Hiểu về nghỉ ngơi khi mang thai với nhiều người

Với nguy cơ biến chứng liên quan đến sinh nhiều con, nhiều bà mẹ yêu cầu một số mức nghỉ ngơi tại giường trong thai kỳ. Nghỉ ngơi tại giường có thể được quy định để giảm bớt nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn cho người mẹ (chẳng hạn như tiền sản giật) hoặc cho trẻ sơ sinh (chẳng hạn như sinh non). Một số bác sĩ thường kê đơn nghỉ ngơi sau 24 tuần, trong khi những người khác thực hiện phương pháp "chờ xem".

Một số bà mẹ may mắn sẽ sống sót trong toàn bộ thai kỳ mà không cần điều chỉnh nhiều so với thói quen bình thường. Tuy nhiên, những người khác có thể yêu cầu nhập viện hoặc một số hình thức nghỉ ngơi tại giường được sửa đổi tại nhà. Vì thực sự không có cách nào để dự đoán kết quả, nên cách tốt nhất của bạn là chuẩn bị sẵn sàng cho mọi tình huống.

Những gì nghỉ ngơi trên giường hoàn thành

Theo Amy E. Tracy, tác giả của Cuốn sách nghỉ ngơi dành cho bà bầu, trọng lực là lý do cơ bản. "Nhiều bác sĩ sản khoa tin rằng sử dụng trọng lực thông qua tư thế nằm xuống giúp ổn định hoặc cải thiện một số điều kiện y tế."

Hạn chế hoạt động thể chất giúp giảm bớt hoặc ngăn ngừa căng thẳng trên các cơ quan quan trọng của người mẹ, chẳng hạn như tim, thận hoặc hệ tuần hoàn. Nó làm tăng lưu lượng máu đến tử cung và bảo tồn năng lượng, tăng các chất dinh dưỡng hướng đến em bé. Quan trọng không kém, nó có áp lực ra khỏi cổ tử cung và có thể giúp giữ cho tử cung không bị co thắt, giảm nguy cơ sinh non.

Giường nghỉ có nghĩa là gì

Nghỉ ngơi tại giường thực sự có thể có nhiều hình thức, từ hoàn thành nhập viện để nghỉ ngơi thường xuyên. Điều quan trọng là phải hiểu những hạn chế của bạn và quan trọng là bạn tuân thủ chúng. Giao tiếp rõ ràng với bác sĩ của bạn sẽ đảm bảo kết quả tốt nhất, vì vậy hãy chắc chắn thảo luận về tất cả các câu hỏi và mối quan tâm của bạn với bác sĩ của bạn.

Làm thế nào để đối phó

Nếu bạn thấy cần phải trải qua nghỉ ngơi tại giường trong khi mang thai, bạn chắc chắn sẽ cần thực hiện một số sắp xếp để trang trải các trách nhiệm thông thường của bạn. Bạn có thể cảm thấy choáng ngợp và tự hỏi làm thế nào bạn sẽ quản lý. Có một số tài nguyên tuyệt vời có sẵn để giúp bạn vượt qua thời điểm khó khăn này, chẳng hạn như Mạng hỗ trợ quốc gia bên lề hoặc câu lạc bộ đa địa phương của bạn. Cuốn sách nghỉ ngơi dành cho bà bầu là một hướng dẫn tham khảo tuyệt vời và nên đọc cho bất kỳ người phụ nữ nào có thể là ứng cử viên cho nghỉ ngơi tại giường. Nó cung cấp các tùy chọn để xử lý nhiều vấn đề của việc nghỉ ngơi tại giường, bao gồm công việc, dọn phòng và chăm sóc trẻ em.

Quan điểm tinh thần và cảm xúc của bạn về nghỉ ngơi trên giường sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng thể chất của bạn. Bạn có thể sẽ cảm thấy thất vọng, lo lắng, choáng ngợp hoặc tất cả những điều trên. Hãy nhớ rằng, nghỉ ngơi trên giường không kéo dài mãi mãi. Bạn đang làm điều tốt nhất cho em bé của bạn bằng cách hạn chế hoạt động của bạn và cung cấp tất cả năng lượng của bạn cho sự phát triển của chúng. Mỗi phút (giờ, ngày hoặc tuần) mà bạn nuôi dưỡng chúng trong tử cung là một phút ít hơn mà chúng có khả năng chi tiêu trong bệnh viện.