Làm thế nào để xử lý hồi quy giấc ngủ 18 tháng của trẻ

Hãy tưởng tượng kịch bản này: bạn đã được ban phước với một đứa bé, thật kỳ diệu, ngủ qua đêm. Chắc chắn, có thể có một vài đêm ở đây và ở đó con bạn đã thức dậy hoặc đêm mọc răng thô ráp, nhưng nhìn chung, bạn đã thoát khỏi tình trạng thiếu ngủ cực độ đó dường như ám ảnh rất nhiều cha mẹ.

Bạn có thể vỗ nhẹ vào lưng và bạn tình của bạn để hoàn thành tốt công việc khi có một đứa bé ngủ qua đêm; bạn có thể cảm ơn những ngôi sao may mắn của mình rằng bạn đã không phải đối phó với những tháng không ngủ, hoặc bạn có thể tự hỏi tất cả những gì phiền phức từ cha mẹ khác là gì.

Và sau đó, một cái gì đó thay đổi. Em bé của bạn chuyển sang một đứa trẻ mới biết đi, và ở 18 tháng, người ngủ nhỏ tuyệt vời của bạn không còn hứng thú với việc ngủ qua đêm.

Chào mừng bạn đến với hồi quy giấc ngủ 18 tháng. Đây là cách xử lý nó.

Hồi quy giấc ngủ là gì?

Mặc dù định kiến ​​phổ biến về cách nuôi dạy con là trẻ sơ sinh không ngủ, nhưng theo một nghiên cứu của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, hầu hết các bé thực sự ngủ suốt đêm từ ba tháng tuổi. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là giấc ngủ sẽ giống nhau suốt cuộc đời của em bé và trẻ mới biết đi. Mô hình giấc ngủ sẽ thay đổi khi trẻ mới biết đi và một số thay đổi đó có thể là hồi quy giấc ngủ.

Hồi quy giấc ngủ là khi một đứa trẻ bình thường là một người ngủ ngon đột nhiên ngừng ngủ ngon vào ban đêm, không chịu đi ngủ, thức dậy thường xuyên vào ban đêm, hoặc thức dậy và không ngủ lại. Hồi quy giấc ngủ có thể xảy ra ở nhiều điểm khác nhau trong cuộc sống của trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi và trẻ em. Hồi quy giấc ngủ có xu hướng xảy ra ở giai đoạn tăng trưởng nhanh và phát triển trí não ở trẻ. Sự tăng trưởng đột ngột và thay đổi não bộ có thể tạm thời phá vỡ các hormone điều chỉnh giấc ngủ trong não. Bộ não của trẻ mới biết đi của bạn về cơ bản là "đặt lại" tạm thời một lần nữa và kết quả là giấc ngủ có thể bị gián đoạn.

Hồi quy giấc ngủ thường xảy ra tạm thời, và chúng cũng có thể được đưa vào bởi các yếu tố bên ngoài. Những thứ như mọc răng, đi du lịch, căng thẳng, thay đổi thói quen của trẻ mới biết đi hoặc ốm cũng có thể gây ra sự gián đoạn giấc ngủ tạm thời ở trẻ mới biết đi.

Chuyện gì đang xảy ra với con bạn lúc 18 tháng tuổi

Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi vì nó cho phép sự tăng trưởng và phát triển trí não quan trọng xảy ra. Trên thực tế, não của trẻ mới biết đi thậm chí còn hoạt động nhiều hơn trong khi ngủ so với lúc tỉnh táo! Khi hai tuổi, một đứa trẻ mới biết đi cần khoảng 12 đến 14 giờ ngủ mỗi ngày.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ mới biết đi của bạn, trên thực tế, khi bé không ngủ đủ, điều tồi tệ có thể xảy ra. Khi trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo không ngủ đủ giấc sớm trong đời, nó có thể gây ra hậu quả tiêu cực lâu dài đối với sức khỏe của chúng. Ngủ kém trong đời có liên quan đến các biến chứng như tăng động và thiếu hụt nhận thức.

Cách xử lý hồi quy giấc ngủ lúc 18 tháng tuổi

Khi nói đến việc xử lý hồi quy giấc ngủ, chìa khóa là sự nhất quán. Bộ não của con bạn cần "học lại" cách đi ngủ, cách ngủ và cách quay trở lại giấc ngủ trong suốt thời gian thức giấc vào ban đêm.

Trước hết, là cha mẹ, có thể giúp ghi nhớ rằng hồi quy giấc ngủ là tạm thời. Nếu trẻ mới biết đi của bạn đột nhiên thức dậy vào tất cả các giờ trong đêm lúc 18 tháng tuổi hoặc từ chối ngủ hoàn toàn, điều đó không nhất thiết có nghĩa là tất cả hy vọng sẽ mất và bạn sẽ không bao giờ ngủ nữa; nó có thể chỉ là một hồi quy giấc ngủ rất bình thường. Có suy nghĩ rằng hồi quy giấc ngủ là bình thường và sẽ không kéo dài mãi mãi có thể giúp bạn bình tĩnh và kiên nhẫn hơn khi bạn đối phó với nó.

Để xử lý hồi quy giấc ngủ, hãy xem xét các mẹo sau:

• Kiên định. Điều tốt nhất bạn có thể làm thông qua hồi quy giấc ngủ của trẻ là phù hợp với thói quen đi ngủ và hành vi ban đêm của bạn. Hãy nhớ rằng đây là một thời gian khó hiểu và có thể quá sức đối với trẻ mới biết đi của bạn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải giữ bình tĩnh và kiên định. Duy trì thói quen đi ngủ điển hình của bạn, chẳng hạn như thời gian tắm và câu chuyện hoặc chăn đặc biệt hoặc thời gian ôm thú nhồi bông để "gợi ý" cho con bạn rằng đã đến lúc chuẩn bị đi ngủ. Điều quan trọng là tạo và giữ một thói quen đi ngủ đơn giản, có thể dự đoán được mà không thay đổi.
• Bình tĩnh. Ngoài sự nhất quán, điều quan trọng là giữ bình tĩnh khi bạn đối phó với các hồi quy giấc ngủ của trẻ mới biết đi. Giữ thông điệp nhất quán: khi đến giờ đi ngủ, đến giờ đi ngủ. Có thể hữu ích để an ủi con bạn, trấn an con, và sau đó lặp lại khi cần thiết. Mỗi bậc cha mẹ có thể có một mức độ thoải mái khác nhau về cách họ muốn xử lý sự thức giấc vào ban đêm. Ví dụ, một số cha mẹ có thể tin vào việc ngủ chung trong khi những người khác thích khuyến khích trẻ tự ngủ. Chỉ cần lưu ý rằng bất kỳ chiến lược nào bạn sử dụng trong hồi quy giấc ngủ có thể là điều mà trẻ mới biết đi của bạn sẽ muốn tiếp tục thực hiện để ngủ. Vì vậy, nếu ngủ chung không phải là thứ bạn muốn lâu dài, bạn có thể muốn tránh sử dụng nó như một giải pháp ngắn hạn để giúp trẻ ngủ, và thay vào đó tập trung vào các chiến lược ngủ dài hạn.
• Hãy xem xét một nhà tư vấn giấc ngủ. Nhiều bậc cha mẹ đã phát hiện ra rằng việc thuê một chuyên gia tư vấn về giấc ngủ hoặc chuyên gia không phải là điều mà chỉ những người nổi tiếng mới làm; nhiều gia đình đã được hưởng lợi từ các chuyên gia bên ngoài, những người có thể giúp họ có được phần còn lại mà họ cần. Sự thật là, học ngủ là một kỹ năng và đôi khi, các kỹ năng cần được dạy và học, ngay cả ở trẻ mới biết đi.
• Giới hạn thời gian màn hình. Thời gian trên màn hình có liên quan đến rối loạn giấc ngủ ở trẻ em, vì vậy nếu trẻ mới biết đi của bạn khó ngủ và / hoặc ngủ, hãy xem xét thời gian trên màn hình có thể đóng vai trò gì. Đại học Michigan khuyến cáo nên tránh thời gian trên màn hình trong vòng hai giờ trước khi đi ngủ và không bao giờ nên để TV trong phòng ngủ của trẻ em.

Khi nào giấc ngủ hồi quy kết thúc?

Mặc dù mỗi đứa trẻ đều khác nhau và không có cơ sở chính thức nào xác định hồi quy giấc ngủ 18 tháng, nhưng người ta thường nghĩ rằng hồi quy chỉ kéo dài một vài tuần. Rối loạn giấc ngủ cũng phổ biến hơn ở trẻ em có thể có nhu cầu đặc biệt hoặc rối loạn tâm thần hoặc y tế. Có thể khó khăn hơn để xác định hồi quy giấc ngủ "bình thường" từ sự gián đoạn giấc ngủ, điển hình hơn cho trẻ em mắc các bệnh như tự kỷ, người có thể gặp nhiều rắc rối hơn với giấc ngủ.

Khi nào cần gọi bác sĩ

Một nghiên cứu năm 2011 trên Nhi khoa đã lưu ý rằng hầu hết các rối loạn giấc ngủ ở trẻ 18 tháng tuổi là do các yếu tố môi trường và hành vi của cha mẹ. Tuy nhiên, có một lượng nhỏ trẻ em và thanh thiếu niên, khoảng 25 đến 30 phần trăm, những người bị rối loạn giấc ngủ thực tế.

Nếu con bạn ngủ ít hơn đáng kể so với khuyến nghị 12 - 14 giờ mỗi đêm hoặc có các triệu chứng khác như thay đổi hành vi hoặc thay đổi thể chất, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo rằng không có rối loạn giấc ngủ không được chẩn đoán. Và hãy chắc chắn giữ tất cả các chuyến thăm trẻ em theo lịch trình của bạn với bác sĩ nhi khoa của con bạn để bé có thể chắc chắn rằng trẻ mới biết đi của bạn đang phát triển và phát triển đúng cách, đặc biệt là nếu có rối loạn giấc ngủ đang diễn ra lâu dài.

Một từ từ DipHealth

Nhiều trẻ mới biết đi trải qua hồi quy giấc ngủ tại các điểm khác nhau trong quá trình tăng trưởng và phát triển của chúng. Một trong những lứa tuổi phổ biến nhất trẻ mới biết đi trải qua hồi quy giấc ngủ là lúc 18 tháng tuổi. Nếu trẻ mới biết đi của bạn đột nhiên khó ngủ, bắt đầu ngủ trưa hoặc ngủ hoặc thức dậy thường xuyên vào ban đêm, bé có thể bị suy thoái giấc ngủ.

Hồi quy giấc ngủ có thể xảy ra do sự phát triển và tăng trưởng não đột ngột. Não của bé có thể rất năng động và sẽ cần "học lại" cách ngủ khi bé thích nghi với giai đoạn phát triển mới. Cách tốt nhất để đối phó với bất kỳ loại rối loạn giấc ngủ nào trong thời kỳ trẻ mới biết đi là duy trì thói quen đi ngủ đều đặn và giảm thiểu mọi thay đổi lớn trong hành vi của bạn với tư cách là cha mẹ; nếu bạn không thường ngủ chung với trẻ mới biết đi, chẳng hạn, có lẽ không nên bắt đầu đột ngột chỉ để vượt qua hồi quy giấc ngủ.

Trong nhiều trường hợp, hồi quy giấc ngủ lúc 18 tháng tuổi là tạm thời và sẽ không kéo dài hơn một vài tuần. Tuy nhiên, một số trẻ em có thể cần thêm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khác chuyên về giấc ngủ. Trẻ em có nhu cầu đặc biệt, ví dụ, có thể có nhiều gián đoạn với giấc ngủ của họ. Và khoảng một phần tư trẻ em sẽ bị rối loạn giấc ngủ có thể chẩn đoán được, vì vậy nếu con bạn thường xuyên ngủ ít hơn 12-14 giờ ngủ mỗi ngày cho trẻ mới biết đi hoặc có dấu hiệu khác của vấn đề, chẳng hạn như thay đổi về thể chất hoặc hành vi, bạn nên nói chuyện với bác sĩ