Có thể giảm bớt các triệu chứng cai rượu?

Nếu bạn muốn bỏ rượu, bạn có thể muốn giảm liều trước, thay vì dừng đột ngột, để cố gắng giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cai rượu có thể.

Nếu bạn là người nghiện rượu hàng ngày, người nghiện rượu lâu năm hoặc người nghiện rượu thường xuyên, nếu bạn đột nhiên ngừng uống hoàn toàn, rất có thể bạn sẽ gặp phải một số triệu chứng cai nghiện và nếu bạn cố gắng tự mình "bỏ thuốc" không có bất kỳ loại hỗ trợ y tế nào, những triệu chứng đó có thể trở nên rất nghiêm trọng.

Thật không may, có rất ít nếu bất kỳ nghiên cứu nào cho thấy giảm dần thực sự làm giảm tác dụng của việc cai rượu. Điều đó có thể là do các triệu chứng cai thuốc thay đổi từ người này sang người khác và không có cách nào để so sánh kết quả giữa những người uống rượu hàng ngày, nặng hoặc say.

Cơ sở lý luận cho việc giảm dần

Chúng tôi biết rằng giảm dần là một thực hành y tế tiêu chuẩn cho các loại thuốc khác. Bệnh nhân dùng thuốc chống trầm cảm, ví dụ, thường không được uống thuốc đột ngột mà giảm liều dần.

Chúng tôi cũng biết rằng các sản phẩm được sử dụng để giúp mọi người bỏ hút thuốc, chẳng hạn như miếng dán nicotine hoặc kẹo cao su, được thiết kế để dần dần hút thuốc lá khỏi nicotine bằng cách giảm dần lượng nicotine mà họ tiêu thụ.

Tâm lý chung cho chúng ta biết rằng việc bỏ gà tây lạnh từ thói quen 12 ly bia mỗi ngày sẽ trở nên căng thẳng hơn khi giảm dần. Điều đó không có nghĩa là gợi ý rằng cai nghiện tại nhà là một cách phù hợp hiệu quả hoặc hợp lý.

Nói chung, cai nghiện rượu tại nhà không phải là phương pháp hiệu quả nhất và an toàn nhất để cai nghiện rượu. Tuy nhiên, nó không tốn kém và có thể phù hợp với người có công việc, mối quan hệ và hạnh phúc không gặp nguy hiểm.

Rượu Rehab có giá bao nhiêu?

Tiêu thụ rượu giảm dần

Cách đơn giản nhất để giảm bớt mức tiêu thụ rượu là giảm dần số lượng đồ uống mà bạn thường uống trong một khoảng thời gian. Ví dụ, nếu bạn thường uống năm ly rượu mỗi ngày, hãy thử cắt lại thành bốn ly trong vài ngày và sau đó cố gắng giảm xuống còn ba ly.

Một số người giảm dần bằng cách kéo dài thời gian giữa mỗi lần uống. Họ có thể giới hạn mình chỉ một thức uống mỗi giờ, ví dụ. Hoặc, họ có thể thay thế một ly nước, nước trái cây hoặc nước Gatorade giữa mỗi lần uống rượu. Một số cắt giảm bằng cách trộn đồ uống yếu hơn với ít rượu.

Những người khác cố gắng giảm dần bằng cách thay đổi từ đồ uống có cồn mà họ thích sang loại mà họ không thích. Ví dụ, họ có thể cố gắng chuyển từ một loại đồ uống mà họ thích (như rượu vang) sang một loại mà họ không (như bia). Lý do đó là họ ít uống nhiều đồ uống mà họ không thích.

Nếu bạn có kế hoạch giảm dần việc uống rượu của mình để dừng lại, hãy đảm bảo rằng bạn giới hạn lượng uống của mình một cách nhất quán, tránh biến động và tuân thủ lịch giảm hàng tuần với một ngày đã định. Tapering không phải là một quá trình kết thúc mở.

9 lời khuyên để cắt giảm việc uống rượu

Thử thách

Đối với một số người uống rượu, việc cắt giảm lượng rượu họ uống đơn giản là không hiệu quả. Họ có thể cắt giảm trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng họ sớm thấy mình quay lại uống rượu ở mức độ thông thường. Điều này đặc biệt đúng với những người nghiện rượu nặng được bao quanh bởi các yếu tố khuyến khích uống rượu và thiếu sự hỗ trợ cần thiết để khuyến khích thay đổi.

Những người nhận thấy rằng họ không thể giảm số lượng đồ uống trong bất kỳ khoảng thời gian đáng kể nào có thể đã bị rối loạn sử dụng rượu nghiêm trọng hoặc đã trở thành thứ thường được gọi là rượu. Đối với những người khác, chỉ cần cắt giảm số lượng đồ uống có thể mang lại các triệu chứng cai rượu.

Hơn nữa, việc thay thế một loại đồ uống này bằng một loại đồ uống khác không giúp bạn giảm bớt rượu nếu bạn tiêu thụ cùng số lượng đồ uống tiêu chuẩn như bạn thường có. Ví dụ, một lon bia 12 ounce chứa cùng một lượng rượu như một ly rượu 6 ounce hoặc một thức uống hỗn hợp chứa 1,5 ounce rượu.

Với những điều này trong tâm trí, bạn cần cân nhắc những ưu và nhược điểm của việc sử dụng rượu bia của bạn một cách lý tưởng với một người mà bạn tin tưởng để đưa ra quyết định đầy đủ.

Không tốn kém

','

Giảm triệu chứng cai

','

Ý thức kiểm soát

','

Tránh sự kỳ thị của trại cai nghiện

','

Khả năng làm việc

"}}," listB ": {" tiêu đề ":" Nhược điểm "," mục ": {" danh sách ": "

Thiếu hỗ trợ đào tạo

','

Uống rượu vẫn còn

','

Cho phép từ chối

','

Không cần chăm sóc y tế nếu cần

','

Detox tại nhà hiếm khi thành công

"}}}" contenteditable = "false">

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn thấy rằng bạn là một trong những người uống rượu không thể giảm mức tiêu thụ rượu một cách nhất quán hoặc nếu bạn thấy rằng bạn bắt đầu gặp phải các triệu chứng cai nghiện chỉ bằng cách cắt giảm, đừng bỏ cuộc.

Bạn không cần phải để nỗi sợ cai rượu ngăn cản bạn cắt giảm hoặc bỏ thuốc lá. Bạn có thể quyết định tìm cách điều trị y tế cho các triệu chứng cai nghiện của mình hoặc quyết định vào trung tâm cai nghiện hoặc cai nghiện chuyên nghiệp.

Dù bạn làm gì, tốt hơn là hành động hơn là không hành động. Ngay cả khi bạn thất bại, vẫn có rất nhiều lựa chọn điều trị bạn có thể chuyển sang. Đừng bỏ cuộc.

Phương pháp điều trị chứng nghiện rượu hiệu quả nhất bên ngoài AA