Tổng quan về ngôn ngữ cơ thể

Ngôn ngữ cơ thể và giao tiếp phi ngôn ngữ chiếm một phần lớn những gì chúng ta hiểu về người khác, ấn tượng đầu tiên của chúng ta và những thông điệp mà chúng ta truyền tải đến những người xung quanh. Nếu bạn đang tìm cách cải thiện khả năng đọc ngôn ngữ cơ thể của người khác, danh sách sáu bài viết sau đây bao gồm một loạt các chủ đề liên quan đến việc hiểu và sử dụng ngôn ngữ cơ thể và giao tiếp phi ngôn ngữ để lợi thế tốt nhất của bạn.

Nếu bạn sống với chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD), danh sách các bài viết này sẽ cung cấp thông tin cơ bản để giúp bạn thực hành trở nên tự tin và dễ tiếp cận hơn và giảm các hành vi có thể khiến người khác tắt (ngay cả khi bạn không nhận ra mình đang làm chúng !). Mặc dù ban đầu bạn có thể cảm thấy lúng túng, nhưng theo thời gian, sẽ cảm thấy tự nhiên khi cư xử theo những cách cởi mở và tự tin hơn.

1

Làm thế nào để xuất hiện dễ tiếp cận hơn

Nếu bạn sống với sự lo lắng xã hội, bạn có thể thể hiện rất nhiều hành vi "khép kín" khiến người khác nghĩ rằng bạn không muốn được tiếp cận. Mọi thứ như khoanh tay, nhìn xuống hoặc đứng từ xa đều nói "Để tôi yên".

Nếu bạn muốn thay đổi mọi thứ và bắt đầu tạo ra một hào quang hấp dẫn hơn, bạn cần thực hành có ngôn ngữ cơ thể dễ tiếp cận hơn. Dưới đây là mười lời khuyên để giúp bạn làm điều đó.

2

Mười sai lầm ngôn ngữ cơ thể bạn có thể mắc phải

Những người mắc SAD thường phạm tội khi mắc một hoặc nhiều trong số mười lỗi ngôn ngữ cơ thể này. Nói chung, đây là những hành vi khép kín khiến bạn có vẻ không thể chấp nhận được, xa cách, không quan tâm hoặc không thoải mái.

Mặc dù những hành vi này có thể cảm thấy tự nhiên do sự lo lắng của bạn, nhưng thông điệp mà họ gửi cho người khác là bạn không phải là người dễ hiểu. Nếu bạn muốn thay đổi thành công xã hội của mình, hãy bắt đầu bằng cách xem liệu bạn có đang mắc phải những lỗi ngôn ngữ cơ thể này không.

3

Làm thế nào để biết nếu ai đó đang nói dối bạn

Bạn đã bao giờ có một cảm giác ruột rằng ai đó đang nói dối bạn? Bạn đã làm theo bản năng của mình hay để bản thân bị lung lay bởi những lời nói thay vì hành vi không lời?

Có nhiều lý do tại sao ngôn ngữ cơ thể của một người có thể không khớp với từ được nói; Một trong số đó là người đang nói dối.

Những kẻ nói dối thường bù đắp quá mức bằng cách cho quá nhiều ánh mắt hoặc giữ chặt cơ thể để kiểm soát mọi dấu hiệu khó chịu. Nếu bạn thấy những loại tín hiệu này thì linh cảm của bạn rằng bạn đang bị nói dối có thể đúng.

4

Làm thế nào để có thêm ngôn ngữ cơ thể tự tin

Bạn có tuyệt vọng để nhìn và cảm thấy tự tin hơn? Bạn không cô đơn. Những người có lo lắng xã hội có xu hướng đánh giá bản thân một cách khắc nghiệt và có sự tự tin và lòng tự trọng kém.

Một cách để bắt đầu xây dựng sự tự tin tốt hơn là mang theo mình một cách tự tin, ngay cả trước khi bạn cảm thấy như vậy ở bên trong.

Làm những việc như đứng cao, đi bộ với sải chân rộng và bắt tay chắc chắn sẽ khiến bạn có vẻ tự tin hơn; mà theo thời gian có thể làm cho bạn cảm thấy tự tin hơn.

5

Hiểu về biểu hiện trên khuôn mặt

Ngoài ngôn ngữ của cơ thể, ngôn ngữ của khuôn mặt nói lên nhiều điều về cảm giác của một người. Chúng tôi biết rằng có bảy cảm xúc phổ quát được mọi người trải nghiệm.

Nếu bạn quan tâm đến việc trở nên tốt hơn trong việc đọc biểu cảm khuôn mặt, trước tiên hãy tìm hiểu những cảm xúc cơ bản này và sau đó nhìn để xem các chỉ số của từng người trong khi trò chuyện.

6

Hiểu giao tiếp phi ngôn ngữ

Bạn đang tìm kiếm một hướng dẫn nhanh về cách giải mã các tín hiệu ngôn ngữ cơ thể mà người khác đang đưa cho bạn. Nó thực sự sôi xuống hai chiều: thoải mái và khó chịu.

Nhìn để xem ai trong số những cách cư xử mà đối tác đàm thoại của bạn đang thể hiện và suy nghĩ về điều đó có nghĩa gì cho những gì đang được nói. Nếu có sự mất kết nối giữa các từ và ngôn ngữ cơ thể, thông thường ngôn ngữ cơ thể là chỉ số đáng tin cậy hơn.

Học cách cải thiện các kỹ năng ngôn ngữ cơ thể của bạn không phải là khó khăn. Với rất nhiều thực hành, nhiều kỹ năng này sẽ trở nên dễ dàng hơn cho bạn. Như với bất cứ điều gì, tiếp xúc với những gì bạn sợ sẽ làm giảm sự lo lắng của bạn. Khi sự lo lắng của bạn được hạ thấp, việc đọc ngôn ngữ cơ thể của người khác sẽ trở nên dễ dàng hơn và đảm bảo rằng hành vi phi ngôn ngữ của bạn được căn chỉnh với thông điệp mà bạn thực sự muốn gửi.