Tổng quan về đau mãn tính và liên tục

Đau mãn tính, đau lâu dài, đau dai dẳng hoặc đau liên tục - tên gì?

Mặc dù bạn có thể sử dụng bất kỳ một trong những thuật ngữ này để mô tả sự đồng hành dai dẳng của những cảm giác khó chịu mà bạn có thể gặp phải một cách thường xuyên, nhưng cơn đau dai dẳng có thể giúp bạn hiểu hơn và giải quyết tình trạng của mình.

Đây là lý do tại sao:

Định nghĩa đau dai dẳng

Nhiều bệnh nhân và các học viên đã bắt đầu thay thế các cụm từ như đau mãn tính, đau lưng mãn tính, đau cổ mãn tính, v.v., với đau lưng dai dẳng, đau cổ, v.v … Lý do chuyển đổi đến từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và các hiệp hội đau, trong thập kỷ gần đây, đã nhận thấy và báo cáo rằng bệnh nhân có xu hướng liên quan đến đau lưng mãn tính như là một điều kiện họ cần phải chữa và được thực hiện. Khi đóng khung theo cách này, đau mãn tính là điều bệnh nhân không ngừng cố gắng khắc phục một lần và mãi mãi.

Mặc dù đau lưng mãn tính đề cập đến một tình trạng có khả năng không thể lay chuyển, sử dụng từ dai dẳng thay cho đau mãn tính kéo dài lâu hơn người ta mong đợi hoặc thích. Mô tả ngắn gọn hơn này có thể mở ra những khả năng mới để sống tốt.

Đau cấp tính và đau dai dẳng - Sự khác biệt là gì?

Khi bạn bị thương ở cổ hoặc lưng, bạn sẽ ở giai đoạn cấp tính (và một lát sau, giai đoạn dưới cấp tính). Tại thời điểm này, và cho đến khoảng 3 tháng, cơn đau bạn trải qua chủ yếu là do viêm và tổn thương mô. Bạn có thể nghĩ về các triệu chứng xảy ra trong giai đoạn cấp tính và dưới cấp tính của chấn thương là đau có ý nghĩa. Một cái gì đó bị tổn thương, và bạn cảm thấy nó.

Nhưng sau khoảng 3 tháng, hệ thống thần kinh trung ương tham gia vào trải nghiệm. Hệ thống thần kinh trung ương, bao gồm não và tủy sống của bạn, là một hệ thống nhắn tin phức tạp. Một số trong nhiều công việc của nó bao gồm nhận kích thích - sau này có thể trở thành đau đớn hoặc cảm giác khác như nóng, nhột, v.v. - chuyển thông điệp đến các bộ phận khác của hệ thần kinh, lắp ráp một phản ứng (chuyển động) theo cảm giác mà bạn cảm nhận và phân loại trải nghiệm nỗi đau của bạn thành một cách độc đáo.

Bối cảnh nỗi đau liên tục của bạn

Bộ não là cơ quan có ý nghĩa của các kích thích đến từ thế giới bên ngoài. Sau đó nó cho bạn biết nếu bạn đau đớn, và chính xác nỗi đau đó cảm thấy như thế nào. Bộ não cũng đóng vai trò chính trong việc hình thành các phản ứng liên quan như bất kỳ trầm cảm nào có thể đi kèm với nỗi đau, quyết định có thái độ tích cực về sự thay đổi không thể tránh khỏi trong lối sống do chấn thương, và nhiều hơn nữa.

Và bộ não có thể bối cảnh hóa các cảm giác của bạn, bao gồm cả nỗi đau, với tư cách là một người. Nói cách khác, nó ảnh hưởng đến vai trò của bạn trong công việc, với gia đình, trong đời sống xã hội và là một phần của văn hóa của bạn với tình trạng thể chất của các mô. Bộ não cũng chịu trách nhiệm cho những thay đổi trong tính cách do đau đớn, Đây chỉ là một số cách mà bộ não điều phối một trải nghiệm về chấn thương của bạn là của riêng bạn.

Những thay đổi trong não của bạn sau khi bị chấn thương ở lưng hoặc cổ có xu hướng bám dính lâu hơn so với tổn thương mô mà bạn có khả năng duy trì. Biết đây là chìa khóa để tiếp tục với cuộc sống sau chấn thương của bạn.

Kiên trì có thể mang đến cho bạn nhiều hy vọng hơn là mãn tính

Khi bạn sử dụng thuật ngữ đau dai dẳng, tham chiếu đến tổn thương mô được loại bỏ, và sự nhấn mạnh nhiều hơn vào cách thức mà hệ thống thần kinh trung ương của bạn, một lần nữa, não và tủy sống của bạn, xử lý các kích thích.

Đúng là đối với một số người, việc chuyển sang mãn tính thành dai dẳng sẽ không thay đổi cách họ cảm nhận; đối với họ, dù bạn nói như thế nào, nó vẫn có nghĩa là nỗi đau được khuếch đại và / hoặc những cảm giác khác thường.

Nhưng bạn có khả năng lựa chọn.

Một loạt các kỹ thuật và phương pháp đã được phát triển và / hoặc cải tiến trong vài thập kỷ qua có thể giúp bạn giảm núm điều chỉnh âm lượng và tìm hiểu cách làm rõ quá trình suy nghĩ của bạn để bạn không phản ứng thái quá với những gì bạn cảm nhận. Chúng bao gồm trị liệu hành vi nhận thức, liệu pháp thay thế và tập thể dục ổn định cốt lõi.

Hiểu được sự khác biệt giữa đau mãn tính và đau dai dẳng, với tổn thương mô nhấn mạnh mãn tính cần được giải quyết và liên tục đề cập đến cách bạn, toàn bộ, xử lý các kích thích gây ra cơn đau ngay từ đầu, có thể giúp bạn đưa ra quyết định lối sống tốt. Và kết quả là, bạn có thể thấy việc vượt qua các triệu chứng và giới hạn dễ dàng hơn bạn nghĩ!