Tạo và sử dụng khẳng định mang thai tích cực

Khẳng định là những tuyên bố mà bạn sử dụng để giúp thấm nhuần cảm giác tích cực trong tâm trí của bạn về một chủ đề cụ thể. Bạn sử dụng những cụm từ và câu ngắn này để giúp tâm trí bạn nghe một thông điệp tích cực mà bạn muốn nó ghi nhớ.

Khẳng định là một ví dụ về việc sử dụng suy nghĩ tích cực để tăng khả năng kết quả tích cực. Mặc dù không có gì đảm bảo rằng những lời khẳng định sẽ thực sự thay đổi kết quả thai kỳ của bạn, nhưng có những nghiên cứu cho thấy những lời khẳng định đó có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng - có thể giúp bạn dễ dàng nghỉ ngơi, ăn uống và tránh các vấn đề như đau đầu và mệt mỏi.

Viết lời khẳng định của riêng bạn

Bạn có thể viết lời khẳng định của riêng bạn, để sử dụng bất cứ khi nào bạn muốn. Hãy nhớ rằng, họ nên ở thì hiện tại, như thể những gì bạn muốn xảy ra đã xảy ra. Ví dụ, một người bạn của tôi, người đang cố gắng mang thai và gặp khó khăn sẽ nói: "Tôi là một người cha mẹ tốt cho con tôi." Cô nói điều này mỗi sáng, ngay cả trong khi điều trị vô sinh. Cô nói rằng cô nhớ hình dung nó vì cô sẽ chờ các thủ tục và xét nghiệm. Cô cảm thấy nó thực sự giúp cô khỏi rơi vào tuyệt vọng. Và khi mang bầu, cô chuyển sang khẳng định mang thai hàng ngày.

Nếu bạn chọn viết lời khẳng định của riêng mình, hãy bắt đầu bằng các cụm từ như:

• tôi là
• Tâm trí của tôi là mở
• Cơ thể tôi mở
• Con tôi là
• Lao động của tôi là
• Cho con bú là
• tôi biết
• Cơ thể tôi biết

Ví dụ về khẳng định mang thai

Một số phụ nữ sử dụng những lời khẳng định tích cực để giúp họ vượt qua nỗi sợ hãi, mang thai hoặc đơn giản là nhắc nhở bản thân rằng mang thai không phải là một căn bệnh. Mặc dù khẳng định là đơn giản và dễ dàng, nhưng chúng cũng có hiệu quả đối với nhiều phụ nữ.

Dưới đây là một số mẫu:

• Tôi biết cách chăm sóc bản thân khi mang thai.
• Cơ thể tôi biết cách sinh nở.
• Con tôi biết sinh nhật thật.
• Sinh an toàn cho tôi và em bé.
• Con tôi sẽ chào đời vào thời điểm hoàn hảo.
• Cơ thể tôi biết khi nào nên sinh.
• Tôi là một người mẹ tốt.
• Con tôi sẽ tìm vị trí hoàn hảo để sinh.
• Tôi yêu con của tôi.
• Con tôi yêu tôi.
• Tôi là một người phụ nữ mạnh mẽ.
• Co thắt giúp mang con tôi.
• Tôi sẽ đưa ra quyết định đúng đắn cho con tôi.
• Cơ thể bà bầu của tôi thật đẹp.
• Con tôi cảm nhận được sự bình yên mà tôi cảm nhận được.
• Tôi chấp nhận sự giúp đỡ của người khác.
• Đầu của con tôi vừa khít với xương chậu của tôi.
• Tôi chấp nhận chuyển dạ và sinh nở.
• Tôi được bao quanh bởi những người yêu thương và tôn trọng tôi.
• Tôi tin tưởng vào cơ thể của tôi.
• Tôi biết cách chăm sóc con tôi.
• Con tôi cảm nhận được tình yêu của tôi.
• Tôi sẽ làm nhiều sữa mẹ cho con tôi.

Bạn có thể sử dụng thẻ chỉ mục để viết lời khẳng định của mình và đặt chúng vào vị trí để nhắc bạn nói chúng. Cân nhắc sử dụng lời khẳng định của bạn như là một phần của thói quen thư giãn của bạn là tốt. Họ cũng làm những câu thần chú thực sự tốt đẹp cho lao động!