Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày và thuốc tránh thai

Điều rất quan trọng cần nhớ là bạn sẽ được bảo vệ thai tối đa miễn là bạn uống thuốc tránh thai vào cùng một thời điểm mỗi ngày (điều này đúng với cả thuốc chỉ có proestin và thuốc kết hợp). Khi bạn uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày, nó sẽ cho phép có đủ hormone (estrogen và / hoặc progestin) trong hệ thống của bạn để giữ cho bạn không rụng trứng.

Nếu bạn quên uống thuốc hoặc uống thuốc muộn hơn hoặc sớm hơn, thì thuốc tránh thai có thể trở nên kém hiệu quả hơn vì điều này có thể không có đủ hormone trong cơ thể bạn. Vì vậy, khi nói đến Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày, đừng quên viên thuốc của bạn.

Ảnh hưởng sức khỏe của thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày

Khi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày bắt đầu

Khi Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày có hiệu lực, hãy đảm bảo "tiến về phía trước" và đặt đồng hồ của bạn trước một giờ.

Hầu hết các chuyên gia y tế đồng ý rằng có khoảng thời gian từ 1 giờ đến 2 giờ trong đó hiệu quả của thuốc tránh thai của bạn không bị ảnh hưởng. Điều này có nghĩa là nếu bạn uống thuốc sớm hơn một giờ so với bình thường so với thời gian muộn hơn một giờ so với thời gian uống thuốc thông thường, thì Thuốc vẫn hoạt động tốt.

Vì vậy, khi Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày bắt đầu, bạn vẫn có thể uống thuốc cùng lúc với bình thường.

Nếu bạn uống thuốc vào thời gian thường xuyên, cơ thể bạn sẽ chỉ cảm thấy như thể bạn sớm một giờ với liều hormone của mình. Vì có thỏa thuận y tế rằng uống thuốc sớm hơn một giờ so với bình thường là ổn, bạn có thể tiếp tục uống thuốc vào thời gian bình thường (và không điều chỉnh theo Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày). Nếu bạn luôn lấy nó lúc 10 giờ tối, hãy tiếp tục dùng thuốc vào lúc 10 giờ tối.

Nếu bạn muốn siêu thận trọng, thì có lẽ tốt hơn là điều chỉnh thời gian uống thuốc của bạn. Điều này có nghĩa là, khi bắt đầu Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày, hãy chuyển thời gian bạn uống thuốc thành thời gian bình thường. Nếu bạn luôn lấy nó lúc 10 giờ tối, hãy mang nó vào lúc 11 giờ tối.

Bạn thực sự muốn giữ thời gian "thông thường" của bạn? Sau khi tuần giả dược của bạn kết thúc và bạn bắt đầu một gói thuốc mới, bạn có thể quay lại dùng chúng vào thời gian "bình thường" của bạn, chẳng hạn như 10 giờ tối.

Khi thời gian tiết kiệm ánh sáng kết thúc thì sao?

Khi Thời gian tiết kiệm ánh sáng kết thúc (và đồng hồ được di chuyển trở lại một giờ), có thể là khôn ngoan và chỉ cần điều chỉnh việc sử dụng thuốc của bạn. Uống thuốc sớm hơn một giờ so với bình thường. Bạn luôn có thể quay trở lại uống thuốc vào thời gian của bạn thường xuyên khi bạn bắt đầu gói thuốc tiếp theo (sau khi tuần giả dược kết thúc).

Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày và nhắc nhở uống thuốc

Mặc dù uống thuốc sớm hơn một giờ hoặc muộn hơn không thành vấn đề, nhưng uống thuốc sớm hơn một giờ (trái ngược với một giờ muộn hơn bình thường), là một lựa chọn tốt hơn một chút. Ngoài ra, khi nói đến Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày, hãy nhớ rằng các chương trình phần mềm máy tính và điện thoại thông minh sẽ thường là nhưng không phải lúc nào cũng tự động cập nhật thời gian.

Nếu bạn dựa vào email / văn bản nhắc nhở, báo thức điện thoại hoặc ứng dụng kiểm soát sinh đẻ để nhắc bạn uống thuốc, hãy đảm bảo rằng thiết bị của bạn đã điều chỉnh thời gian bắt đầu hoặc kết thúc Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày.

Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày là gì?

Kể từ Thế chiến I, Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày đã được sử dụng ở Hoa Kỳ và ở nhiều nước châu Âu. Trong Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày, bạn nâng cao đồng hồ của mình trong những tháng mùa xuân / hè thêm một giờ. Điều này cho phép ánh sáng ban ngày kéo dài hơn một giờ. Các địa điểm tuân theo Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày sẽ di chuyển đồng hồ của họ về phía trước một giờ gần đầu mùa xuân và điều chỉnh chúng trở lại thời gian tiêu chuẩn vào mùa thu. Bạn sẽ thấy các thuật ngữ "mùa xuân tiến" và "lùi lại" khi đề cập đến điều này.

Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày: Lịch sử tóm tắt

Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày không được chính thức áp dụng ở Mỹ cho đến năm 1918, vào ngày 19 tháng 3 năm 1918, một dự luật chính thức được tạo ra với mục đích duy trì ánh sáng ban ngày và cung cấp thời gian tiêu chuẩn cho Hoa Kỳ. Sau khi Thế chiến thứ nhất kết thúc, dự luật không phổ biến lắm, và Tổng thống Wilson đã chấm dứt dự luật, nhưng cho phép mỗi bang quyết định có tuân thủ Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày hay không (và khi nào nó bắt đầu và kết thúc). Điều này tạo ra rất nhiều nhầm lẫn.Để tạo ra một mô hình trên toàn quốc, Tổng thống Lyndon Johnson đã ký Đạo luật Thời gian thống nhất năm 1966 thành luật ngày 12 tháng 4 năm 1966. Luật này đã thiết lập một thời kỳ thống nhất để tuân thủ Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày, đồng thời cho phép bất kỳ quốc gia nào được miễn trừ khỏi Đồng phục Đạo luật thời gian bằng cách thông qua một luật tiểu bang.

Khi nào chúng ta quan sát thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày?

Hầu hết Hoa Kỳ bắt đầu Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày lúc 2:00 sáng vào Chủ nhật thứ hai của tháng 3 và quay trở lại thời gian tiêu chuẩn vào Chủ nhật đầu tiên của tháng 11. Vào mùa xuân, đồng hồ "chuyển tiếp mùa xuân" từ 1:59 sáng đến 3 giờ sáng vào mùa thu, đồng hồ "rơi lại" từ 1:59 sáng đến 1 giờ sáng. Mỗi múi giờ ở Hoa Kỳ chuyển sang một thời điểm khác nhau. Các tiểu bang và vùng lãnh thổ Hoa Kỳ sau đây KHÔNG tuân thủ Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày:

• Arizona
• Hawaii
• American Samoa
• Quê hương
• Puerto Rico
• Quần đảo Virgin
• Khối thịnh vượng chung Quần đảo Bắc Mariana

Sự bắt đầu và kết thúc của Giờ tiết kiệm ánh sáng đôi khi có thể gây nhầm lẫn và có thể gây ra vấn đề khi đi du lịch, với giấc ngủ và / hoặc khi dùng thuốc (như thuốc tránh thai).

Một từ từ DipHealth

Khi nói đến Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày, thực sự không có lý do gì để trở nên quá lo lắng về việc điều chỉnh khi bạn uống thuốc. Miễn là bạn vẫn uống thuốc trong vòng một giờ kể từ khi bạn thường làm, hãy đặt những lo lắng của bạn đi! Điểm quan trọng nhất cần nhớ là bạn sẽ được bảo vệ tối đa miễn là bạn uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày.