Cuộc biểu tình ôn hòa: Lời khuyên về sức khỏe và an toàn

Các quyền theo hiến pháp về quyền tự do ngôn luận và hội họp được đảm bảo trong Sửa đổi đầu tiên, nhưng bạn có thể không thực hiện chúng bằng cách tham gia một cuộc biểu tình công khai hoặc phản kháng trước đó. Làm thế nào bạn có thể tham gia vào một cuộc tuần hành phản đối hòa bình hoặc phản kháng trong khi bảo vệ sự an toàn và sức khỏe của bạn?

Mặc dù bạn có thể sẵn sàng chiến đấu vì sự nghiệp của mình, có những khía cạnh khó chịu bạn có thể tránh với một kế hoạch nhỏ. Vượt qua khỏi mất nước hoặc bị tê ngón chân sẽ không có lợi cho sự nghiệp của bạn. Những cách bạn có thể chuẩn bị là gì?

Chuẩn bị cho tháng ba

Hầu hết các cuộc tuần hành và biểu tình phản đối liên quan đến việc diễu hành chỉ khoảng cách rất ngắn với tốc độ chậm nhưng bạn sẽ cần chuẩn bị cho hàng giờ đứng trên đôi chân của mình. Cuối cùng, bạn có thể đi bộ đường dài để đến cuộc biểu tình và trở về nhà. Thật không may, cũng có một nguy cơ cuộc biểu tình sẽ kết thúc ít hơn hòa bình, và bạn cũng nên chuẩn bị cho điều đó.

Biểu tình thường làm gián đoạn hoạt động kinh doanh bình thường. Cửa hàng, nhà hàng và các cơ sở công cộng có thể bị đóng cửa. Bạn sẽ cần đảm bảo bạn có đồ ăn nhẹ, nước và bất kỳ loại thuốc nào bạn cần trong ngày. Bạn có thể không dễ dàng truy cập giao thông công cộng, taxi, dịch vụ trình chiếu hoặc tuyến đường trở lại nơi bạn đã đỗ xe. Thông tin di động có thể bị gián đoạn trong các cuộc biểu tình lớn, thêm một biến chứng nữa.

Kết bạn

Bạn nên luôn luôn đưa đối tác đến một cuộc biểu tình là bước đầu tiên của bạn cho sự an toàn. Có kế hoạch về nơi gặp gỡ nếu bạn bị tách ra, như có thể dễ dàng xảy ra trong đám đông và dự phòng nếu bạn không thể sử dụng điện thoại di động.

Giữ cho đôi chân của bạn thoải mái

Chọn giày bạn có thể đứng thoải mái trong một giờ (không cần ngồi) và bạn có thể đi bộ thoải mái trong một giờ mỗi lần. Bạn có thể không quen làm một trong hai, nhưng có khả năng đó sẽ là những điều kiện tại một cuộc biểu tình công khai. Giày đệm là tốt nhất để đứng, và giày phẳng và linh hoạt là tốt nhất để đi bộ. Nếu bạn có một đôi giày thể thao có đệm, những đôi đó có thể là một lựa chọn tốt.

Nếu trời sẽ lạnh hoặc mưa, giày da đầy đủ, giày không thấm nước hoặc giày có nhiều khả năng tránh xa các yếu tố. Sử dụng các thủ thuật này để giữ ấm cho đôi chân, điều mà bạn sẽ cần khi đứng yên trong thời tiết mát mẻ. Một giải pháp đơn giản là sử dụng khăn giấy làm chất cách điện giày.

Mặc gì cho cuộc biểu tình công cộng

Biểu tình ngoài trời dường như không có nơi trú ẩn. Bạn sẽ không có lựa chọn nào về việc bạn sẽ ở trong nắng, bóng râm, gió hay mưa. Bảo vệ da, mặt và môi của bạn bằng kem chống nắng, son dưỡng môi và mũ có vành.

Hầu hết các cuộc tuần hành liên quan đến thời gian đứng yên lâu và bạn sẽ phát hiện ra mình lạnh hơn khi đứng, ngay cả trong những ngày nhẹ. Lấy gợi ý của bạn từ sự khôn ngoan đi bộ đường dài khi quyết định mặc gì. Mặc quần áo theo lớp là chìa khóa. Lớp nền của bạn là một chiếc áo thấm mồ hôi để giữ cho bạn mát mẻ và khô ráo. Trong thời tiết mát mẻ, bạn muốn có một lớp cách nhiệt bằng len, lông cừu hoặc xuống để giữ ấm cho bạn, đặc biệt là khi bạn đứng xung quanh trước và sau khi diễu hành. Trong thời tiết ấm áp, một chiếc áo dài tay, rộng có thể cung cấp bóng cho cánh tay của bạn.

Hơn thế nữa, bạn cần một chiếc áo khoác chống gió, cũng nên chống nước hoặc chống thấm nước ở vùng khí hậu mưa. Để bảo vệ nhanh chóng và nhẹ nhàng khỏi các yếu tố, poncho mưa nhựa dùng một lần hoặc một vài túi rác có thể cung cấp cho bạn một lớp bổ sung ngay lập tức. Đối với các cuộc biểu tình, các lớp cũng cung cấp một số bảo vệ khỏi các vật thể ném hoặc sự thay đổi vật lý, có thể chỉ đơn giản là chen lấn trong đám đông. Hãy nhớ rằng ô có thể không được phép.

Đối với quần, tránh denim vì nó quá nóng trong thời tiết ấm áp và khi trời ẩm ướt sẽ làm tăng nguy cơ hạ thân nhiệt trong thời tiết mát mẻ. Quần tổng hợp là một lựa chọn tốt hơn, và xem xét quần mưa cho thời tiết mưa.

Đội một chiếc mũ có vành, chẳng hạn như mũ bóng chày hoặc mũ len, để bảo vệ đầu và mặt của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và các yếu tố khác. Bàn tay của bạn có thể bị lạnh ngay cả khi thời tiết ôn hòa khi bạn đứng yên, vì vậy hãy mang găng tay hoặc găng tay, cũng có thể hữu ích để ngăn ngừa mảnh vụn nếu bạn đang mang một dấu hiệu trên cọc gỗ.

Mang theo một chiếc khăn rằn ngâm trong nước trong túi khóa zip để có trong tay để sử dụng trong trường hợp xịt hơi cay hoặc hơi cay được triển khai.

Mang theo gì

Mang theo giấy tờ tùy thân, thẻ tín dụng, thẻ quá cảnh, vòng đeo tay cảnh báo y tế, 100 đô la tiền mặt và tiền xu để sử dụng cho điện thoại trả tiền. Mang theo giấy và bút, giấy và danh sách các số liên lạc trong trường hợp bạn không có quyền truy cập vào điện thoại di động hoặc mạng bị quá tải. Sạc đầy điện thoại di động của bạn và mang theo pin dự phòng và cáp sạc.

Mang theo đồ ăn nhẹ năng lượng và một chai nước đầy đủ, đủ để ra ngoài trong bốn đến tám giờ. Mang theo bất kỳ vật phẩm vệ sinh cá nhân bạn sẽ cần cho ngày. Mặc dù thật tốt khi bảo trợ các doanh nghiệp địa phương, nhưng họ có thể bị đóng cửa trong một cuộc biểu tình.

Mang theo một bộ dụng cụ sơ cứu nhỏ bao gồm băng và khăn lau khử trùng. Trong trường hợp xịt hơi cay hoặc hơi cay, một gói nhỏ khăn lau có thể xả nước có thể có ích.

Những gì không mang theo bên mình

Để đồ trang sức và đồ có giá trị của bạn ở nhà. Đừng mang theo thiết bị máy ảnh dễ vỡ. Khác với động vật phục vụ được đào tạo tốt, để vật nuôi của bạn ở nhà. Đám đông, tụng kinh, tiếng ồn và tắc nghẽn có thể rất căng thẳng với họ. Xem xét cẩn thận liệu có nên mang con theo bạn vào môi trường hỗn loạn này không.

Khi bạn có một điều kiện y tế

Nếu bạn bị tiểu đường, hen suyễn hoặc một tình trạng y tế khác, hãy đảm bảo rằng bạn có thuốc, máy đo đường huyết, thuốc hít, EpiPen và các nguồn cung cấp sức khỏe khác. Để chuẩn bị cho trường hợp xấu nhất, hãy mang theo ba ngày thuốc thiết yếu của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn có giấy tờ tùy thân cảnh báo y tế trong trường hợp bạn gặp trường hợp khẩn cấp trong đám đông.

Nên cho phép các phương tiện di chuyển như xe lăn, gậy, xe tập đi hoặc xe đẩy trẻ em, nhưng kiểm tra với ban tổ chức và cảnh sát để xem liệu có bất kỳ hạn chế, biện pháp phòng ngừa hoặc các tuyến đường thay thế.

Làm thế nào để mang đồ của bạn

Một chiếc ba lô là cách tốt nhất để mang đồ của bạn và có khả năng mang theo để mặc nhiều lớp và cởi chúng ra. Tuy nhiên, các cuộc biểu tình có thể có các quy tắc về việc ba lô có được phép hay không và có kích cỡ như thế nào. Một chiếc ba lô rõ ràng, có thể tìm thấy ở Amazon và các nhà cung cấp khác, có thể đáp ứng các yêu cầu bảo mật. Kiểm tra với các nhà tổ chức cuộc biểu tình của bạn.

Mang theo ví và các mục ID của bạn một cách an toàn vì những kẻ móc túi có khả năng bị thu hút bởi bất kỳ nhóm người nào. Sử dụng túi trước chứ không phải túi sau. Nên sử dụng đai đựng tiền, túi bảo mật của khách du lịch hoặc một trong những cách thông minh này cho người đi bộ mang theo những vật dụng thiết yếu.

Một túi fanny hoặc ba lô nhỏ đeo ở phía trước là một lựa chọn tốt khác, đặc biệt đối với các mặt hàng như điện thoại di động và đồ ăn nhẹ mà bạn có thể cần truy cập dễ dàng khi ở trong một đám đông chật hẹp.

Lập kế hoạch các tuyến đường của bạn đến và đi từ cuộc biểu tình

Bạn có thể sẽ phải đi bộ nhiều hơn và từ cuộc biểu tình hơn là bạn sẽ đi bộ trong cuộc tuần hành. Nghiên cứu của bạn về những đường phố có thể bị đóng cửa cho các cuộc biểu tình lớn hơn và nơi giao thông công cộng có thể được chuyển hướng. Hướng đạo dừng theo từng hướng trong trường hợp đường của bạn bị chặn.

Bắt đầu nuôi dưỡng tốt và ngậm nước

Có một bữa ăn ngon, cân bằng trước khi bạn đi biểu tình.Uống một ly nước lớn một giờ trước khi bạn rời khỏi nhà để bạn được ngậm nước tốt nhưng có cơ hội loại bỏ bất kỳ chất lỏng dư thừa trước khi bạn rời đi. Hãy nhớ rằng có thể không có quyền truy cập vào nhà vệ sinh trong cuộc biểu tình.

Giữ an toàn trong cuộc biểu tình

Đây là lúc bạn cần liên tục nhận thức được những gì đang xảy ra xung quanh bạn. Có phải những người phản đối cũng được yên ổn? Là cảnh sát yêu cầu bạn di chuyển hoặc vẫn ở nơi bạn đang ở? Là đám đông đang trở nên tắc nghẽn đáng báo động và sẽ là khôn ngoan khi di chuyển đến ngoại vi?

Làm theo bản năng ruột của bạn khi tình huống có thể trở nên nguy hiểm. Thà ra đi an toàn còn hơn là khi cuộc biểu tình ôn hòa bắt đầu biến thành điều gì đó khác biệt.

Trong một cuộc biểu tình phản đối hòa bình, hãy làm theo chỉ dẫn của cảnh sát. Họ ở đó để đảm bảo an toàn cho mọi người. Nhiều yếu tố dẫn đến yêu cầu của họ mà bạn có thể không nhận ra trong đám đông. Hành vi bình tĩnh của bạn có thể giúp xoa dịu những xung đột tiềm ẩn.

Thể hiện phép lịch sự và quan tâm đến tất cả mọi người xung quanh bạn có thể giúp giữ cho cuộc biểu tình được an toàn. Cho vay hỗ trợ cho những người có thể dễ bị tổn thương hoặc đang có một vấn đề y tế.

An toàn đám đông

Nó có thể rất đáng sợ khi bị mắc kẹt trong một đám đông chặt chẽ. Giữ cánh tay của bạn miễn phí thay vì ghim ở bên cạnh của bạn và sử dụng chân rộng cho cân bằng để ngăn ngừa té ngã.

Khi đám đông đang di chuyển, hãy đi theo họ thay vì cố gắng đứng yên, nhưng hãy tìm các lối mở để tiến dần về phía ngoại vi và thoát khỏi tắc nghẽn.

Cảnh báo cho những người khác về chướng ngại vật trên đường đi của bạn, lỗ trên mặt đường và các nguy cơ vấp ngã khác. Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức cho bất cứ ai bị ngã.

Không để lại dấu vết đạo đức

Đừng đóng góp vào rác. Nếu thùng rác không có sẵn hoặc đang tràn ra, hãy đóng gói bất kỳ giấy gói, mảnh vụn thức ăn và các dấu hiệu với bạn để xử lý chúng đúng cách. Như khi đi bộ đường dài, tìm cách rời khỏi môi trường là điều kiện tốt hoặc tốt hơn so với khi bạn đến.

Sau cuộc biểu tình

Nếu bạn lưu ý các vấn đề hoặc điều kiện không an toàn, hãy gửi phản hồi của bạn cho ban tổ chức sau sự kiện để họ có thể ghi nhớ chúng cho các cuộc biểu tình trong tương lai. Đề xuất các giải pháp cho phép bạn tiếp tục thể hiện sự tự do ngôn luận và lắp ráp của mình một cách an toàn.