Là song ngữ bảo vệ não của bạn khỏi chứng mất trí nhớ?

Song ngữ có nhiều lợi ích, bao gồm cơ hội giao tiếp giữa các nền văn hóa. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc nói nhiều hơn một ngôn ngữ có những lợi thế vượt xa khả năng giao tiếp. Song ngữ có liên quan đến chức năng não tốt hơn và giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.

Hoạt động tinh thần và dự trữ nhận thức

Để phòng ngừa bệnh Alzheimer, các nhà nghiên cứu từ lâu đã khuyên bạn nên giữ cho bộ não của bạn hoạt động bằng cách có được trình độ học vấn cao hơn, thực hiện các câu đố và thực hành các bài tập tinh thần khác. Sự đồng thuận chung là các triệu chứng của bệnh Alzheimer có thể bị trì hoãn về thể chất, trí não tích cực vì "tập thể dục" tinh thần có thể tạo ra dự trữ nhận thức.

Ý tưởng đằng sau dự trữ nhận thức là nó "tăng cường cơ bắp" của não, thúc đẩy các kết nối được cải thiện giữa các tế bào thần kinh não và tăng khả năng bù đắp cho rối loạn chức năng trong não. Một cách để cung cấp cho bộ não của bạn một tập luyện tuyệt vời là học và sử dụng ngôn ngữ khác.

Lợi ích của não khi được song ngữ

Theo đánh giá của nghiên cứu, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự chậm trễ trong các triệu chứng Alzheimer và chứng mất trí nhớ ở những người song ngữ. Trung bình, những người song ngữ phát triển các triệu chứng sa sút trí tuệ ở độ tuổi trung bình năm tuổi hơn những người chỉ nói một ngôn ngữ.

Chức năng nhận thức tổng thể tốt hơn

Để tìm hiểu thêm về song ngữ và não, các nhà nghiên cứu đã so sánh hình ảnh não của người song ngữ với những người đơn ngữ (những người nói một ngôn ngữ). Tất cả những người tham gia nghiên cứu đều mắc bệnh Alzheimer có thể xảy ra và chứng minh mức độ hoạt động nhận thức tương tự. Các nhà nghiên cứu cũng đã tính đến tuổi tác, giáo dục, công việc và giới tính để đảm bảo rằng bất kỳ sự khác biệt nào được xác định không thể được quy cho các yếu tố đó.

Kết quả nghiên cứu cho thấy bộ não của những người song ngữ thể hiện sự tổn hại nhiều hơn đối với các bản quét liên quan đến bệnh Alzheimer so với những người độc thân, tuy nhiên chức năng nhận thức tổng thể của họ gần giống như được chứng minh bằng ba kết quả nhận thức khác nhau.

Làm sao có thể? Nó quay trở lại ý tưởng dự trữ nhận thức. Mặc dù có vẻ như ảnh hưởng của bệnh Alzheimer đã phát triển một thời gian trong não của họ, nhưng các triệu chứng của bệnh Alzheimer đã tiến triển ít hơn nhiều so với dự kiến. Các cá nhân song ngữ bằng cách nào đó có thể bù đắp hoặc sử dụng các con đường khác nhau mặc dù có thiệt hại vật chất đáng kể trong não của họ.

Bảo trì chức năng điều hành

Nghiên cứu sâu hơn được công bố trên tạp chí Thần kinh học đã nghiên cứu các tác động của việc song ngữ đối với chức năng điều hành của hai nhóm người tham gia: 75 người được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer và 74 người được chẩn đoán bị suy giảm nhận thức nhẹ, một tình trạng đôi khi tiến triển thành bệnh Alzheimer. Chức năng điều hành đã được kiểm tra bằng ba bài kiểm tra khác nhau: bài kiểm tra Trail-Making, bài kiểm tra nhiễu từ màu (như bài kiểm tra Stroop) và bài kiểm tra lưu loát bằng lời nói. Kết quả chỉ ra rằng những người tham gia song ngữ đã phát triển chức năng điều hành bị suy giảm vài năm sau đó so với những người chỉ nói một ngôn ngữ.

Cải thiện phục hồi nhận thức sau đột quỵ

Một nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng những cá nhân song ngữ phục hồi khả năng nhận thức hiệu quả hơn sau một cơn đột quỵ so với những người chỉ nói một ngôn ngữ. Đột quỵ khiến mọi người có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ mạch máu, và tùy thuộc vào vị trí của đột quỵ, ngôn ngữ và khả năng nhận thức bị ảnh hưởng.

Lợi ích đa ngôn ngữ

Một nghiên cứu được phác thảo trong Một đã xem xét các tác động của việc đa ngôn ngữ đó là, biết và sử dụng nhiều hơn hai ngôn ngữ. Nghiên cứu bao gồm những người tham gia biểu hiện một số suy giảm nhận thức bắt đầu nhưng chưa được chẩn đoán mắc chứng mất trí nhớ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia luyện tập nhiều hơn hai ngôn ngữ đã giảm nguy cơ suy giảm nhận thức trên thực tế, lên đến bảy lần khả năng bảo vệ chống lại sự suy giảm nhận thức cũng như những người chỉ sử dụng hai ngôn ngữ.

Cấu trúc và sức khỏe não bộ

Khi chúng ta già đi, bộ não của chúng ta có xu hướng teo dần (giảm kích thước) theo thời gian. Hơn nữa, khối lượng não, cả tổng thể và trong các khu vực cụ thể của não, đã được gắn liền với chức năng nhận thức.

Một nhóm các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu làm thế nào khối lượng não của song ngữ so với khối lượng đơn ngữ. Họ phát hiện ra rằng khối lượng cả chất xám và chất trắng trong não lớn hơn ở những người biết song ngữ.

Thật thú vị, một nghiên cứu tương tự cho thấy sự gia tăng chất xám cũng được tìm thấy đối với những người có ngôn ngữ thứ hai không phải là ngôn ngữ nói, như Ngôn ngữ ký hiệu của Mỹ.

Hỗ trợ thêm cho những lợi ích của song ngữ được tìm thấy trong các lần quét PET đo sự chuyển hóa glucose trong não. Các bản quét đã chứng minh một sự khác biệt đáng kể ở những người nói nhiều hơn một ngôn ngữ. Khả năng chuyển hóa glucose (đường) của não liên quan chặt chẽ đến chức năng của não, đến nỗi bệnh Alzheimer có biệt danh là Bệnh tiểu đường Loại 3.

Cuối cùng, não có thể xử lý các nhiệm vụ khác nhau nếu người đó là người song ngữ hoặc đơn ngữ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong song ngữ, bộ não hiệu quả hơn trong việc xử lý các nhiệm vụ và có khả năng tốt hơn để bỏ qua những phiền nhiễu khi làm như vậy.

Học một lớp ngoại ngữ có giúp được không?

Mặc dù bất kỳ số lượng học tập nào cũng có lợi, không chắc việc tiếp xúc ngắn với ngôn ngữ thứ hai thực sự giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ của bạn. Thay vào đó, những người học ngôn ngữ thứ hai sớm hơn trong cuộc sống và những người sử dụng nhiều hơn một ngôn ngữ thường xuyên dường như có khả năng nhận thức lợi ích cao nhất.

Mức độ thành thạo cao trong cả hai ngôn ngữ cũng có vẻ quan trọng. Nói cách khác, chỉ biết một vài cụm từ là không thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ của bạn, trong khi có khả năng làm dịch giả sẽ có nhiều khả năng cung cấp lợi ích cho não hơn.

Các yếu tố khác có thể chịu trách nhiệm?

Trong khi các nghiên cứu này dường như liên tục chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa song ngữ và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, những nghiên cứu khác đã đặt câu hỏi về nguyên nhân của mối tương quan này.

Ví dụ, nhà nghiên cứu Esme Fuller-Thomson cho rằng tỷ lệ sa sút trí tuệ trong song ngữ thấp hơn đối với một hiện tượng gọi là hiệu ứng "người di cư khỏe mạnh". Bằng cách này, cô có nghĩa là nguy cơ sa sút trí tuệ thấp hơn có thể không phải do yếu tố song ngữ mà thay vào đó có thể liên quan đến sức khỏe và khả năng phục hồi cần thiết để mọi người di cư đến một quốc gia mới. Do đó, cô khẳng định rằng các yếu tố như sức khỏe tổng thể tốt có thể chịu trách nhiệm cho nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn, trái với kiến ​​thức và việc sử dụng ngôn ngữ khác.

Các nhà nghiên cứu khác đã xác định được một yếu tố khác có thể góp phần vào mối tương quan giữa song ngữ và giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, trình độ học vấn cao hơn hiện diện ở một số người nói nhiều hơn một ngôn ngữ.

Câu hỏi về mối tương quan so với quan hệ nhân quả là một câu hỏi phổ biến trong lĩnh vực khoa học và rất khó để tách ra nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả trong các nghiên cứu này cho thấy mối tương quan giữa chức năng não được cải thiện và song ngữ.

Một từ từ DipHealth

Mặc dù chưa có cách nào được chứng minh để ngăn ngừa bệnh Alzheimer, những nghiên cứu này chỉ ra một số lợi ích khá quan trọng cho não của bạn khi sử dụng nhiều ngôn ngữ. Mối liên hệ giữa việc song ngữ và giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng dường như nó được hỗ trợ bởi nhiều nghiên cứu. Học và sử dụng ngôn ngữ thứ hai có thể là một cách hữu ích để rèn luyện trí não của bạn và tận hưởng giao tiếp đa văn hóa.