Cách sử dụng điện thoại thông minh của bạn để quản lý căng thẳng

Bạn có biết rằng một chiếc iPod video có thể là một trong những công cụ quản lý căng thẳng tốt nhất hiện có? Đúng rồi! (Tôi sử dụng của tôi hàng ngày và tìm thấy những lợi ích thư giãn đáng kể từ nó.) Dưới đây là một số cách thú vị mà bạn có thể sử dụng iPod Video để giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày:

1

Nhạc phim tập thể dục

Tập thể dục là một phần quan trọng của quản lý căng thẳng. Nó cung cấp cho bạn một bản phát hành, tăng endorphin của bạn và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, trong số những thứ khác. Nó không phải lúc nào cũng thú vị khi tự mình đi dạo hoặc đến phòng tập thể dục để tập thể dục, trừ khi bạn có một chiếc iPod! Chỉ cần cắm tai nghe và đi! Bây giờ tôi không bao giờ lo lắng về việc tôi có bạn tập luyện hay không bởi vì tôi luôn có thể tập thể dục với Fergie, Adam Levine hoặc Bono!

2

Làm sạch nhạc phim

Duy trì một không gian sống có tổ chức là một cách tuyệt vời để quản lý căng thẳng; lộn xộn chỉ gây thêm căng thẳng! Và những gì bình thường cảm thấy như một việc vặt có thể cảm thấy gần giống như một bữa tiệc nếu bạn có âm nhạc phù hợp! Nếu bạn nhận được một dock cho iPod của mình, bạn có thể phát nhạc lạc quan trong bất kỳ phòng nào trong nhà và vui chơi trong khi bạn dọn dẹp.

3

Âm thanh Spa

Thư giãn trong bồn tắm và chăm sóc cơ thể là một cách tuyệt vời khác để giảm căng thẳng, và lợi ích giảm căng thẳng mà bạn trải nghiệm có thể được nhân lên với sự pha trộn đúng đắn của âm nhạc nhẹ nhàng. Chỉ cần đóng cửa, gắn iPod của bạn và cảm thấy như bạn thật sự trốn thoát đến một spa.

4

Âm thanh nóng bỏng

Người Mỹ đang ăn đồ ăn nhanh hơn bao giờ hết, nhưng ăn ở nhà thường rẻ hơn và tốt cho sức khỏe hơn. Nếu bạn sợ dành thời gian để nấu các bữa ăn tại nhà, hãy đọc bài viết này và cũng để bạn giúp đỡ iPod! Nếu bạn bật một số nhạc yêu thích của bạn và làm việc nhanh chóng, thì nó sẽ bớt việc vặt. Bạn thậm chí có thể xem liệu bạn có thể hoàn thành tất cả các bữa ăn chuẩn bị trong quá trình hai hoặc ba bài hát để làm cho thời gian nấu ăn nhanh hơn.

5

Bữa ăn

Các nghiên cứu cho thấy rằng nghe nhạc trong khi bạn ăn có thể khiến bạn thưởng thức thức ăn nhiều hơn, hỗ trợ tiêu hóa và thậm chí giúp bạn ăn ít hơn! Âm nhạc cổ điển hoạt động tốt nhất, nhưng chơi bất kỳ bản nhạc êm dịu nào trên iPod của bạn đều có thể giúp ích. Bạn có thể đặt nó ngay trên bàn nếu bạn muốn!

6

Kết thúc cơn thịnh nộ!

Nhiều người báo cáo cảm thấy căng thẳng trong thời gian đi lại. Nếu bạn có một chuyến đi dài trong giờ cao điểm, bạn có thể là một trong những người đó! Thay vì chịu khuất phục trước cơn thịnh nộ trên đường, bạn có thể có một dock Road Trip cho iPod của mình và nghe sách âm thanh! Nó sẽ làm cho thời gian đi lại thú vị hơn nhiều, và bạn có thể tải xuống sách ngay lập tức từ máy tính của bạn vào đêm hôm trước (hoặc thậm chí vào buổi sáng trước khi bạn rời đi)!

7

Làm giàu cá nhân

Đôi khi có một sở thích, học một cái gì đó mới hoặc có một lối thoát sáng tạo chỉ là những gì cần thiết để hít thở cuộc sống mới vào một ngày căng thẳng. Bạn có thể nghe những cuốn sách âm thanh phong phú trên iPod và học một ngôn ngữ mới hoặc khám phá một chủ đề mới trong khi bạn di chuyển về cuộc sống của mình.

8

Cười nhanh

Tiếng cười là một liều thuốc giảm stress tuyệt vời. Thật không may, đôi khi, khó có thể tìm thấy những điều thực sự hài hước khi bạn cười vì quá nhiều căng thẳng. Một lần nữa, iPod của bạn có thể giúp! Bạn cũng có thể tải xuống bộ phim hài độc lập từ Dane Cook và các diễn viên hài khác và xem một vài phút hoặc toàn bộ chương trình. Đôi khi một tiếng cười nhỏ là tất cả những gì cần thiết để thay đổi thái độ của bạn và có được tâm trạng vui vẻ, với nhiều tiếng cười hơn để làm theo.

9

Quản lý thời gian với chương trình yêu thích của bạn

Nếu bạn có một số chương trình yêu thích trên TV nhưng không có nhiều thời gian để xem chúng (hoặc bạn không muốn dành thời gian buổi tối với gia đình để ngồi trước ống), bạn có thể tải nhiều video về video của mình iPod và xem chúng khi bạn đang làm những việc khác như xếp hàng tại cửa hàng tạp hóa, lấy xăng hoặc ăn trưa. Nó giúp bạn tiết kiệm thời gian và phù hợp với T.V. nơi nó thực sự phù hợp.

10

Âm nhạc thiền

Thiền đã chứng minh lợi ích sức khỏe, từ giảm huyết áp đến giảm trầm cảm! Một số người cảm thấy khó khăn khi bắt đầu thực hành thiền định, vì nó rất khó để suy nghĩ về những gì suy nghĩ của phái mạnh thường xuất hiện trong đầu bạn, bao gồm cả việc tôi đang làm điều này phải không? Bắn! Tôi nghĩ lại một lần nữa! Bây giờ bạn có thể phá vỡ điều này bằng cách cắm iPod vào một căn phòng yên tĩnh, riêng tư và chỉ tập trung vào âm nhạc. Điều này giúp bạn có mặt đầy đủ ngay bây giờ, đây là một hình thức thiền!