Lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe

Pluot là một loại trái cây bằng đá, là giống lai giữa mận và quả mơ, vì vậy tôi nghĩ rằng giá trị dinh dưỡng của chúng nên có phần giống với hai loại quả bố mẹ. Mặc dù tôi không biết số lượng cụ thể, tôi nghĩ rằng cá cược an toàn là rất nhiều vitamin C, kali, vitamin A và chất xơ. Một quả mơ có 17 calo và một quả mận có khoảng 30, vì vậy tôi không nghĩ rằng một quả hạch sẽ có hơn 30 calo. Đó là khá nhỏ cho một cái gì đó ngọt ngào và ngon miệng. Chúng cũng ít natri và không có chất béo.

Pluots là hoàn hảo cho trẻ em và người lớn

Pluots rất ngọt và ngon ngọt và có kích cỡ phù hợp cho bữa ăn nhẹ buổi chiều của trẻ, vì vậy tôi nghĩ chúng là một loại trái cây dễ dàng cho trẻ em yêu thích. Thêm vào đó, chúng có những cái tên ngộ nghĩnh (đôi khi chúng được gọi là "trứng khủng long" bởi vì chúng có hình trứng với vẻ ngoài lốm đốm đỏ hồng). Đứa trẻ nào không thích ăn trứng khủng long?

Một số trẻ em có thể không muốn ăn xung quanh hòn đá, nhưng pluots có thể được cắt thành khối và phục vụ theo cách đó.

Lựa chọn và lưu trữ lô

• Chọn pluots đầy đặn, chắc chắn, màu đỏ đến màu hồng. Tránh các lô xanh chưa chín.
• Pluots có thể được lưu trữ trong tủ lạnh sau khi chúng chín hoàn toàn.
• Sử dụng chúng thay cho mận hoặc mơ trong công thức nấu ăn yêu thích của bạn.
• Gửi một pluot với một bữa ăn trưa ở trường.
• Pluots có thể được phục vụ sống hoặc nấu chín.

Vì pluots là sự kết hợp giữa mận và quả mơ, nên chúng sẽ hoạt động độc đáo trong hầu hết mọi công thức gọi cho cái này hay cái khác. Họ cũng có thể làm việc trong các công thức nấu ăn kêu gọi đào hoặc xuân đào.

Tại sao trái cây có vấn đề và làm thế nào Pluots có thể giúp

Hầu hết mọi người không nhận đủ trái cây và rau quả mỗi ngày, đó là một vấn đề bởi vì chúng thường có lượng calo thấp, nhưng lại có nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Khuyến cáo cũ là mọi người cần 5 đến 9 phần trái cây hoặc rau quả mỗi ngày, nhưng hôm nay chúng ta xem lượng trái cây và rau quả bằng cốc thay vì khẩu phần. Tư vấn tùy thuộc vào độ tuổi và kích thước. Nhưng, hầu hết chúng ta cần khoảng 1 1/2 đến 2 chén rau và một cốc trái cây mỗi ngày.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ Dịch vụ nghiên cứu nông nghiệp Cơ sở dữ liệu thành phần thực phẩm USDA.