thể bạn. Theo các nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc, các vấn đề sức khỏe xảy ra khi dòng chảy của chi bị chặn tại bất kỳ điểm nào dọc theo một kinh tuyến (một đường vô hình kết nối các cơ quan của bạn với các bộ phận khác của cơ thể). Bằng cách loại bỏ các tắc nghẽn này, tuina được cho là khôi phục lại sự cân bằng chi của cơ thể và, đến lượt nó, cải thiện sức khỏe của bạn.

Công dụng

Trong y học thay thế, tuina được cho là hỗ trợ điều trị các tình trạng sau:

• Viêm khớp
• Đau lưng
• Hội chứng ống cổ tay
• Hội chứng mệt mỏi mãn tính
• Táo bón
• Mệt mỏi
• Đau cơ xơ hóa
• Đau đầu
• Mất ngủ
• Chuột rút kinh nguyệt
• Đau nửa đầu
• Co thắt cơ bắp
• Vấn đề về cơ xương khớp
• Đau thân kinh toạ

Ngoài ra, tuina được cho là làm giảm đau, tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng.

Lợi ích của Tuina

Mặc dù nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe của việc trải qua tuina khá hạn chế, có một số bằng chứng cho thấy tuina có thể giúp điều trị một số vấn đề sức khỏe nhất định. Dưới đây là một số kết quả chính từ các nghiên cứu hiện có về lợi ích tiềm năng của tuina.

1) Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Tuina cho thấy hứa hẹn trong điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tính, theo một nghiên cứu được công bố trên Châm cứu & Moxib phỏng Trung Quốc Trong năm 2010. Trong nghiên cứu, 90 bệnh nhân mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính được chia thành ba nhóm: một nhóm trải qua tuina, một nhóm thực hành tai chi và một nhóm dùng Fluoxetine (một loại thuốc chống trầm cảm đôi khi được sử dụng trong điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tính).

Sau một tháng, các thành viên của nhóm tuina đã cho thấy những cải tiến lớn nhất trong chuyển hóa gốc tự do. Các tác giả của nghiên cứu lưu ý rằng tác dụng này có thể làm giảm mệt mỏi và đến lượt nó, giúp điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tính.

2) Chuột rút kinh nguyệt

Một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí y học cổ truyền Trung Quốc vào năm 2008 cho thấy sự kết hợp giữa châm cứu và tuina có thể giúp giảm bớt chứng chuột rút kinh nguyệt. Trong các thử nghiệm trên 60 phụ nữ, các nhà nghiên cứu xác định rằng châm cứu cộng với hiệu quả hơn so với châm cứu một mình để giảm đau bụng kinh nguyệt.

3) Hội chứng ống cổ tay

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí y học cổ truyền Trung Quốc vào năm 2012 chỉ ra rằng sự kết hợp giữa tuina và nhu cầu ấm (một hình thức châm cứu) có thể giúp điều trị hội chứng ống cổ tay. Trong các thử nghiệm trên 98 người mắc hội chứng ống cổ tay, các tác giả của nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người được chỉ định điều trị kết hợp đã trải qua những cải thiện lớn hơn so với các thành viên của nhóm đối chứng được cho dùng thuốc.

4) Đau cơ xơ

Một sự kết hợp giữa tuina và yoga có thể có lợi cho những người bị đau cơ xơ hóa, cho thấy một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí y học thay thế và bổ sung vào năm 2007, trong tám tuần, 40 phụ nữ bị đau cơ xơ hóa đã tham gia vào các buổi hàng tuần liên quan đến yoga hoặc kết hợp giữa yoga và tuina. Trong phân tích của họ về 33 phụ nữ đã hoàn thành nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các thành viên của nhóm yoga-plus-tuina đã trải qua những cải thiện lớn hơn về cơn đau.

5) Viêm cột sống cổ tử cung

Tuina có thể không hữu ích trong điều trị thoái hóa đốt sống cổ (một rối loạn gây ra do mặc mãn tính trên cột sống cổ tử cung), theo một báo cáo được công bố trong Tạp chí điều dưỡng lâm sàng vào năm 2008 Trong phân tích của họ về bảy nghiên cứu được công bố trước đây về việc sử dụng tuina để điều trị các triệu chứng liên quan đến thoái hóa đốt sống cổ, các tác giả của báo cáo cho thấy không có bằng chứng nào cho thấy tuina có thể giúp cải thiện các triệu chứng như đau đầu và chóng mặt.

Hãy cẩn thận

Điều quan trọng đối với những người mắc bệnh ung thư và một số bệnh nhất định (bao gồm cả bệnh tim và viêm khớp) là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi trải qua tuina và các hình thức tập thể hình khác.

Sử dụng Tuina cho sức khỏe

Mặc dù còn quá sớm để đề xuất tuina như một phương pháp điều trị cho bất kỳ tình trạng nào do nghiên cứu hạn chế, nó có thể mang lại lợi ích cho một số người. Nếu bạn đang cân nhắc thử nó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước. Cũng cần lưu ý rằng sử dụng tuina thay cho chăm sóc tiêu chuẩn cho một tình trạng hoặc bệnh nặng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.