Dunkin Donuts Thành phần dinh dưỡng và lượng calo

Là bánh rán niềm vui tội lỗi của bạn? Nếu địa điểm thức ăn nhanh yêu thích của bạn là Dunkin Donuts, đừng lo lắng. Dù bạn có tin hay không, dinh dưỡng của Dunkin Donuts cũng không tệ. Bạn có thể thực hiện chuyến đi đến Dunkin Donuts khỏe mạnh … sắp xếp.

Chúng tôi nhất thiết phải giới thiệu các chuyến thăm thường xuyên đến bất kỳ nhà hàng thức ăn nhanh nào nếu bạn muốn giảm cân. Nhưng nếu thỉnh thoảng bạn đến Dunkin Donuts, bạn có thể theo dõi chế độ ăn kiêng của mình bằng cách chọn những chiếc bánh rán có hàm lượng calo thấp nhất và lựa chọn thực phẩm.

Kiểm tra Dunkin Donuts Calo

Bạn không có khả năng tìm thấy thực phẩm lành mạnh tại một cửa hàng bánh rán, bất kể cửa hàng bánh rán nào bạn ghé thăm. Nhưng bạn vẫn có thể đưa ra lựa chọn tốt hơn. Đặt cược tốt nhất của bạn là kiểm tra thực đơn trực tuyến trước khi bạn đi và sau đó chọn một chiếc bánh rán nhỏ với nước hoặc cà phê đen để đáp ứng răng ngọt ngào của bạn.

Nếu bạn không có thời gian để kiểm tra trang web của nhà hàng, hãy nhớ rằng bánh rán có nhiều lớp phủ và lớp phủ creme rất có thể có nhiều calo hơn. Và kích thước cũng tạo nên sự khác biệt lớn. Một số bánh rán, như Glazed Stick, rất lớn. Nếu bạn chọn thưởng thức một trong những món ăn lớn hơn, hãy chia bánh rán với một người bạn hoặc mang một nửa về nhà vào một ngày khác.

Dunkin Donuts Dinh dưỡng và Calo

Glut Donut Thành phần dinh dưỡng
Phục vụ Kích thước 1 Donut
Mỗi phục vụ	% Giá trị hàng ngày*
Calo 260
Calo từ chất béo 126
Tổng số chất béo 14g	22%
Chất béo bão hòa 6g	30%
Cholesterol 0mg	0%
Natri 330mg	14%
Carbohydrate 31g	10%
Chất xơ 1g	4%
Đường 12g
Chất đạm 3g
Vitamin A 2% · Vitamin C 0%
Canxi 0% · Sắt 6%
* Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo

Bánh rán tráng men tiêu chuẩn là một yêu thích của người hâm mộ tại Dunkin Donuts. Nếu món ăn này là món ưa thích của bạn trong thực đơn, thì bạn sẽ không hoàn toàn chế độ ăn kiêng khi bạn thưởng thức món ăn trừ khi bạn đang ăn kiêng với lượng carb thấp. Các món ăn nhẹ, có đường chỉ cung cấp 260 calo, 31 gram carbohydrate và 12 gram đường.

Nếu bạn thưởng thức bánh rán vào buổi sáng hoặc buổi chiều, hãy cố gắng cân bằng chế độ ăn uống trong suốt thời gian còn lại trong ngày bằng cách ăn thực phẩm ít đường, nhiều chất xơ và cung cấp protein tốt cho sức khỏe.

Tò mò về lượng calo Dunkin Donuts khác? Chúng tôi đã chia chúng thành cargetori

Lựa chọn dinh dưỡng Dunkin Donuts tốt nhất

Nếu bạn yêu thích những chiếc bánh rán tại cửa hàng đồ ăn nhanh này (và ai không?) Thì bạn có rất nhiều loại để lựa chọn. Nhiều chiếc bánh rán phổ biến có lượng calo trong phạm vi 300-400. Nhưng có một số điều trị đến thấp hơn một chút.

Dunkin Donuts Calo

• Bánh rán táo và gia vị: 260 calo
• Bánh quế ổi quế: 250 calo
• Glut Bavaria Donut Donut: 270 calo
• Bánh rán phủ sô cô la: 280 calo
• Donut Frosted Donut với Sprinkles: 290 calo
• Bánh rán ca cao tráng men: 260 calo
• Cruller Pháp: 220 calo
• Lemon Donut: 260 calo
• Glut Donut: 260 calo
• Jelly Donut: 260 calo
• Bánh rán ổi tráng men: 280 calo
• Dừa khô Dulce de Leche Donut: 300 calo
• Glut Lemon Donut: 300 calo
• Bánh ổi Burst: 260 calo
• Maple Frosted Donut: 270 calo
• Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 calo
• Đá cẩm thạch Frosted Donut: 270 calo
• Gia vị Dulce de Leche Donut: 290 calo
• Bánh rán dâu: 280 calo
• Donut Frosted Donut: 280 calo
• Donut Frosted Donut với Sprinkles: 290 calo
• Vanilla Frosted Donut: 280 calo
• Vanilla Frosted Sprinkles Donut: 290 calo

Và lựa chọn dinh dưỡng Dunkin Donuts tốt cho sức khỏe nhất cho người ăn kiêng? Donut Sugar Raised cung cấp chỉ 230 calo.

Calo trong Dunkin Donuts Sandwiches

Nếu bạn có thể bỏ qua bánh rán, thay vào đó hãy chọn một chiếc bánh sandwich. Lượng calo cho một số bánh sandwich là như nhau, nhưng bạn sẽ nhận được ít đường hơn và protein thân thiện với chế độ ăn uống hơn.

• Trứng trắng Veggie Flatbread: 280 calo
• Trứng và phô mai (trên muffin tiếng Anh): 240 calo
• Ham và Cheese Flatbread: 290 calo
• Snack Steak n Go Steak Wrap: 210 calo

Hãy nhớ rằng lượng calo trong bữa ăn của bạn không chỉ là về những gì bạn ăn, mà còn về bao nhiêu bạn ăn đi Nếu bạn giữ chuyến thăm Dunkin 'Donuts khỏe mạnh, hãy ăn một khẩu phần nhỏ bất cứ thứ gì bạn yêu thích, sau đó bước ra khỏi cửa hài lòng.

Calo trong Dunkin Donuts Uống

Để gọi đồ uống tốt cho sức khỏe của Dunkin 'Donuts, lựa chọn tốt nhất của bạn là cà phê đen hoặc nước. Nhưng có một vài lựa chọn khác để thỏa mãn cái răng ngọt ngào của bạn.

• Trà đá không đường: 5 calo
• Trà đá ngọt: 80 calo
• Iced Latte (sữa tách kem): 80 calo
• Iced Caramel Latte Lite: 80 calo
• Latte nóng với sữa hạnh nhân: 80 calo

Những loại đồ uống bạn nên tránh? Một ly cà phê đông lạnh Coolata có 460 calo và 27 gram chất béo. Hoặc Butter Pecan Swirl Iced Latte với sữa nguyên chất chứa 460 calo và 12 gram chất béo.

Dunkin Donuts tồi nhất Lựa chọn dinh dưỡng

Vì vậy, những chiếc bánh rán nào bạn nên tránh nếu bạn muốn giữ cho chuyến đi đến Dunkin 'Donuts khỏe mạnh? Một số bánh rán có hàm lượng calo cao hơn như Bánh rán sô cô la dừa cung cấp 550 calo và 39 gram chất béo. Các lựa chọn chất béo khác bao gồm:

• Bismark: 490 calo
• Glazed Fritter: 410 calo
• Glazed Jelly Stick: 480 calo
• Lemon Stick: 430 calo
• Bánh rán đậu phộng: 450 calo
• Vanilla Frosted Coffee Roll: 400 calo

Nếu bạn ghé thăm Dunkin 'Donuts cho bữa sáng, bạn vẫn sẽ ăn ngon hơn với một chiếc bánh rán so với bánh sandwich ăn sáng. Nhiều loại bánh quy và trứng cung cấp 500 calo trở lên. Chẳng hạn, xúc xích, trứng và phô mai trên bánh sừng bò cung cấp một lượng lớn 650 calo.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?