Bilberry cho sức khỏe của mắt - Chiết xuất Berry này có tốt cho mắt của bạn không?

Một loại trái cây có liên quan chặt chẽ với quả việt quất, quả việt quất rất giàu các hợp chất chống oxy hóa được gọi là anthocyanin. Bilberry có mục đích cải thiện sức khỏe của mắt và bảo vệ chống lại các tình trạng về mắt như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.

Nghiên cứu về lợi ích cho mắt của Bilberry

Một số nghiên cứu đã thử nghiệm tác dụng của quả việt quất đối với sức khỏe của mắt. Dưới đây là một số kết quả từ nghiên cứu có sẵn:

Tầm nhìn ban đêm

Việc sử dụng quả việt quất để cải thiện tầm nhìn ban đêm bắt nguồn từ việc các phi công của Không quân Hoàng gia Anh sử dụng trong Thế chiến II. Nghiên cứu sau đó, tuy nhiên, cho thấy nó có thể không giúp đỡ. Viện Y tế Quốc gia coi cây nham lê "có thể không hiệu quả" để cải thiện tầm nhìn ban đêm.

Thật vậy, một đánh giá năm 2004 từ tạp chí Khảo sát nhãn khoa tìm thấy rất ít sự hỗ trợ khoa học cho lý thuyết rằng cây nham lê có thể làm sắc nét tầm nhìn ban đêm ở những người có đôi mắt khỏe mạnh. Trong phân tích của họ về 30 thử nghiệm lâm sàng, các tác giả của bài đánh giá cũng phát hiện ra "sự thiếu vắng hoàn toàn các nghiên cứu nghiêm ngặt" về tác dụng của cây nham lê đối với tầm nhìn ban đêm ở những người mắc các bệnh về mắt.

Mỏi mắt

Bilberry có thể giúp giảm mỏi mắt do sử dụng thiết bị đầu cuối hiển thị video, theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, Sức khỏe và Lão hóa. Đối với nghiên cứu, nhân viên văn phòng ở độ tuổi từ 20 đến 40, những người sử dụng thiết bị đầu cuối hiển thị video đã sử dụng chiết xuất cây nham lê hoặc giả dược hàng ngày trong tám tuần. Vào cuối cuộc nghiên cứu, một số triệu chứng mỏi mắt (như đau mắt, nặng, khó chịu và cảm giác cơ thể nước ngoài) đã giảm xuống mức độ lớn hơn ở những người dùng chiết xuất cây nham lê.

Điều kiện mắt khác

Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung bilberry có thể có ích cho mắt. Chẳng hạn, Viện Y tế Quốc gia (NIH), phân loại cây nham lê là "có thể có hiệu quả" để điều trị các vấn đề về mắt liên quan đến bệnh tiểu đường và huyết áp cao (còn được gọi là tăng huyết áp).

Đặc biệt, cây nham lê có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tổn thương mạch máu liên quan đến tăng huyết áp được biết là làm suy yếu võng mạc (một lớp thần kinh liên quan đến cảm nhận ánh sáng). Các chất chống oxy hóa trong quả việt quất cũng được cho là tăng cường các thành mạch máu, cũng như kiềm chế viêm.

Đối với một báo cáo năm 2001 trong Đánh giá thuốc thay thế, các nhà điều tra đã mở rộng các nghiên cứu có sẵn về các liệu pháp tự nhiên cho các bệnh về mắt. Kết quả cho thấy rằng cây nham lê cho thấy hứa hẹn trong điều trị bệnh tăng nhãn áp, mặc dù các tác giả của báo cáo cảnh báo rằng bằng chứng cho việc sử dụng này là "rất sơ bộ."

Báo cáo cũng chỉ ra rằng cây nham lê có thể giúp điều trị đục thủy tinh thể, một tình trạng liên quan đến thiệt hại do gốc tự do. Theo các tác giả của báo cáo, quả việt quất có chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh "có ái lực đặc biệt với mắt."

Tác dụng phụ

Quả việt quất thường được coi là an toàn cho hầu hết mọi người khi trái cây được tiêu thụ với số lượng điển hình trong thực phẩm. Người ta biết rất ít về sự an toàn của quả việt quất ở dạng bổ sung, đặc biệt là khi dùng thường xuyên hoặc với liều lượng lớn.

Có một số lo ngại rằng chiết xuất cây nham lê có thể làm giảm lượng đường trong máu. Bạn không nên bổ sung bilberry trong vòng hai tuần sau khi phẫu thuật theo lịch trình.

Hãy nhớ rằng tự điều trị bất kỳ tình trạng mắt nào và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Mang đi

Không có đủ hỗ trợ khoa học cho việc sử dụng cây nham lê cho các điều kiện về mắt. Nếu bạn vẫn đang cân nhắc sử dụng cây nham lê để điều trị bất kỳ tình trạng mắt nào, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ bổ sung.