Các bài tập DVD Pilates tốt nhất cho mọi cấp độ kỹ năng

Mặc dù DVD Pilates không đắt lắm, bạn vẫn muốn đầu tư vào DVD mà bạn biết sẽ đáp ứng nhu cầu và sở thích cụ thể của bạn. Mặc dù hiện tại bạn có nhiều tùy chọn cho video, đôi khi có DVD đi kèm là lựa chọn tốt nhất. Một số trong số này có thể được truyền phát hoặc tải xuống ngoài việc có đĩa thực tế. Thêm vào đó, nhiều tác phẩm kinh điển mà bạn có thể tìm thấy được sử dụng trực tuyến với mức giá giảm đáng kể.

Dựa trên các đánh giá của chuyên gia, danh sách này bao gồm một số lựa chọn hàng đầu cho các bài tập DVD Pilates. Có rất nhiều DVD tuyệt vời để lựa chọn, nhưng đây thực sự là những đĩa DVD tốt nhất.

1

Người bắt đầu

Khi bạn chưa quen với Pilates, bạn cần xem các bài tập được thực hiện chính xác, với huấn luyện chính xác để củng cố hình thức tốt. Dưới đây là những video có thể giúp người mới bắt đầu.

"Cơ thể mới! Pilates", Jennifer Kries: Đây là một giới thiệu tốt về các bài tập mat Pilates truyền thống. Các bài tập vòng tròn ma thuật thêm chắc chắn đá nó lên một notch. Cô nhấn mạnh sự liên kết và chuyển động chính xác để cung cấp cho bạn một khởi đầu tuyệt vời khi thực hiện quyền Pilates để có được tất cả các lợi ích của nó.

"Pilates Phong cách New York," Jonathan Urla: DVD này có thể có nhịp độ cho người mới bắt đầu, nhưng nó cung cấp một tập luyện toàn thân dựa trên các nguyên tắc và sửa đổi cơ bản của Pilates. Đó cũng là một lựa chọn tốt cho những người sẽ cảm thấy thoải mái hơn với một giáo viên nam.

"Bí mật về cơ bụng phẳng", Stott Pilates: DVD này sẽ giúp bạn tăng cường phần giữa của bạn. Nó tập trung vào việc làm săn chắc cơ bụng sâu và lưng, còn được gọi là sức mạnh Pilates. Stott Pilates vượt trội theo chỉ dẫn chính xác.

2

Trung gian

Khi bạn học được nhiều kỹ năng Pilates hơn và sẵn sàng cho nhiều thử thách hơn, bạn có thể chuyển sang các video ở cấp độ trung cấp này.

"Hệ thống 17," Rael Isacowitz: Bạn sẽ không tìm thấy bất cứ ai truyền đạt phép thuật bên trong của Pilates tốt hơn Rael Isacowitz. "Hệ thống 17" là cấp độ trung gian của loạt ba cấp độ, tất cả đều cung cấp các bài tập tuyệt vời.

"Sê-ri MVe," Pilates đỉnh cao: DVD này là tốt cho những người tìm kiếm các bài tập cải cách và ghế. Nó bao gồm các bài tập mat và thiết bị từ cơ bản đến nâng cao, với các sửa đổi.

"Vòng tròn thể lực nhịp độ", Stott Pilates:Đây là một bài tập tăng nhịp độ với vòng tròn ma thuật Pilates. Nó là một mục tiêu tập luyện tốt cho cốt lõi, cũng như cơ tam đầu và đùi bên trong.

3

Nâng cao

Khi bạn ở cấp độ nâng cao, bạn muốn có thêm những thử thách. Dưới đây là những video sẽ giúp bạn tiếp tục thực hành.

"Pilates nâng cao, "Alisa Wyatt: Một bài tập mat cổ điển có nhịp độ nhanh, đây là bài tập mat nâng cao của tôi.

"Tập luyện sức mạnh tập luyện Pilates Powerhouse Mat của Romana", Romana Kryzanowska: Một sinh viên Pilates tiên tiến ít nhất nên có một số tiếp xúc với người già Pilates nổi tiếng Romana Kryzanowska. Tại đây bạn có thể học và xem Romana dạy chính xác bài tập mat mà cô ấy dạy.

"Sê-ri Huấn luyện viên Phương pháp Pilates," Jennifer Kries:Đây là không phải một bài tập theo sau. Đây là một nghiên cứu sâu sắc, nâng cao về bài tập Pilates mat và thiết bị.

4

Dung hợp

Khám phá ngoài Pilates thuần túy với các video tổng hợp sử dụng một số Pilates và kết hợp các phương pháp khác. Có một số niềm vui với những động thái khác nhau.

"Sân chơi Pilates", Nico Gonzales: Đây là một bài tập đầy thử thách nhưng thú vị, sử dụng băng kháng cự và vòng tròn ma thuật.

"Pilins Pilates Giảm béo Pilates," Mari Winsor: Mari Winsor là một trong những cái tên nổi tiếng nhất ở Pilates. Đối với những người tìm kiếm một DVD tập luyện với trọng lượng giảm cân và tập trung điêu khắc cơ thể, Winsor Pilates cung cấp.

"Tập luyện cơ thể gợi cảm với tạ," Jonathan Urla: DVD này cung cấp trifecta cuối cùng: Pilates, yoga và tạ kết hợp trong thói quen săn chắc cơ thể này kết nối với các nguyên tắc chuyển động tốt rất cần thiết cho Pilates.

"Tập luyện HomeBody," Tàu Jillian: Một lựa chọn tốt cho người mới bắt đầu, DVD này kết hợp trọng lượng khiêu vũ và một thói quen có thể được thực hiện trên ghế.