Ngừng làm gì nếu bạn bị ung thư vú

Ở trong điều trị ung thư vú giống như có một công việc - nó cần có thời gian và cam kết. Trong khi nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn đang làm công việc của họ để tấn công các tế bào ung thư của bạn, bạn có trách nhiệm chăm sóc bản thân. Tăng cường sức khỏe và tăng tốc độ phục hồi bằng cách thay đổi một số thói quen của bạn. Ngừng làm 10 điều này, và thay thế chúng bằng chăm sóc bản thân lành mạnh. Sau khi điều trị kết thúc, bạn có thể mang theo hầu hết các thái độ và thực hành chủ động với bạn vào cuộc sống sau khi bị ung thư vú.

1

Ngừng tự trách mình vì bị ung thư vú

Chơi trò chơi đổ lỗi là một cách tốt để lãng phí thời gian và năng lượng của bạn. Có nhiều điều bạn không thể kiểm soát về nguy cơ của mình: di truyền, tuổi tác và độc tố môi trường. Thay vì Nhìn phía sau tại cuộc sống của bạn trước khi chẩn đoán, tiến về phía trước. Kế hoạch làm cho cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn khỏe mạnh hơn - bắt đầu ngay bây giờ. Giáo dục bản thân về các yếu tố rủi ro của bạn và học cách thay đổi lối sống thông minh. Tập trung vào tương lai của bạn và thừa nhận rằng bạn không thể thay đổi quá khứ.

2

Ngừng ăn đồ ăn vặt và thức ăn nhanh

Mọi tế bào trong cơ thể bạn đều bị ảnh hưởng bởi những gì bạn ăn. Bạn cần nhiên liệu và hydrat hóa để giữ cho hệ thống của bạn hoạt động tốt. Nếu bạn hình dung cơ thể của bạn như là một nhà máy lọc dầu, lấy chất lỏng và chất rắn, xử lý và phân phối chúng và sau đó tạo ra sức khỏe, bạn có thể ảnh hưởng đến hình ảnh đó trông như thế nào.Nếu bạn đang tải nhà máy lọc với chất béo không lành mạnh, lượng calo rỗng và cholesterol xấu, thì hệ thống sẽ bị tắc, đường ống dự phòng và các kho chứa chất thải tích tụ. Vì vậy, thay vì đặt gunk trong đường ống, hãy nạp năng lượng bằng chế độ ăn uống cân bằng.

3

Ngừng làm siêu nữ

Trước khi bạn được chẩn đoán, bạn đã bận rộn - bây giờ bạn có một công việc mới và nó đang chiến đấu với bệnh ung thư vú. Tin tôi đi, bạn có thể tiếp tục làm mọi thứ mà bạn đã làm trước khi tự mình điều trị. Phải mất một ngôi làng - hoặc ít nhất là một nhóm hỗ trợ - để điều hướng điều trị trơn tru nhất có thể. Gọi tất cả các ưu đãi của bạn và cắt cho mình một chút chùng. Và hãy nhớ rằng: Có một lý do chính đáng để Super Woman tồn tại Chỉ trong những trang hài hước.

4

Ngừng phá hoại phục hồi của bạn

Được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú là một cú sốc có thể khiến bạn nhìn vào cuộc sống của mình và xem xét cách bạn đối xử với cơ thể. Bạn đang đứng trên con đường phục hồi của chính bạn? Sau đó, đây là thời điểm tốt để thực hiện các thay đổi lành mạnh.

• Bỏ thuốc lá - nó trì hoãn việc chữa lành vết thương sau phẫu thuật, làm tăng nguy cơ ung thư vú di chuyển đến phổi của bạn và ngâm các tế bào của bạn trong các chất gây ung thư. Nhận trợ giúp chuyên nghiệp để bỏ hút thuốc.
• Từ bỏ rượu - uống rượu làm tăng nguy cơ ung thư vú dương tính với thụ thể estrogen, rượu tác động lên các mô của bạn như estrogen và có thể liên quan đến tái phát.
• Ngừng ăn quá nhiều - estrogen, nhiên liệu 80% của tất cả các khối u vú, được lưu trữ trong các mô mỡ. Khi bạn nạp vào lượng calo và tăng thêm cân, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim mạch và đột quỵ.

5

Ngừng là một kiểm lâm đơn độc

Mặc dù chúng ta sống trong một xã hội kết nối cao - nhắn tin, đăng bài và viết blog - chúng ta có thể cảm thấy đơn độc và bị cô lập bởi chẩn đoán ung thư vú. Bạn có thể tạm thời mất bạn bè và các thành viên gia đình có thể không biết làm thế nào để giúp bạn. Một cách tuyệt vời để thoát ra khỏi hộp của bạn là gặp gỡ những người sống sót khác. Hỏi bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ ung thư hoặc y tá của bạn nếu họ có thể đề nghị một nhóm hỗ trợ ung thư vú trong khu vực của bạn. Một số nhóm chuyên hỗ trợ cho phụ nữ trẻ, bệnh nhân mới được chẩn đoán và bệnh nhân di căn. Nói chuyện và học hỏi từ những người có kinh nghiệm thực sự có thể khuyến khích và giáo dục bạn, và thường làm giảm sự lo lắng của bạn.

6

Ngừng sống như một củ khoai tây

Nếu chiếc ghế dài của bạn có một vết lõm vĩnh viễn phù hợp với hình dạng cơ thể của bạn, hoặc nếu bạn sống trong một chiếc ghế tựa gần TV khi bạn trở về nhà, thì bạn đã quá hạn vì một sự thay đổi. Trở nên ít vận động có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư, điều này mang đến cho bạn một cái nhìn mới về câu tục ngữ cũ về "sử dụng nó hoặc mất nó". Mặc dù tôi hiểu rằng trong quá trình điều trị, bạn có thể đối phó với mệt mỏi, buồn nôn và các tác dụng phụ gây suy nhược khác, thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng có thể giúp giảm một số triệu chứng cũng như cải thiện lưu thông của bạn. Và, tất nhiên, bạn càng tập thể dục nhiều, nguy cơ tái phát càng thấp.

7

Dừng bình luận tiêu cực và tự nói chuyện

Sau khi được chẩn đoán, mất toàn bộ hoặc một phần vú, tóc rụng và năng lượng giảm mạnh, điều cuối cùng bạn cần là một người thiếu suy nghĩ đưa ra nhận xét vô cảm. Bạn đang cố gắng lấy lại sức khỏe và điều đó bao gồm cả sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Những lúc như vậy, thái độ của chính bạn có thể chìm xuống và những người xung quanh bạn có thể bắt đầu kể những câu chuyện kinh hoàng về Dì Suzie thân yêu, người vừa mới chết tháng trước vì bệnh ung thư vú. Hãy lấy trái tim - bạn không cần phải là một con mắt tinh tường cho những nhận xét lén lút hoặc những bình luận bào mòn. Khi bạn đang sống trong quá trình điều trị, bạn có quyền nhắm lại kẻ phạm tội với sự trở lại nhanh nhẹn. Tôi đã chu đáo cung cấp một số mũi tên cho người run rẩy của bạn, vì vậy hãy tự giúp mình!

8

Ngừng hành động thụ động và không được giải quyết về điều trị của bạn

Thế hệ mẹ tôi chỉ tuân theo đơn đặt hàng của bác sĩ vì sau tất cả, các tài liệu đã đến trường y và họ phải biết những gì tốt nhất. Thế hệ của tôi lớn lên trên nhãn dán bội nói rằng, Cơ quan thẩm quyền câu hỏi! Tôi bắt đầu bị sốc trong khi điều trị vì chẩn đoán quá bất ngờ, nhưng khi tôi phục hồi trí thông minh, tôi bắt đầu hỏi rất nhiều câu hỏi. Nó chỉ ra rằng đây là một điều tốt, lành mạnh và tự bảo vệ để làm. Nó gọi là một trao quyền cho bệnh nhân và nó có thể giúp bạn tiết kiệm tiền, nỗi đau và sai lầm. Tham gia chăm sóc sức khỏe của riêng bạn và là người ủng hộ tốt nhất của riêng bạn.

9

Ngừng tác dụng phụ kéo dài trong im lặng

Bạn đã nghe những câu chuyện kinh dị và đọc danh sách tất cả các tác dụng phụ bạn có thể nhận được từ các phương pháp điều trị ung thư vú. Tuy nhiên, bạn không phải luôn luôn chịu đựng theo cách của bạn thông qua bức xạ và hóa trị. Bác sĩ phẫu thuật của bạn và nhân viên của anh ấy có thể tư vấn cho bạn về chữa bệnh và chăm sóc sẹo. Nếu bạn đang lên kế hoạch điều trị bức xạ, hãy hỏi nhóm ung thư bức xạ của bạn cách chuẩn bị cho mỗi buổi và cách chăm sóc bản thân sau đó. Đối với những người bạn cần hóa trị liệu, có những tiền xử lý hiệu quả và thuốc sau truyền dịch để ngăn ngừa hoặc giải cứu bạn khỏi những tác dụng phụ phổ biến nhất. Bất kể bạn đang trải qua điều gì, đừng đau khổ mà không báo cáo các triệu chứng của bạn với bác sĩ và y tá. Có được các công cụ và trí tuệ làm cho cuộc hành trình của bạn dễ dàng hơn.

10

Ngừng để chẩn đoán xác định bạn

Làm thế nào để bạn xác định chính mình và làm thế nào để người khác xác định hình ảnh của họ về bạn? Bạn đã để chẩn đoán của bạn tiếp nhận sự tự thụ thai của bạn? Tôi đã cố gắng làm điều đó khi tôi mới được chẩn đoán, sau đó tôi nhận ra rằng đó là cùng một người rằng tôi đã từng trước ung thư! Điều trị chỉ là một công việc mới mà tôi đang đảm nhận.Như Shelley Lewis đã viết, "ung thư vú không thay đổi con người tôi." Bạn không cần phải bắt đầu mặc màu hồng và như Laura Olsen đã viết, dải ruy băng màu hồng cũng không định nghĩa bạn! Thay vì nghĩ mình là một bệnh nhân ung thư, hãy thử "Người sống sót" và sống cuộc sống của bạn với cái nhìn của bạn về cuộc sống sau ung thư vú.