Thời gian trên màn hình ít hơn có nghĩa là trí tuệ và cơ thể tốt hơn cho trẻ em

Nếu bạn từng tự hỏi liệu có đáng để đánh nhau với con bạn trong khoảng thời gian bé dành trước TV, máy tính hay màn hình khác hay không, thì câu trả lời, theo các nghiên cứu gần đây, là một câu "có". Giảm thời gian với các thiết bị giúp các gia đình có thể thực sự dành thời gian cùng nhau tương tác và nói chuyện với nhau, và có thể cho trẻ em nhiều thời gian hơn để ra ngoài và tập thể dục hoặc đọc sách. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cắt giảm thời gian trên màn hình cũng có thể có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất, xã hội và hành vi của trẻ em và thậm chí có thể cải thiện kết quả học tập của chúng.

Làm thế nào quá nhiều thời gian trên màn hình có thể gây hại cho trẻ em

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em dành nhiều thời gian sử dụng các thiết bị truyền thông điện tử hơn so với bất kỳ hoạt động nào khác - trung bình 7 giờ mỗi ngày, theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP). Dành quá nhiều thời gian cho màn hình có liên quan đến việc không ngủ đủ giấc, điểm kém và nguy cơ béo phì cao hơn. Đây chỉ là một số lý do tại sao AAP và những người ủng hộ sức khỏe trẻ em khác đã kêu gọi các bậc cha mẹ hạn chế thời gian sàng lọc không quá một hoặc hai giờ mỗi ngày cho trẻ em từ 2 tuổi trở lên. (AAP khuyến nghị cha mẹ tránh mọi thời gian sàng lọc cho trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi).

Một vấn đề khác với trẻ em và quá nhiều thời gian trên màn hình: Khi trẻ lớn hơn và dành nhiều thời gian hơn cho việc sử dụng màn hình, có một sự sụt giảm đáng kể về số lượng các hoạt động giáo dục mà chúng tham gia, theo một báo cáo gần đây của Trung tâm Joan Ganz Cooney, một nhóm nghiên cứu phi lợi nhuận được thành lập bởi Sesame Workshop.

Báo cáo của Trung tâm Joan Ganz Cooney dựa trên khảo sát quốc gia về cha mẹ của 1.577 trẻ em từ 2 đến 10. Các nhà nghiên cứu đã hỏi phụ huynh về việc sử dụng phương tiện truyền thông của con họ bao gồm TV, DVD, trò chơi video, sách, đầu đọc điện tử, điện thoại thông minh, máy tính bảng và thiết bị di động khác. Họ thấy rằng trẻ em tiếp xúc với phương tiện giáo dục (các chương trình giáo dục như Đường mè hoặc một trò chơi toán học trực tuyến chẳng hạn) xảy ra ít thường xuyên hơn khi trẻ lớn hơn, ngay cả khi trẻ bắt đầu tăng thời gian trên màn hình. Trẻ em từ 2 đến 4 tuổi được báo cáo là dành trung bình 1 giờ và 37 phút mỗi ngày cho thời gian trên màn hình, với khoảng 1 giờ 16 phút dành cho các tài liệu giáo dục. Ngược lại, trẻ em từ 8 đến 10 tuổi dành 2 giờ 36 phút mỗi ngày trên màn hình và chỉ 42 phút dành cho phương tiện giáo dục. Nói cách khác, tỷ lệ thời gian trên màn hình dành cho các tài liệu giáo dục đã giảm từ 78% đối với trẻ nhỏ xuống còn 27% đối với trẻ lớn.

Lợi ích của việc cắt giảm thời gian màn hình

Một nghiên cứu gần đây cho thấy sự giám sát của cha mẹ đối với việc sử dụng phương tiện truyền thông của trẻ em đã giúp cải thiện giấc ngủ, giảm chỉ số khối cơ thể và điểm số tốt hơn. Nghiên cứu, do Douglas Gentile, Tiến sĩ, phó giáo sư tâm lý học tại Đại học bang Iowa và là chuyên gia hàng đầu về tác động của phương tiện truyền thông đối với trẻ em và người lớn, đã xem xét 1.323 trẻ em ở các lớp ba, bốn và năm ở Iowa và Minnesota trong khoảng thời gian một năm học, hoặc bảy tháng. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khi cha mẹ theo dõi việc sử dụng phương tiện truyền thông của con cái họ - hạn chế thời gian trẻ em được phép sử dụng máy tính, TV, điện thoại, v.v.; hạn chế nội dung; hoặc tích cực thảo luận về các chủ đề và các khía cạnh khác của nội dung họ đang xem - có những thay đổi về mặt xã hội, học thuật và thể chất. Trẻ em ngủ nhiều hơn, có điểm số tốt hơn và có chỉ số khối cơ thể thấp hơn, hoặc BMI (thước đo lượng mỡ cơ thể dựa trên cân nặng và chiều cao) và ít gây hấn hơn, bác sĩ Gentile nói.

Cha mẹ có thể không nhận thấy tác dụng của việc hạn chế và theo dõi thời gian trên màn hình ngay lập tức, giống như họ có thể không nhận thấy một đứa trẻ ngày càng cao hơn, Tiến sĩ Gentile nói, nhưng có một thứ mà ông gọi là "hiệu ứng gợn". Theo dõi thời gian và nội dung trên màn hình không ngay lập tức dẫn đến thay đổi, nhưng theo thời gian, có rất nhiều lợi ích về sức khỏe và sức khỏe. Theo nghiên cứu, việc theo dõi của phụ huynh nhiều hơn dẫn đến tổng thời gian sàng lọc cho trẻ em ít hơn và giảm tiếp xúc với bạo lực truyền thông, từ đó dẫn đến các lợi ích như cải thiện giấc ngủ, BMI thấp hơn, hiệu quả học tập tốt hơn, cải thiện hành vi xã hội và giảm bớt sự gây hấn.

Các chiến lược để hạn chế và theo dõi thời gian sàng lọc của trẻ em

Đặt giới hạn thời gian - và bám sát chúng. Cho dù đó là một giờ TV sau khi hoàn thành bài tập về nhà hoặc tổng cộng không quá 30 phút nhắn tin với bạn bè, hãy thiết lập các quy tắc và giới hạn rõ ràng cho thời gian trên màn hình. Và hấp dẫn đến mức có thể nhượng bộ khi trẻ em cầu xin, than vãn và mặc cả để có thêm thời gian trò chuyện với bạn bè, xem một chương trình yêu thích hoặc chơi thêm một trò chơi video, càng vững chắc và nhất quán càng tốt.

Lấy màn hình ra khỏi phòng của con bạn. Không cho phép con bạn có TV hoặc bất kỳ thiết bị màn hình công nghệ nào khác trong phòng. Không chỉ có TV trong phòng ngủ có liên quan đến điểm kiểm tra thấp hơn, vấn đề về giấc ngủ và béo phì ở trẻ em, đó là một sự cám dỗ. Và hãy nhớ rằng màn hình không chỉ là TV nữa - không cho phép con bạn có iPad, điện thoại thông minh hoặc bất kỳ thiết bị nào khác trong phòng.

Biết những gì con bạn đang xem. Nghiên cứu cho thấy rằng xem nội dung với một đứa trẻ và chủ động thảo luận về các chủ đề, suy nghĩ về những gì được xem một cách nghiêm túc và nói về tác dụng và ý nghĩa của nội dung được xem là một trong những cách giám sát tốt nhất mà cha mẹ có thể làm. Tập thói quen biết những gì con bạn đang nhìn và nghe khi bé trực tuyến, chơi trò chơi video hoặc xem TV. Và hãy chắc chắn để hạn chế số lượng nội dung bạo lực mà con bạn tiếp xúc. Theo Tiến sĩ Gentile, một chuyên gia hàng đầu về tác động của nội dung truyền thông bạo lực, nghiên cứu đã chỉ ra rằng nội dung bạo lực có thể thay đổi hành vi của trẻ em.

Nhắc nhở bản thân rằng đó là giá trị tranh luận. Con bạn có thể là một người cắm trại không vui khi thời gian trên màn hình của cô ấy bị hạn chế và bị theo dõi, nhưng hãy nhớ rằng về lâu dài sẽ có nhiều lợi ích cho cô ấy.