Cách tìm và chọn phòng tập thể dục trong khu vực của bạn

Cho dù mục tiêu của bạn là giảm cân, tăng cơ hay giữ sức khỏe, tham gia một phòng tập thể dục có thể là một bước quan trọng để đạt được nó. Đây cũng là một khoản đầu tư lớn, vì vậy bạn muốn chắc chắn rằng bạn chọn phòng tập phù hợp với mình. Phòng tập thể dục phù hợp sẽ thuận tiện, trong phạm vi ngân sách của bạn và có các lớp thể dục, thiết bị hoặc dụng cụ thể thao bạn cần để tận dụng tối đa hiệu quả tập luyện. Bước đầu tiên của bạn là tìm một phòng tập thể dục gần bạn.

Tìm phòng tập thể dục gần bạn

Điều quan trọng nhất để tìm kiếm khi tham gia một phòng tập thể dục là sự tiện lợi. Các phòng tập thể dục quá xa so với bạn, rất có thể bạn sẽ thực sự xuất hiện. Nếu nó đang trên đường đi làm về hoặc chỉ cách nhà bạn vài phút, bạn sẽ có động lực hơn nhiều để đến lớp học buổi sáng sớm hoặc tập thể hình.

Bạn có thể ghé thăm Hiệp hội sức khỏe, quần vợt và câu lạc bộ thể thao quốc tế (IHRSA) để tìm phòng tập thể dục trong khu vực của bạn.

Những gì cần tìm khi tham gia một phòng tập thể dục

Bên cạnh sự thuận tiện, bạn sẽ muốn đảm bảo phòng tập thể dục của bạn có mọi thứ bạn cần để đạt được mục tiêu của mình. Làm những việc bạn thích là cách tốt nhất để đảm bảo bạn sẽ thực sự sử dụng tư cách thành viên của mình. Có những điều quan trọng khác cần xem xét và Hiệp hội Sức khỏe & Thể hình IDEA cung cấp những lời khuyên tuyệt vời để chọn phòng tập phù hợp với bạn, bao gồm:

• Tìm hiểu về bất kỳ phí đăng ký bổ sung hoặc phí bổ sung trước khi đăng nhập trên đường chấm chấm.
• Ghé thăm phòng tập thể dục trong thời gian bạn muốn tập thể dục để đảm bảo nó không quá đông đúc.
• Tham quan các phòng tập thể dục mà bạn quan tâm và đảm bảo rằng họ có các thiết bị tập luyện tim mạch và cân nặng mà bạn muốn sử dụng.
• Trong tour du lịch của bạn, hãy chú ý đến các chi tiết. Nó có sạch không? Các máy có trong tình trạng tốt hay có quá nhiều dấu hiệu 'Không theo thứ tự'? Hãy chắc chắn rằng nhiệt độ thoải mái và có nhiều lưu thông không khí.
• Nếu bạn quan tâm đến các lớp học hoặc chương trình thể dục, hãy xem lịch trình lớp học để đảm bảo họ có các lớp học mà bạn thích vào thời gian thuận tiện.
• Hãy chắc chắn rằng các nhân viên là các chuyên gia có trình độ. Huấn luyện viên cá nhân và hướng dẫn thể dục nên có chứng chỉ được công nhận, có kiến ​​thức về giải phẫu, sinh lý và tập thể dục và cũng nên được đào tạo về CPR.
• Cuối cùng, hãy chắc chắn rằng phòng tập thể dục thuộc về một hiệp hội chuyên nghiệp như Hiệp hội sức khỏe quốc tế, quần vợt và câu lạc bộ thể thao. Điều đó sẽ đảm bảo họ đang giữ hiện tại với các tiêu chuẩn an toàn.

Bạn không cần phải tham gia một phòng tập thể dục để có được một buổi tập tốt, nhưng các phòng tập thể dục mang đến sự đa dạng hơn, nhiều năng lượng hơn và nhiều tài nguyên hơn để bạn bắt đầu đi bằng chân phải. Để tận dụng tối đa tư cách thành viên phòng tập thể dục của bạn, hãy nghiên cứu và đừng giải quyết ít hơn những gì bạn cần cho một buổi tập luyện tuyệt vời.