Recipe BBQ Free Cooker Cooker
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Thành phần biến thể và thay thế
- Mẹo nấu ăn và phục vụ
- Đánh giá công thức này
BBQ Pulled Pork Slimming World Slow Cooker Recipe - Syn Free and Healthy - Weigh In Time (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 227 Chất béo 9g Carbs 18g Protein 18g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 227 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 386mg | 17% |
| Tổng carbohydrate 18g | 7% |
| Chất xơ 1g | 4% |
| Tổng số đường 13g | |
| Bao gồm 9g đường bổ sung | 18% |
| Chất đạm 18g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 355mg | 8% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Mỗi đầu bếp gia đình cần một số ý tưởng nồi nấu chậm đáng tin cậy cho bữa tối cuối tuần bận rộn. Công thức này sử dụng đùi gà thơm lừng, chứa nhiều chất béo không bão hòa đa có lợi cho tim giúp thịt mềm với thời gian nấu lâu. Nước sốt ngọt và bùi được lấm tấm rau và làm dày bằng bột ngô thay vì bột để giữ cho nó không có gluten và thân thiện với celiac.
Thành phần
- 1/4 cốc bột ngô
- 1/2 muỗng cà phê muối kosher
- 1 gói đùi gà không xương không xương lớn (khoảng 1,5 pounds)
- 2 muỗng cà phê dầu ô liu
- 1/2 chén nước sốt thịt nướng
- 1/4 cốc nước ép táo 100%
- 1/2 củ hành đỏ (thái lát)
- 1 quả ớt chuông xanh hoặc đỏ (thái lát)
Chuẩn bị
- Đặt bột ngô và muối trong một túi lớn có thể khóa lại.
- Thêm đùi gà, niêm phong túi, và lắc để áo với bột ngô.
- Đun nóng dầu trong chảo hoặc nồi nấu chậm có chức năng hóa nâu. Lắc bột ngô thừa từ thịt gà và (trong 2 mẻ) màu nâu ở cả hai mặt (mất khoảng 2 đến 3 phút mỗi bên).
- Trong nồi nấu chậm kết hợp gà nâu, sốt BBQ, nước táo, hành tây, ớt chuông; khuấy để kết hợp. Đậy nắp và nấu trên THẤP trong 8 giờ hoặc CAO trong 4 giờ. Xé thịt bằng nĩa trước khi phục vụ.
Thành phần biến thể và thay thế
Sử dụng bất kỳ loại nước sốt thịt nướng nào bạn thích, chỉ cần kiểm tra nhãn để chắc chắn rằng nó có nhiều loại không chứa gluten. Nước sốt BBQ Joe Trader Kansas City Style BBQ rất được khuyến khích.
Nếu bạn là một fan hâm mộ của tỏi, hãy ném một vài tép tỏi thái lát vào nồi nấu chậm cùng với các thành phần khác.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Phục vụ gà này trên cuộn không gluten hoặc bọc trong bánh tortilla không gluten với một rắc phô mai. Bạn cũng có thể phục vụ trong bát muỗng trên gạo nâu nấu chín và đứng đầu với jalapenos thái lát tươi.
Lưu trữ thức ăn thừa trong hộp trong tủ lạnh tối đa 4 ngày.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Low-Carb và không thêm đường DIY BBQ Sauce Recipe
Hãy thử làm sốt BBQ tự làm. Công thức này là low-carb và không đường (không thêm đường ở đây) và có một loại táo và quế khói.
Gluten-Free Breakfast Recipe Recipe
Mỗi menu brunch nên bao gồm một công thức một món ăn đơn giản. Làm món thịt hầm ăn sáng không chứa gluten này trong vài phút cho một gia đình nhỏ hoặc cho một đám đông lớn.
Slow Cooker Beef Brisket và Veggies Recipe
Công thức nấu thịt bò nấu chậm đơn giản này là cay và chỉ mất thời gian chuẩn bị tối thiểu để thực hiện. Nó có thể được om hoặc chuẩn bị khô hơn.
