Dự bị và thực phẩm lành mạnh nhất tại Quiznos

Quiznos Subs là một cửa hàng bánh sandwich cung cấp nhiều loại bánh sandwich và salad tươi được làm theo đơn đặt hàng. Mặc dù có một số bánh sandwich có hàm lượng calo cao trong thực đơn, bạn có thể ăn một bữa ăn ít calo tại Quiznos với một chút kế hoạch. Trên thực tế, bạn có thể dễ dàng ăn toàn bộ bữa ăn với lượng dưới 500 calo. Dưới đây là một vài lời khuyên và ý tưởng để ăn thực phẩm lành mạnh tại Quiznos.

Thông tin dinh dưỡng Quiznos

Tốt nhất là luôn kiểm tra thực đơn trực tuyến trước khi bạn ghé thăm bất kỳ nhà hàng nào. Nếu bạn có thể chọn thực phẩm trước khi đói, bạn sẽ dễ tìm thấy hơn - và dính vào - một kế hoạch ít calo. Thực đơn trực tuyến Quiznos bao gồm toàn bộ phần bánh sandwich, salad và thậm chí cả các món tráng miệng cho dưới 500 calo.

Thật không may, tuy nhiên, bạn không nhận được thông tin dinh dưỡng trực tiếp trên trang web. Vì vậy, nếu bạn muốn tập hợp một bữa ăn hoàn toàn thân thiện với chế độ ăn kiêng tại Quiznos với protein nạc, carbs tốt và chỉ có chất béo lành mạnh thì bạn cần phải tải xuống và kiểm tra toàn bộ Thông tin dinh dưỡng Quiznos pdf. Không có thời gian cho tất cả các kế hoạch? Không có vấn đề gì, chỉ cần chọn một vài trong số các thực đơn lành mạnh, ít calo được liệt kê dưới đây để theo dõi chế độ ăn kiêng của bạn.

Thực phẩm bổ sung Quiznos bổ sung và ít calo

Để giữ lượng calo thấp trong bất kỳ nhà hàng nào, hãy luôn tìm kiếm các loại thực phẩm được nướng (không chiên) và yêu cầu nước sốt và nước sốt được đặt bên cạnh. Tại Quiznos, điều này có nghĩa là bạn đặt một bánh sandwich phụ "cơ sở" mà không có phô mai và thay đồ.

Điều chỉnh thực đơn này có thể tiết kiệm hàng trăm calo và vô số gram chất béo. Bạn cũng sẽ tiêu thụ ít calo hơn với bữa ăn nếu bạn chọn nước thay vì soda để uống. Vậy đâu là những thực đơn thân thiện với chế độ ăn kiêng tốt nhất tại Quiznos? Hãy thử bất kỳ sự kết hợp nào cho một bữa ăn thịnh soạn và lành mạnh.

gà tây

• 4 "Sonoma Thổ Nhĩ Kỳ Sub (cơ sở = 230 calo)
• Half Peppercorn Caesar Salad với Balsamic Vinaigrette (170 calo)
• Tổng cộng: 400 calo

Bánh mỳ cắt lát

• Bánh mì cay cay (330 calo)
• Súp phô mai bông cải xanh nhỏ với 2 bánh quy (110 calo)
• Tổng cộng: 440 calo

Miếng bò hầm

• Black Angus Steak Sub (cơ sở = 330 calo)
• Cà chua nhỏ Bisque (130 calo)
• Tổng cộng: 460 calo

Gà

• Súp Tortilla gà thường xuyên (200 calo)
• Side Garden Salad với Dressing (240 calo)
• Tổng cộng: 460 calo

Thực phẩm nên tránh ở Quiznos nếu bạn đang ăn kiêng

Những người ăn kiêng thường chọn món chay chay hoặc salad gà hoặc bánh sandwich để giảm lượng calo tại một nhà hàng thức ăn nhanh. Nhưng tại Quiznos, điều đó có thể dẫn đến thảm họa ăn kiêng. Một số món ăn trong thực đơn của gà hoặc rau có rất nhiều chất béo và calo.

Ví dụ, Veggie Guacamole Sub 4 inch nhỏ nhất cung cấp 400 calo và 23 gram chất béo. Mesquite Chicken Sub 4 inch chứa 420 calo và 21 gram chất béo. Và nếu bạn ăn một Salad Apple Harvest gà đầy đủ với nước sốt mù tạt mật ong, bạn sẽ tiêu thụ được 680 calo.

Vì vậy, hãy luôn nhớ đặt hàng thông minh khi bạn ở Quiznos hoặc bất kỳ nhà hàng thức ăn nhanh nào. Giữ bữa ăn của bạn đơn giản nhất có thể, uống nước và bỏ qua các món tráng miệng để giữ cho bữa ăn của bạn ít calo hơn và giữ cho chế độ ăn uống của bạn theo dõi.

_{Điều ban đầu được xuất bản ngày 13 tháng 4 năm 2008. Cập nhật bởi Malia Frey}