Lời khuyên cho sự phục hồi căng thẳng thấp trong bệnh viện

11 mẹo để cải thiện thời gian nằm viện

Nếu bạn đang phẫu thuật và dự kiến ​​sẽ phải nhập viện trong vài ngày, bạn có thể lo lắng về thời gian lưu trú. Có nhiều cách để cải thiện thời gian của bạn trong bệnh viện, nhưng một số điều tốt nhất bạn có thể làm để giúp bản thân lên kế hoạch trước. Lập kế hoạch để giảm mức độ căng thẳng và lo lắng của bạn trước, trong và sau khi ở lại và bạn có thể ngạc nhiên bởi bạn nhanh chóng cảm thấy tốt hơn như thế nào.

Chăm sóc các vấn đề tài chính sớm

Nếu bạn có thể, chăm sóc các sắp xếp tài chính cho việc nhập viện của bạn trước có thể dẫn đến ít lo lắng hơn. Tự hỏi bảo hiểm của bạn sẽ trả bao nhiêu - nếu có - có thể cực kỳ căng thẳng. Gọi điện thoại đến bệnh viện, công ty bảo hiểm và chủ lao động của bạn có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách giúp bạn xác định rằng bạn đã vượt qua chữ T của bạn và phát hiện ra tôi khi nói đến tất cả các giấy tờ đi kèm với việc ở trong bệnh viện. Bạn sẽ dễ thở hơn nếu mối quan tâm chính của bạn đang trở nên tốt hơn, thay vì các hóa đơn y tế mà bạn có thể nhận được sau này.

Làm thế nào để trả tiền cho phẫu thuật

Sẵn sàng yêu cầu du khách rời đi

Nghe có vẻ thô lỗ, nhưng thực sự không phải vậy. Sẵn sàng yêu cầu du khách rời khỏi (hoặc sắp xếp trước với y tá để yêu cầu du khách rời đi sau một chuyến thăm ngắn) chỉ là một cách khác để chăm sóc bản thân tốt. Một số người là những vị khách tuyệt vời, họ không lôi kéo bệnh nhân vào cuộc trò chuyện khi họ muốn ngủ, họ yên tĩnh và bình tĩnh và nói chung là một người dễ chịu khi đi chơi trong phòng. Những người khác khăng khăng đánh thức bệnh nhân, đưa ra những chủ đề trò chuyện căng thẳng, ngồi trên giường ngay cả khi bệnh nhân không thích, ăn thức ăn trước mặt một bệnh nhân không được phép ăn và đủ thứ nhân viên và bệnh nhân muốn họ sẽ không làm. Bạn không ở trong bệnh viện để chiêu đãi bạn bè, đồng nghiệp và những thành viên gia đình đã mất từ ​​lâu, bạn ở đó để được điều trị, khỏe mạnh và trở về nhà. Nếu khách của bạn đang mặc bạn ra ngoài, đã đến lúc họ đi đến nhà ăn hoặc về nhà.

Làm thế nào để trở thành một khách truy cập tốt

Giới hạn danh sách khách của bạn

Nếu bạn bè, đồng nghiệp và các thành viên gia đình đã mất từ ​​lâu của bạn là kiểu khiến mọi người mệt mỏi và việc phục hồi trở nên khó khăn hơn mức cần thiết, hãy cân nhắc giữ bí mật hoặc vị trí thủ tục của bạn một chút bí mật. Nói với những người mà bạn muốn nghe trong thời gian nằm viện rằng bạn rất thích nói chuyện với họ qua điện thoại hoặc gặp họ, và thông báo cho những người quen còn lại sau khi bạn xuất viện. Nếu bất cứ ai bình luận về việc bị bỏ lại trong bóng tối, bạn có thể nói rằng bạn chưa sẵn sàng để nói về nó.

Kế hoạch giúp đỡ tại nhà

Bạn có thể cần giúp đỡ tại nhà cả trong và sau khi nhập viện. Nó có thể là một cái gì đó đơn giản như cho mèo ăn trong một ngày, hoặc nó có thể là một điều khó khăn như tìm việc chăm sóc trẻ trong nhiều ngày và đêm. Thực hiện các sắp xếp này trước để bạn có sự giúp đỡ khi bạn cần. Lập danh sách những điều phải hoàn thành trong quá trình nhập viện và những điều bạn sẽ cần giúp đỡ sau khi bạn trở về nhà. Đối với một số người bị hạn chế nâng sau phẫu thuật, các công việc thông thường như mua sắm và giặt là trở nên phức tạp. Đối với những người khác, mệt mỏi khiến việc hoàn thành các công việc bình thường trở nên khó khăn như làm một bữa ăn. Yêu cầu một người bạn đến thăm trong một hoặc hai giờ mỗi ngày có thể là tất cả các hỗ trợ bạn cần để phục hồi tại nhà.

Mười điều cần có ở nhà sau khi phẫu thuật

Sắp xếp vận chuyển

Hãy chắc chắn để tìm một người đưa bạn đến và từ bệnh viện. Bạn có thể tự lái xe đến bệnh viện, nhưng lái xe về nhà là tốt nhất để lại cho người khác. Giữ cho tài xế của bạn được đăng vào ngày phát hành dự kiến ​​của bạn, không ai muốn bị chờ đợi ở bệnh viện hàng giờ khi cuối cùng họ được phép về nhà.

Khi nào an toàn để lái xe sau khi phẫu thuật?

Tự mình làm thoải mái

Nếu bạn đang ở trong bệnh viện, ý tưởng chung là bạn nghỉ ngơi và hồi phục cho đến khi bạn đủ khỏe để về nhà. Điều đó nói rằng, một người chỉ có thể ngủ rất nhiều giờ một ngày, và điều đó có thể để lại nhiều giờ để lấp đầy. Đây có thể là cơ hội để bạn bắt kịp chương trình truyền hình mà bạn yêu thích nhưng không bao giờ có thời gian để xem, đọc sách hoặc thậm chí thực hiện một số hoạt động yên tĩnh như đan lát.

Trong khi lấy máy tính xách tay của bạn và làm tất cả các công việc bạn thường làm trong công việc của mình một cách thoải mái trên giường bệnh viện có lẽ không phải là một ý tưởng hay, bắt kịp một số hoạt động vui chơi sẽ giúp làm sáng ngày của bạn và giữ cho giờ không bị kéo dài. Bạn thậm chí có thể mang theo một số âm nhạc với bạn, miễn là nó không làm phiền bất cứ ai khác. IPod là một cách tuyệt vời để nghe nhạc bằng tai nghe, chỉ cần đừng quên sạc.

Hãy thoải mái

Nếu bạn đang ở trong bệnh viện, bạn cũng có thể thoải mái. Đối với bạn điều đó có thể có nghĩa là đồ ngủ yêu thích của bạn và áo choàng tắm. Đối với những người khác, nó có thể có nghĩa là gối của họ ở nhà, chăn hoặc dép thỏ tốt nhất của họ. Áo choàng bệnh viện nổi tiếng là quá lộ liễu. Nếu bạn có thể mặc đồ của riêng mình, bạn có thể thấy điều đó thoải mái hơn nhiều so với những gì bệnh viện cung cấp.

Sự thoải mái của bạn sẽ rất quan trọng sau phẫu thuật, và thuốc giảm đau chỉ có thể làm được rất nhiều. Ngoài thuốc giảm đau, bạn cũng có thể giảm đau bằng cách thư giãn và ngủ đủ giấc cùng với các kỹ thuật giảm đau khác.

9 cách để cải thiện tình trạng đau của bạn

Gói tốt

Đóng gói tốt có thể làm cho sự khác biệt giữa một kỳ nghỉ nhàm chán, không thoải mái và một trải nghiệm dễ chịu hơn. Đừng quên đôi giày thoải mái, một số quần áo sẽ không cọ sát vào vết mổ và đồ vệ sinh cá nhân của bạn. Nếu bạn sẽ ở lại bệnh viện sau khi làm thủ tục, hãy để những vật có giá trị ở nhà nhưng lấy những thứ sẽ giúp vượt qua thời gian, chẳng hạn như sách, máy tính xách tay.

Cần mang gì đến Bệnh viện (để những vật có giá trị ở nhà!)

Đặt câu hỏi trước khi bạn đến bệnh viện

Đừng đợi đến phút trước khi phẫu thuật để hỏi những câu hỏi hóc búa mà bạn thực sự cần trả lời. Nếu bạn được lên lịch để phẫu thuật và bạn có thêm câu hỏi, hãy gọi cho văn phòng bác sĩ phẫu thuật. Bạn không muốn nhận được câu trả lời mà bạn không thích ngay lập tức trước khi làm thủ tục khi bạn sẽ phải đưa ra quyết định nhanh chóng. Thu thập thông tin mà bạn cần trước khi phẫu thuật để bạn biết rằng bạn đã quyết định đúng trước khi đến bệnh viện.

Câu hỏi trước khi phẫu thuật

Giảm thiểu căng thẳng tại bệnh viện

Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi khi ở trong bệnh viện, có những lo lắng về việc khỏe mạnh, về nhà, vượt qua những ngày đầu đau đớn sau phẫu thuật và vì vậy những lo lắng khác là một phần bình thường của trải nghiệm. Cố gắng tránh các nguồn căng thẳng bổ sung. Đối với một số người, điều đó có thể tránh các đài tin tức 24 giờ trên truyền hình. Đối với những người khác, giảm căng thẳng có thể có nghĩa là tránh có quá nhiều khách truy cập hoặc nhận được cập nhật thường xuyên về cách con cái họ làm với người chăm sóc tạm thời.

Xác định những gì làm tăng mức độ căng thẳng của bạn và hành động để ngăn chặn những yếu tố gây căng thẳng đó làm cho bệnh viện của bạn trở nên căng thẳng hơn mức cần thiết. Đối với một số bệnh nhân, chỉ cần ý tưởng để điện thoại di động ở nhà gây ra rất nhiều căng thẳng, đối với những người khác, đó là cách lý tưởng để nghỉ ngơi.

Đối phó với nỗi sợ phẫu thuật và lo lắng

Xem lại Hướng dẫn trước phẫu thuật

Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng các cuộc phẫu thuật bị hủy bỏ mỗi ngày vì bệnh nhân không tuân theo các hướng dẫn trước phẫu thuật. Hãy tưởng tượng bạn sẽ trải qua tất cả những rắc rối để sắp xếp một chuyến đi đến và từ bệnh viện, một cái cũi cho những chú chó của bạn, làm đơn thuốc và nghỉ làm một tuần chỉ để biết rằng bạn sẽ không được phẫu thuật vì bạn đã uống một ly nước cam trước khi bạn rời bệnh viện. Nó xảy ra và nó gây bực bội cho mọi người liên quan. Trong tuần trước khi làm thủ tục, hãy dành thời gian để xem lại hướng dẫn được cung cấp cho bạn và lên kế hoạch tuân theo chúng.

Các hướng dẫn trước phẫu thuật đặc biệt quan trọng khi bạn được yêu cầu thực hiện "chuẩn bị ruột", chẳng hạn như trước khi nội soi. Có một hoặc hai ngày chuẩn bị phải được thực hiện trước loại thủ tục này và việc không thực hiện có thể dẫn đến các khoản phí đáng kể được thanh toán mà không có lợi ích để có thể thực hiện thủ tục.

Một từ rất tốt

Sự phục hồi của bạn sẽ khác với những gì bệnh nhân khác trải qua, ngay cả khi họ đang thực hiện phẫu thuật giống như bạn. Nguy cơ biến chứng của bạn sẽ là duy nhất, cũng như những thách thức bạn gặp phải trong khi quay lại hoạt động thường xuyên. Phẫu thuật thay khớp háng của bạn sẽ khác với phẫu thuật cắt ruột thừa của con bạn sẽ khác với bạn nhớ từ thời thơ ấu, v.v. Mỗi người là duy nhất, và vì lý do đó, mọi sự phục hồi sẽ là duy nhất như nhau.

Trước khi bạn phẫu thuật hãy dành thời gian để nghiên cứu, tìm bác sĩ phẫu thuật giỏi nhất, khám phá các phương pháp điều trị thay thế, đảm bảo bảo hiểm của bạn sẽ được nối mạng và tất cả các chi tiết nhỏ khác sẽ mở đường cho sự phục hồi bình tĩnh và yên tĩnh. Nỗ lực được chuẩn bị sẽ rất xứng đáng khi bạn có sự phục hồi nhanh chóng và liền mạch.