Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng nôn nao

Bạn đã uống quá nhiều đêm qua và bạn thức dậy với cơn đau đầu, đau bụng và ánh sáng chiếu vào cửa sổ đang chói mắt nhưng bạn quá mệt mỏi để thức dậy và đóng bóng râm. Bạn có một nôn nao. Tại sao những điều này xảy ra và bạn có thể làm gì để thoát khỏi nó nhanh chóng?

Tại sao Hangovers xảy ra

Rượu là một chất lợi tiểu, có nghĩa là nó đẩy chất lỏng ra khỏi cơ thể.Mất chất lỏng đi kèm với mất các muối thiết yếu như kali và magiê. Nồng độ đường trong máu bị phá vỡ. Các độc tố từ sự phân hủy của rượu và các thành phần khác trong đồ uống có thể tồn tại trong cơ thể trong vài giờ sau khi uống xong.

Rượu cũng có thể kích thích trực tiếp dạ dày và ruột của bạn, dẫn đến buồn nôn. Chúng kết hợp để đưa ra các triệu chứng phổ biến của nôn nao.

Giảm thiểu tình trạng nôn nao trước khi nó xảy ra

Bạn sẽ không bị nôn nao nếu bạn không uống rượu và nguy cơ của bạn sẽ tăng lên khi bạn uống nhiều rượu hơn trong một lần uống rượu. Hạn chế rượu của bạn là cách tốt nhất để ngăn ngừa nôn nao.

Một cách khác mà bạn có thể giảm thiểu tình trạng nôn nao là uống nước và ăn thức ăn trong khi uống rượu, ít nhất có thể giữ cho nó không ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Bạn nên uống ít nhất một ly nước giữa mỗi loại đồ uống có cồn.

Các loại rượu bạn uống không làm cho một sự khác biệt. Đồ uống ngọt đậm hơn có nhiều đồng loại hơn (các phân tử hữu cơ phức tạp trong đó methanol là một). Do đó, rượu mạnh, rượu sherry, rượu vang đỏ và rượu whisky sẽ mang đến cho bạn cảm giác nôn nao hơn rượu vang trắng hoặc rượu vodka. Tinh thần rẻ tiền được tinh chế kém có nhiều khả năng cung cấp cho bạn nôn nao.

Nếu bạn dự đoán rằng bạn sẽ uống và có thể uống quá nhiều, bạn có thể muốn thử uống chiết xuất từ ​​quả lê gai vài giờ trước khi bạn bắt đầu uống. Mặc dù các chuyên gia không biết làm thế nào chiết xuất quả lê gai hoạt động, họ nghĩ rằng nó có thể có liên quan đến tác dụng gây viêm của nó.

Nói cách khác, chiết xuất từ ​​quả lê có thể làm giảm viêm xảy ra trong quá trình nôn nao. Các nghiên cứu duy nhất được thực hiện trên chuột, những người không thể báo cáo về việc họ có cảm thấy đói hay không.

Biện pháp khắc phục

Thời gian là phương thuốc duy nhất được chứng minh cho nôn nao. Nhưng nếu bạn đang cảm thấy khổ sở, đây là một số khuyến nghị.

• Uống nhiều nước.
• Đừng uống rượu.
• Một thức uống thể thao có chứa đường và chất điện giải có thể giúp bổ sung những gì bạn đã mất và khôi phục lượng đường trong máu. Nếu bạn có thể dạ dày nó, chuối giúp bổ sung nhiều muối thiết yếu, như có thể bouillion hoặc nước dùng rau.
• Uống một số viên thuốc giảm đau, nhưng tuyệt đối tránh Tylenol và các thuốc giảm đau khác có chứa acetaminophen vì chúng có thể gây tổn thương gan khi kết hợp với rượu còn lại trong hệ thống của bạn. Aspirin cũng có thể làm đau dạ dày của bạn hơn nữa nếu bạn nhạy cảm với nó.
• Ngủ. Một vài giờ của nó có thể làm việc thần kỳ.
• Đừng lái xe cho đến khi bạn đã bình phục hoàn toàn. Chỉ vì bạn đã ngủ sau một buổi uống rượu không có nghĩa là bạn tỉnh táo. Không có gì có thể đẩy nhanh rượu ra khỏi cơ thể vì vậy đừng tự nhủ rằng một ly cà phê mạnh sẽ làm điều đó (nhiều khả năng chỉ là giúp bổ sung một chút chất lỏng).

Là lông của chó là một phương pháp chữa trị nôn nao hiệu quả?

Uống nhiều rượu là một cách tồi tệ để đối phó với nôn nao vì sự căng thẳng mà nó gây ra cho gan và dạ dày của bạn. Nó cũng chỉ đơn giản là tắt đi sự nôn nao, sẽ trở lại sau và nó sẽ còn tồi tệ hơn.

Rượu có thể giúp một phần nhỏ, ngăn chặn sự phân hủy methanol thành formaldehyd và axit formic, nhưng đó chỉ là một chiến thuật trì hoãn.

Thay vào đó, bạn nên hạn chế uống bất kỳ loại rượu nào trong 48 giờ sau khi bạn bị nôn nao. Điều này sẽ cho phép cơ thể bạn có được thời gian phục hồi.

Đồ uống không cồn

• 1 phần dầu ô liu
• 1 lòng đỏ trứng sống
• muối và tiêu
• 1 đến 2 muỗng cà chua sốt cà chua
• Dash của nước sốt Tabasco và Worrouershire
• Một ít nước chanh (hoặc giấm).

Thức uống phục hồi nôn nao này không dựa trên nghiên cứu lâm sàng, nhưng đây là lý thuyết đằng sau nó. Lòng đỏ trứng chứa N-acetyl-cysteine ​​(NAC), một loại axit amin giúp loại bỏ các độc tố thu được từ rượu booze và khói thuốc lá. Sốt cà chua cung cấp bioflavonoid là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời.

Một từ từ DipHealth

Bạn sẽ cần thời gian để chữa lành khỏi nôn nao. Bổ sung nước, nuôi dưỡng cơ thể và nghỉ ngơi. Hãy để nó là một bài học kinh nghiệm và lần sau bạn sẽ uống rượu, hãy bình tĩnh.