Sách tự trợ giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp

Sách tự giúp đỡ về kỹ năng xã hội là một lựa chọn tốt cho những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD) muốn cải thiện chức năng liên cá nhân. Những cuốn sách này bao gồm một loạt các chủ đề bao gồm ngôn ngữ cơ thể, nói hiệu quả và kỹ năng nói chung. Cũng giống như những cuốn sách tự giúp đỡ cho sự lo lắng, những cuốn sách cho kỹ năng giao tiếp nên được lựa chọn cẩn thận.

Trong một nghiên cứu năm 2008, người ta đã xác định rằng những cuốn sách tự lực tốt nhất có những phẩm chất tương tự. Chúng bao gồm nền tảng khoa học (cái mà chúng ta gọi là "dựa trên bằng chứng"), thực tế về những gì bạn đã hứa (không nên hứa "chữa bệnh"), chi tiết trong hướng dẫn được cung cấp và không cung cấp bất kỳ chính xác hoặc sai thông tin (cái gọi là "không làm hại").

1

Cách nói chuyện với bất cứ ai: 92 mẹo nhỏ để thành công lớn trong các mối quan hệ

Tác giả Leil Lowndes đã dành cả cuộc đời của mình để giảng dạy nghệ thuật giao tiếp thành công. Trong Làm thế nào để nói chuyện với bất cứ ai, cô ấy đưa ra 92 chiến lược để thành công trong việc giao tiếp với mọi người theo cách tự nhiên sẽ thu hút người khác đến với bạn.

Các mẹo bao gồm các chủ đề như ấn tượng đầu tiên, nói chuyện nhỏ, ngôn ngữ cơ thể và mối quan hệ. Lowndes viết theo cách giải trí và trực tiếp, thậm chí còn đưa ra những lời khuyên hấp dẫn để cô ấy nhớ chúng, chẳng hạn như "Rubberneck the room".

2

PeopleSmart: Phát triển trí thông minh cá nhân của bạn

PeopleSmart là một hướng dẫn thực tế để cải thiện hiệu quả giữa các cá nhân của bạn trong cả mối quan hệ chuyên nghiệp và cá nhân.Cuốn sách này trình bày một kế hoạch bốn bước để cải thiện tám kỹ năng giao tiếp quan trọng bằng các ví dụ, công cụ và bài tập.

3

Làm thế nào để kết nối ngay lập tức với bất cứ ai

Trong Cách kết nối ngay lập tức với bất cứ ai, Leil Lowndes mô tả cách khai thác sức mạnh của một khái niệm được gọi là dự đoán cảm xúc để thành công trong các mối quan hệ kinh doanh và cá nhân. Các kỹ thuật dựa trên nghiên cứu được cung cấp để giúp bạn tạo ấn tượng và tôn trọng mệnh lệnh trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

4

Nói chuyện

Nói chuyện của Alan Garner cung cấp các mẹo để cải thiện kỹ năng trò chuyện của bạn và giảm lo lắng xã hội. Lời khuyên bao gồm các lĩnh vực như các loại câu hỏi khác nhau mà bạn có thể hỏi trong cuộc trò chuyện, cách lắng nghe tốt và cách nhận lời khen.

5

Nghệ thuật nói chuyện nhỏ

Nghệ thuật nói chuyện nhỏ cung cấp lời khuyên từ chuyên gia truyền thông Debra Fine về việc nói chuyện nhỏ tốt hơn. Bao gồm các chiến lược và kỹ thuật để giúp bạn tránh sự im lặng khó xử, cải thiện khả năng nghe và bắt đầu các cuộc trò chuyện. Mặc dù cuốn sách này hướng đến lãnh thổ nghi thức, nó vẫn sẽ hữu ích cho những người mắc chứng lo âu xã hội.

6

Kỹ năng con người: Cách khẳng định bản thân, lắng nghe người khác và giải quyết mâu thuẫn

Kỹ năng con người của Robert Bolton là một cuốn cẩm nang về kỹ năng giao tiếp hướng đến việc giúp bạn điều hướng các mối quan hệ thành công.

Tác giả xem xét 12 rào cản phổ biến nhất trong giao tiếp gây tổn hại đến các mối quan hệ và cách vượt qua chúng. Các chiến lược đưa ra các lĩnh vực bao gồm các kỹ năng lắng nghe, quyết đoán, giải quyết xung đột và cách sử dụng im lặng một cách hiệu quả (vâng, đôi khi nó là một công cụ thay vì kết quả của sự lo lắng).

7

Cuốn sách dứt khoát về ngôn ngữ cơ thể

Cuốn sách dứt khoát về ngôn ngữ cơ thể là một hướng dẫn để hiểu và học cách quản lý tốt hơn các hành vi giao tiếp phi ngôn ngữ. Bao gồm là những mẹo về cách đọc cảm xúc và suy nghĩ của người khác thông qua ngôn ngữ cơ thể của họ và cách đảm bảo bạn đang gửi tín hiệu đúng với ngôn ngữ cơ thể của chính mình. Vì hầu hết những gì bạn nói được truyền qua cơ thể và giọng nói của bạn, việc thành thạo nghệ thuật ngôn ngữ cơ thể nên đứng đầu trong danh sách của bạn khi làm việc với các kỹ năng giao tiếp.

8

Kế hoạch trọn đời để thành công của Dale Carnegie

Tập này kết hợp hai cuốn sách bán chạy nhất của tác giả Dale Carnegie: Làm thế nào để chiến thắng bạn bè và gây ảnh hưởng đến mọi người và Làm thế nào để ngừng lo lắng và bắt đầu sống. Nếu bạn định mua bất kỳ cuốn sách nào về chủ đề này, các tác phẩm của Carnegie đã đứng trước thử thách của thời gian và rất đáng để đọc.

Làm thế nào để chiến thắng bạn bè và gây ảnh hưởng đến mọi người xử lý các chủ đề như giao tiếp với mọi người, trở thành một diễn giả giỏi hơn và thu hút bạn bè.

Làm thế nào để ngừng lo lắng và bắt đầu sống khám phá làm thế nào để tránh buồn bã cảm xúc và giảm lo lắng trong cuộc sống của bạn. Mặc dù được viết hơn 60 năm trước, cả hai cuốn sách vẫn còn liên quan đến ngày nay.

Một từ từ DipHealth

Bạn nên bắt đầu từ đâu? Điều đó phụ thuộc vào nơi bạn muốn kết thúc. Có lẽ bắt đầu với Dale Carnegie hoặc Leil Lowndes, tùy thuộc vào việc bạn muốn ý tưởng hình ảnh lớn hoặc mẹo và thủ thuật cụ thể. Từ đó, bạn có thể chuyển sang các khía cạnh khác nhau của các kỹ năng giao tiếp như ngôn ngữ cơ thể và nói chuyện nhỏ.

Dù bạn làm gì, hãy chắc chắn rằng bạn thực sự cố gắng thực hành những gì bạn đọc trong những cuốn sách này. Mặc dù việc quay trở lại hành vi trước đây của bạn có thể rất hấp dẫn, quay lại những thói quen cũ sẽ không giúp bạn tiến lên. Biến nó thành một trò chơi nếu bạn phải làm và tự thưởng cho mình mỗi khi bạn sử dụng chiến lược từ một trong những cuốn sách này.