Làm thế nào để trẻ em năng động hơn ở trường

Ngày đi học bận rộn với tất cả mọi thứ mà các nhà giáo dục cần phải đóng gói trong ngày. Và đôi khi điều đó có nghĩa là hoạt động thể chất bị hy sinh: Thời gian nghỉ giải lao được rút ngắn hoặc thậm chí loại bỏ. Các lớp học thể dục được cắt giảm. Học sinh được khuyến khích tập trung vào tia laser trong các nhiệm vụ học tập cả ngày, mỗi ngày.

Nhưng điều này không chỉ không tốt cho trẻ em mà còn không hiệu quả. Hoạt động thể chất không chỉ quan trọng đối với sức khỏe thể chất và phòng chống béo phì. Nó cũng xây dựng bộ não của trẻ em. Một hội đồng gồm 24 chuyên gia từ khắp nơi trên thế giới đã xem xét bằng chứng cho tuyên bố này và kết luận rằng:

• Thể chất tốt cho trẻ em Phát triển trí não, chức năng não và trí tuệ
• Hoạt động thể chất trước, trong và sau giờ học giúp cải thiện kết quả học tập
• Tham gia hoạt động thể chất có tác động tích cực ngay lập tức đến trí não và thành tích học tập của trẻ
• Nắm vững các kỹ năng thể chất xây dựng sức mạnh não bộ

Điều quan trọng, hội thảo này cũng nhấn mạnh rằng "thời gian lấy đi từ những bài học có lợi cho hoạt động thể chất không phải trả giá khi đạt điểm cao".

Làm thế nào trẻ có thể di chuyển ở trường: Lớp thể dục và giờ giải lao

Có rất nhiều cơ hội cho hoạt động thể chất trong ngày học. Đầu tiên,lớp thể hình (còn được gọi là giáo dục thể chất hoặc PE). Nhiều trường học đang chuyển PE thành giai đoạn tập trung chăm sóc sức khỏe nhằm mục đích giúp trẻ phát triển thói quen lành mạnh suốt đời. Thật tuyệt! Nhưng nhiều trường khác chỉ cung cấp tối thiểu thời gian ed ed. Vì vậy, chúng ta không thể luôn luôn dựa vào lớp thể dục để giúp trẻ em của chúng ta đáp ứng nhu cầu hoạt động thể chất hàng ngày, mặc dù điều gì đó luôn tốt hơn không có gì.

Thế còngiờ nghỉ? Nó thường là một điều yêu thích của trẻ em về trường học. Và nghiên cứu cho thấy rằng nghỉ ngơi trong ngày, thậm chí ngắn, có thể cải thiện kỹ năng học tập và trí nhớ của học sinh. Trò chơi miễn phí diễn ra trong giờ giải lao xây dựng các kỹ năng xã hội của trẻ em. Và tất nhiên, giờ ra chơi mang đến cơ hội cho trẻ em thêm các hoạt động thể chất có giá trị vào ngày của chúng có thể bằng một nửa số bước hàng ngày của chúng trong một khoảng thời gian 15 phút.

Giờ ra trường thậm chí có thể giúp cải thiện hành vi của trẻ em, vì vậy nó phản tác dụng khi giáo viên mang nó đi. Ví dụ, một nghiên cứu với hơn 10.000 học sinh lớp ba cho thấy những đứa trẻ có ít nhất một khoảng thời gian nghỉ mỗi ngày (kéo dài 15 phút hoặc lâu hơn) có hành vi trong lớp tốt hơn so với những trẻ có ít thời gian nghỉ hoặc không có giờ nghỉ. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng giờ nghỉ trong nhà hay ngoài trời, trẻ em "chu đáo hơn và năng suất hơn" trong lớp học sau giờ ra chơi. Điều này đúng ngay cả khi sinh viên dành phần lớn thời gian nghỉ ngơi để giao tiếp. Và nó đúng với thanh thiếu niên cũng như trẻ nhỏ.

Làm thế nào trẻ có thể di chuyển ở trường: Trong lớp học

Vâng, hoạt động thể chất có thể xảy ra ngay trong lớp học cùng với nghiên cứu học thuật. Một nhóm các nhà nghiên cứu Hà Lan đang điều tra các bài học về chính tả và toán học bao gồm chuyển động vật lý. Vì vậy, học sinh có thể, ví dụ, nhảy vào vị trí tám lần khi tám là câu trả lời cho một vấn đề toán học. Trẻ em tham gia vào các hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mẽ trong khoảng 60 phần trăm thời gian của bài học. Thêm vào đó, họ lưu giữ thông tin tốt hơn và dành nhiều thời gian hơn cho nhiệm vụ, hơn những đứa trẻ học những khái niệm này theo cách lỗi thời.

Một cách khác để trẻ di chuyển và học hỏi và đồng thời là trang bị phòng học với bàn đứng. Có rất nhiều nghiên cứu để hỗ trợ cho tuyên bố rằng những chiếc bàn này cung cấp hoạt động thể chất rất cần thiết. Mặc dù các động tác họ khuyến khích là nhỏ, nhưng chúng vẫn cung cấp một lượng calo đốt cháy. Và giống như các hình thức hoạt động thể chất khác, chúng cũng hỗ trợ thành công trong học tập.

Giáo viên cũng có thể thúc đẩy học tập và hành vi tốt hơn với thời gian nghỉ não nhanh (ba đến năm phút). Những hoạt động nhỏ này cung cấp cho trẻ một chút thiết lập lại tinh thần mà không mất nhiều thời gian từ công việc khác. Tuy nhiên, họ vẫn đóng góp cho nhu cầu hoạt động thể chất thường xuyên của trẻ em và thêm vào tổng số tích lũy hàng ngày của chúng.

Chuyển đến và đi học

Đừng quên các cơ hội cho hoạt động thể chất trên đường đến và từ trường. Đi bộ đến trường (hoặc đi xe đạp, đi xe đạp hoặc trượt ván) mang đến cho trẻ em tất cả những lợi ích mà các loại hoạt động thể chất hàng ngày khác mang lại. Và chơi trên sân chơi sau giờ học cũng vậy, như nghỉ giải lao hoặc tham gia các hoạt động ở trường như một câu lạc bộ đang chạy.

Một số trường, đặc biệt là ở những khu vực khó cho trẻ đi bộ đến trường, cung cấp các chương trình thể dục trước khi đến trường để cố gắng tái tạo một số lợi ích của việc đi bộ (và chỉ thêm hoạt động thể chất vào trải nghiệm ở trường của học sinh). Nếu trường học của con bạn chạy một, hãy tận dụng, ngay cả khi nó có nghĩa là một buổi sáng sớm cho tất cả. Nó đáng giá.

Nếu trường học của bạn không cung cấp các loại chương trình này hoặc không hoạt động đủ để thúc đẩy hoạt động thể chất, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ ủy ban chăm sóc sức khỏe. Nếu không có ủy ban, hãy bắt đầu một mình. Nó hoàn toàn xứng đáng với sức khỏe của con bạn và các bạn cùng lớp.