Thói quen lành mạnh cho trẻ em để ngăn ngừa cảm lạnh và cúm

Mặc dù không thể bảo vệ trẻ khỏi bị cảm lạnh hoặc cúm, đặc biệt là nếu chúng đi nhà trẻ hoặc đi học, bạn có thể dạy chúng những thói quen lành mạnh để tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm khả năng nhiễm trùng. Dạy con bạn những thói quen lành mạnh quan trọng này cho trẻ để ngăn ngừa cảm lạnh và cúm (và bảo vệ người khác khi chúng bị bệnh):

Bắt chúng vào thói quen rửa tay

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh, gần 22 triệu ngày học bị bỏ lỡ do cảm lạnh thông thường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rửa tay có thể làm giảm sự vắng mặt của bệnh truyền nhiễm ở trẻ em trong độ tuổi đi học.

Rửa tay là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh phổ biến ở lứa tuổi học sinh như cảm lạnh, cúm, đau mắt đỏ, v.v. Vì trẻ em dành quá nhiều thời gian bên nhau trong những năm gần gũi trong năm học, nên một ý tưởng tốt là đảm bảo rửa tay trở thành việc chúng tự động làm, như một thói quen. Dạy trẻ rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn, sau khi xì mũi và sau khi đi vệ sinh.

Dạy chúng cách rửa tay đúng cách

Cho con bạn đi đến bồn rửa sẽ giành được vật chất nếu cô ấy chỉ vung tay xuống nước trong một giây và gọi nó là xong. Cô ấy nên rửa đúng cách trong ít nhất 30 giây bằng xà phòng và nước. Xà phòng đơn giản sẽ làm được - bạn không cần các sản phẩm kháng khuẩn (thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xà phòng kháng khuẩn không hiệu quả trong việc tiêu diệt vi trùng hơn xà phòng thông thường, và các chuyên gia y tế đã bày tỏ lo ngại rằng việc sử dụng các sản phẩm kháng khuẩn có thể, trong thực tế, đang làm phát sinh vi khuẩn kháng kháng sinh).

Chỉ cho họ cách ho và hắt hơi đúng cách

Vi-rút cúm và cảm lạnh có thể bay trong không khí trên những giọt nước bọt khi ai đó hắt hơi hoặc ho. Dạy trẻ che hắt hơi hoặc ho bằng khăn giấy hoặc bên trong khuỷu tay. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hầu hết mọi người che đậy hắt hơi, nhưng làm như vậy bằng tay (một thói quen xấu có thể truyền bệnh cho người khác).

Nói với họ để tránh chạm vào mắt họ

Nếu con bạn chạm vào thứ gì đó mà người bị cảm lạnh đã chạm vào và sau đó chạm vào mắt hoặc miệng, virus lạnh có thể xâm nhập vào cơ thể bé thông qua những điểm đó. Nhiễm trùng như viêm kết mạc cũng có thể được truyền qua chạm vào mắt sau khi chạm vào một vật đã được xử lý bởi người bị nhiễm trùng đó.

Khuyến khích họ không chia sẻ đồ dùng và cốc với bạn bè

Trẻ em rất thích chia sẻ (đôi khi, đặc biệt là khi nó không phải là một món đồ chơi yêu thích), nhưng nó không phải là một ý tưởng tốt để chia sẻ dụng cụ ăn uống với bạn bè, đặc biệt là trong mùa lạnh và cúm. Virus và vi khuẩn dễ dàng truyền qua nước bọt, vì vậy đây là một loại chia sẻ mà bạn nên dạy con tránh.

Ngoài những thói quen lành mạnh này, hãy đảm bảo cung cấp cho con bạn nhiều thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bé mạnh mẽ và tránh cảm lạnh và cúm. Và hãy chắc chắn rằng anh ấy ngủ đủ giấc, điều này không chỉ quan trọng để giữ cho anh ấy khỏe mạnh mà còn giúp trẻ em ở độ tuổi đi học tập trung ở trường và ngăn ngừa tình trạng cáu kỉnh và ủ rũ. Cho trẻ đi ngủ có thể là một thách thức đặc biệt đối với trẻ em ở độ tuổi đi học, nhưng điều đó quan trọng đối với sức khỏe cũng như sức khỏe cảm xúc và nhận thức của trẻ.