Tại sao quá nhiều đường có thể gây hại cho trẻ em

Nhiều bậc cha mẹ có thói quen cho trẻ ăn kẹo hoặc các món ăn có đường khác như một phần thưởng hoặc động lực cho hành vi tốt. Tuy nhiên, điều này có thể trở thành mối quan tâm nếu một đứa trẻ ăn quá mức vì có bằng chứng cho thấy quá nhiều đường có thể gây hại. Đọc để tìm hiểu về các tác động có thể có hại mà đường có thể có đối với trẻ em.

Nghiện đường

Ăn quá nhiều đường, thậm chí phát triển thành thứ mà một số người gọi là "nghiện đường", có một số tác hại về thể chất và tâm lý đối với trẻ em. Nghiện đường là một loại nghiện thực phẩm cụ thể và đã được chứng minh là phát triển trong các nghiên cứu trên động vật và có những điểm tương đồng với một số loại nghiện ma túy.

Do đó, cha mẹ nên quan tâm nếu con họ gặp phải các triệu chứng cai khi chúng không có thức ăn có đường trong một hoặc hai ngày. Các triệu chứng cai nghiện do nghiện đường có thể bao gồm thay đổi tâm trạng, chẳng hạn như khó chịu và các triệu chứng thực thể, chẳng hạn như run rẩy, hoặc thay đổi mức độ hoạt động, chẳng hạn như con bạn trở nên hoạt động quá mức hoặc thờ ơ hơn bình thường.

Các tác hại vật lý của quá nhiều đường bao gồm béo phì, suy dinh dưỡng và sâu răng.

Suy dinh dưỡng

Mặc dù người ta biết rằng quá nhiều đường có thể khiến mọi người tăng cân, cha mẹ có thể ngạc nhiên khi biết rằng ngay cả những đứa trẻ thừa cân cũng có thể bị suy dinh dưỡng. Nhiều người cho rằng suy dinh dưỡng là kết quả của việc không nhận đủ thức ăn, nhưng điều này là không chính xác.

Suy dinh dưỡng thường bị hiểu nhầm là chết đói. Trên thực tế, suy dinh dưỡng có thể xảy ra khi một người không đủ hoặc bị quá nhiều của một chất dinh dưỡng cụ thể hoặc chất dinh dưỡng. Khi ai đó tiêu thụ quá nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như đường, kết quả có thể là tình trạng thiếu dinh dưỡng. Khi ai đó không ăn đủ chất dinh dưỡng hoặc chất dinh dưỡng, kết quả có thể là thiếu dinh dưỡng.

Ngay cả khi con trai của bạn nhận đủ năng lượng từ đường, nó cũng cần protein, chất béo, vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như canxi và sắt, để hoạt động đúng. Con gái của bạn có thể không nhận đủ các chất dinh dưỡng khác, ngay cả khi cô ấy thừa cân.

Sắt và canxi đặc biệt quan trọng đối với trẻ em đang phát triển, vì trẻ em không có kho dự trữ các khoáng chất này theo cách mà người lớn làm và chúng cần ngày càng nhiều các khoáng chất này để cung cấp cho sự phát triển của xương và cung cấp máu. Những khoáng chất này có thể không có mặt với lượng vừa đủ trong thực phẩm có đường.

Sâu răng

Sâu răng là đau đớn và có thể được gây ra hoặc trầm trọng hơn bằng cách ăn quá nhiều thực phẩm và đồ uống có đường. Sâu răng có khả năng khiến con bạn tốn kém hơn nhiều so với nhu cầu trám răng, hoặc thậm chí mất răng. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến bệnh nặng, và trong trường hợp cực đoan, thậm chí tử vong.

Mặc dù vệ sinh răng miệng tốt, bao gồm đánh răng và dùng chỉ nha khoa hai lần mỗi ngày và kiểm tra răng miệng thường xuyên, có thể giúp ngăn ngừa sâu răng, kẹo thường xuyên và tiêu thụ soda làm tăng khả năng trẻ bị sâu răng và bệnh nướu răng.

Tác hại tâm lý

Ăn quá nhiều đường, ví dụ, ăn kẹo hàng ngày, cũng có những tác hại tâm lý tiềm ẩn.

Một nghiên cứu cụ thể cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa việc tiêu thụ kẹo hàng ngày ở trẻ mười tuổi và bạo lực trong cuộc sống sau này. Nghiên cứu này đã xem xét một mẫu của các cá nhân ở tuổi 10 và sau đó ở tuổi trưởng thành. Tiêu thụ kẹo hàng ngày của họ khi còn nhỏ đã được đánh giá. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, trong số những người phạm tội bạo lực, gần 70% ăn kẹo mỗi ngày khi còn nhỏ, so với 42% không tiếp tục phạm tội bạo lực.

Các tác giả của nghiên cứu đã suy đoán rằng hiện tượng này có liên quan đến việc cha mẹ sử dụng kẹo để kiểm soát hành vi của con cái họ, điều này gây cản trở cho trẻ em học cách trì hoãn sự hài lòng. Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng việc không thể trì hoãn sự hài lòng có liên quan đến việc phạm pháp. Cùng với việc cho trẻ ăn quá nhiều đường, kẹo cũng chứa các chất phụ gia cho thấy có liên quan đến các vấn đề hành vi.

Mặc dù cho con bạn đồ ngọt có vẻ như là cách dễ nhất để khiến bé làm theo những gì bạn yêu cầu, bạn rất có thể sẽ khiến bé gặp vấn đề bằng cách cho bé ăn quá nhiều đường. Thay vào đó hãy thử sử dụng các phương pháp kỷ luật hiệu quả.