Trải nghiệm sưng phù khi mang thai
Mục lục:
- Hãy thử nghỉ ngơi
- Những gì bạn có trong số lượng
- Sự thật về muối
- Hãy thử nước hoặc thủy trị liệu
- Các mẹo cơ bản khác để giúp giảm sưng và khó chịu liên quan
- Khi sưng không bình thường
Mẹ Bầu Cẩn Thận Nhé Khó Thở, Sưng Phù Tay Chân Nguy Hiểm Như Thế Nào, Mẹ Bầu 3 Tháng Cuối Thai Kỳ (Tháng mười một 2024)
Sưng, hay phù, là một khó chịu rất phổ biến của thai kỳ. Người ta ước tính rằng khoảng 75% phụ nữ sẽ trải qua sự tích tụ quá mức chất lỏng này quanh chân và mắt cá chân tại một số thời điểm trong thai kỳ. Dưới đây là một số gợi ý hữu ích để đối phó với sưng bình thường trong thai kỳ:
Hãy thử nghỉ ngơi
Khi thời tiết ấm áp, hoặc bạn đã đứng trên đôi chân của mình một lúc, hoặc thậm chí chỉ vào cuối ngày, bạn có thể nhận thấy rằng bàn chân của bạn cảm thấy chật, đôi giày của bạn không vừa, hoặc chỉ là một bọng mắt nói chung. Nói chung, sưng là không có gì đáng báo động. Hầu hết phụ nữ báo cáo rằng sưng giảm sau một đêm ngon giấc, hoặc vài giờ nằm xuống.
Những gì bạn có trong số lượng
Nếu bạn muốn có một cách tiếp cận tích cực hơn trong điều trị phù nề, có một số điều bạn có thể làm để giúp giảm các triệu chứng. Việc đầu tiên và có lẽ là một trong những điều tốt nhất và quan trọng nhất là uống nhiều nước. Mặc dù có vẻ không hợp lý khi loại bỏ chất lỏng bằng cách uống nhiều hơn, nhưng chất lỏng bổ sung sẽ giúp loại bỏ hệ thống các sản phẩm thải của bạn có thể bị sưng lên. Bạn thực sự cần ít nhất 8 ly nước 8 ounce mỗi ngày. Mẹo tốt nhất tôi có để thực hiện điều này là lấp đầy một thùng chứa để mang theo và làm trống nó vào cuối ngày.
Sự thật về muối
Trong khi nhiều người tin rằng sưng là do lượng muối quá nhiều trong chế độ ăn kiêng, thì điều ngược lại cũng đúng. Hạn chế lượng muối bạn nạp vào cũng có thể gây sưng. Như với tất cả mọi thứ, điều độ là chìa khóa để cân bằng.
Hãy thử nước hoặc thủy trị liệu
Một số nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả khi ngâm nước lạnh một lần, thể dục nhịp điệu nước có thể giúp giảm sưng. Ở trong một hồ nước giúp cơ thể thải chất lỏng dư thừa qua thận trong khi hỗ trợ tử cung bà bầu.
Các mẹo cơ bản khác để giúp giảm sưng và khó chịu liên quan
- Đừng mang vớ co giãn hoặc quần có đầu gối.
- Mang giày thoải mái. Các loại giày trượt làm việc tốt nhất.
- Đặt chân lên khi có thể.
- Nếu bạn đứng ở nơi làm việc, hãy cố gắng di chuyển xung quanh một chút hoặc lấy một chiếc ghế để chống chân lên.
- Hãy thử hỗ trợ quần lót.
Bạn cũng có thể nhận thấy sưng nhẹ ở tay của bạn. Điều này có thể đủ để bạn muốn xem xét phải làm gì với chiếc nhẫn của mình, nếu bàn tay của bạn trở nên rất sưng. Hãy cẩn thận vì sưng có thể lén theo bạn, buộc bạn phải đưa ra quyết định mà bạn không muốn đưa ra, bao gồm cả việc phải cắt nhẫn.
Khi sưng không bình thường
Khi sưng là đột ngột hoặc cực đoan, hoặc được tìm thấy ở không chỉ chân và bàn chân mà cả mặt và tay, nó có thể là một điều gì đó nghiêm trọng. Bạn nên báo cáo loại sưng này cho nữ hộ sinh hoặc bác sĩ của bạn ngay lập tức. Bạn cũng nên báo cáo sưng không biến mất sau nhiều giờ nghỉ ngơi. Nếu bạn có nguy cơ cao bị biến chứng bao gồm sưng như tiền sản giật, bác sĩ của bạn nên giải thích những gì bạn đang tìm kiếm và khi nào cần báo cáo.
Bất cứ khi nào bạn lo lắng về sưng hoặc các câu hỏi y tế khác, đừng bao giờ ngần ngại nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn. Đây là một phần công việc của họ và họ sẵn sàng giúp bạn xác định xem bạn có bị sưng bình thường trong thai kỳ hay biến chứng hay không, sự khác biệt có thể là tinh tế và quan trọng đối với bạn và em bé.
Cuối cùng, bạn có thể hoặc không thể nhận thấy sưng. Nếu bạn làm như vậy, tìm một cách tốt để đối phó với nó phù hợp với bạn và giữ cho bạn thoải mái. Nếu bạn nhận thấy điều gì đó có vấn đề, hãy chắc chắn báo cáo ngay cho nhà cung cấp của bạn. Bạn báo cáo các vấn đề càng sớm, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn sẽ càng có thể giúp can thiệp nếu cần thiết. Phần lớn thời gian sưng là một mối phiền toái và không phải là một vấn đề y tế.
Thử nghiệm không căng thẳng cho thai nhi khỏe mạnh khi mang thai muộn
Tìm hiểu về các bài kiểm tra không căng thẳng, một bài kiểm tra trước khi sinh giúp xác định cách em bé của bạn làm vào cuối thai kỳ.
Lo lắng sau sảy thai và an toàn khi dùng thuốc trong lần mang thai tiếp theo
Phụ nữ thường phát triển các vấn đề lo lắng sau khi sảy thai và đây có thể là vấn đề trong lần mang thai tiếp theo. Khi phụ nữ phải vật lộn với chứng lo âu nghiêm trọng trong thai kỳ sau khi sảy thai, liệu có an toàn khi sử dụng các loại thuốc chống lo âu, chẳng hạn như các thuốc benzodiazepin hoặc SSRI, để đối phó với cuộc sống hàng ngày?
Rủi ro khi mang thai khi đặt vòng tránh thai
Mặc dù IUD cực kỳ hiệu quả, việc mang thai vẫn hiếm khi xảy ra. Tìm hiểu về những rủi ro liên quan đến việc đặt vòng tránh thai và mang thai.