Phương pháp ngày chuẩn để kiểm soát sinh tự nhiên

Phương pháp ngày chuẩn là một phương pháp ngừa thai theo kế hoạch gia đình tự nhiên. Nó cho thấy rằng việc kiêng quan hệ tình dục trong những ngày dễ thụ thai sẽ làm giảm đáng kể khả năng mang thai của bạn. Phương pháp Ngày Chuẩn dựa trên một công thức cân bằng nhu cầu bảo vệ hiệu quả khỏi việc mang thai ngoài kế hoạch đồng thời hạn chế thời gian thụ thai của người phụ nữ trong vòng vài ngày càng tốt.

Các phương pháp kiểm soát sinh sản nhận thức, như Phương pháp Ngày Chuẩn, có thể là biện pháp tránh thai hiệu quả khi được sử dụng đúng cách. Nghiên cứu cho thấy Phương pháp Ngày Chuẩn có thể đáp ứng nhu cầu của nhiều phụ nữ với các đặc điểm và hoàn cảnh khác nhau.

Phương pháp ngày chuẩn hoạt động như thế nào

Để sử dụng phương pháp Ngày Chuẩn, các cặp vợ chồng phải kiêng (hoặc sử dụng bao cao su hoặc kiểm soát sinh dự phòng khác) trong những ngày dễ thụ thai nhất của bạn mỗi tháng.

Để có hiệu quả nhất, các cặp vợ chồng thực hành Phương pháp Ngày Chuẩn phải nhận ra tầm quan trọng của việc theo dõi độ dài chu kỳ và không quan hệ tình dục khi bạn có khả năng rụng trứng. Trong tất cả các lựa chọn kế hoạch hóa gia đình tự nhiên, Phương pháp Ngày Chuẩn đòi hỏi ít nhất những ngày kiêng hoặc tránh thai. Để sử dụng thành công phương pháp này, tất cả những gì bạn phải làm là tránh quan hệ tình dục không được bảo vệ từ ngày 8 đến ngày 19 của chu kỳ (tổng cộng là 12 ngày).

Làm thế nào để tăng thành công của bạn

Để tối đa hóa hiệu quả của Phương pháp Ngày Chuẩn, bạn có thể sử dụng Chu kỳ. Chúng bao gồm một chuỗi tròn gồm 32 hạt mã màu. Sử dụng Chu kỳ rất đơn giản, bạn di chuyển một vòng cao su trên một hạt mỗi ngày như một cách để theo dõi rõ ràng bạn đang ở đâu trong chu kỳ kinh nguyệt. Màu sắc của các hạt cho thấy bạn đang trong một ngày màu mỡ hay vô sinh. Chu kỳ cũng là một cách tuyệt vời để theo dõi độ dài chu kỳ của bạn để đảm bảo chúng nằm trong khoảng từ 26 đến 32 ngày.

Để tìm hiểu thêm về phương pháp này, tôi đã nghiên cứu một bài viết về UpToDate Tài liệu tham khảo điện tử đáng tin cậy được sử dụng bởi nhiều bác sĩ và bệnh nhân. Theo UpToDate, Phương pháp ngày tiêu chuẩn (SDM) xác định những ngày có khả năng sinh sản bằng hai bộ xác suất: xác suất mang thai liên quan đến rụng trứng và xác suất rụng trứng đúng thời điểm liên quan đến điểm giữa của chu kỳ. SDM phù hợp với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt thường trong khoảng từ 26 đến 32 ngày (khoảng 78% chu kỳ nằm trong phạm vi này). Do đó, phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang, thanh thiếu niên, phụ nữ cho con bú bị vô kinh, phụ nữ mới sinh sau sinh và phụ nữ trong giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh thường không phải là ứng cử viên tốt. "" Bởi vì chu kỳ của thanh thiếu niên thường không lý tưởng, SDM có thể không lý tưởng. cho họ. Nếu bạn có một số vấn đề nhất định gây ra chu kỳ không đều, như vừa mới sinh con, bắt đầu mãn kinh hoặc bỏ qua / không có kinh nguyệt, Phương pháp Ngày Chuẩn sẽ không đáng tin cậy. Ngoài ra, SDM không phải là một lựa chọn tốt nếu bạn mắc hội chứng buồng trứng đa nang (sự mất cân bằng hormone giới tính nữ của phụ nữ, có thể gây ra những thay đổi và bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt)."

Năm trăm phụ nữ đã được dạy Phương pháp ngày tiêu chuẩn cho một nghiên cứu. Sau đó, những phụ nữ này được theo dõi tới 13 chu kỳ. Tỷ lệ mang thai được báo cáo từ nghiên cứu là ít hơn 5 trên 100 phụ nữ mỗi năm với việc sử dụng đúng. Tỷ lệ mang thai điển hình của người dùng SDM là 12 trên 100 phụ nữ mỗi năm. Nói cách khác, Phương pháp Ngày Chuẩn có hiệu quả khoảng 95 phần trăm với việc sử dụng đúng và 88 phần trăm với việc sử dụng thông thường.

Tôi có nên sử dụng phương pháp ngày tiêu chuẩn?

Phương pháp ngày tiêu chuẩn tính toán những ngày dễ thụ thai của bạn bằng cách tìm ra thời điểm bạn có khả năng rụng trứng nhiều nhất. Bởi vì nó là một trong những phương pháp dễ nhận biết nhất về khả năng sinh sản để sử dụng, hầu hết phụ nữ có thể sử dụng thành công phương pháp này. Bạn có thể học phương pháp này rất nhanh. Vì vậy, miễn là chu kỳ kinh nguyệt của bạn dài từ 26 đến 32 ngày, bạn là một ứng cử viên sáng giá cho Phương pháp Ngày Chuẩn.

Có hiệu quả không?

Những lý do hàng đầu mà Phương pháp Ngày Chuẩn dường như kém hiệu quả bao gồm:

• Các cặp vợ chồng cố tình có nguy cơ quan hệ tình dục không an toàn vào những ngày màu mỡ.
• Phụ nữ ban đầu không theo dõi chiều dài chu kỳ của họ (bạn có thể có chu kỳ ít đều hơn bạn nghĩ trước tiên).
• Nếu bạn có chu kỳ thường xuyên ngoài phạm vi 26 đến 32 ngày, vì vậy nếu trong một năm, bạn có nhiều hơn một chu kỳ dài hơn 32 ngày hoặc ngắn hơn 26 ngày, sẽ là khôn ngoan nếu bạn tìm cách tránh thai khác phương pháp.

Ưu điểm của phương pháp

Bên cạnh việc cực kỳ dễ sử dụng, nhiều phụ nữ không muốn sử dụng thiết bị tránh thai (như đặt vòng tránh thai, cấy ghép hoặc cơ hoành) hoặc kiểm soát sinh sản chào đón cơ hội sử dụng Phương pháp Ngày Chuẩn. Một ưu điểm quan trọng khác là Phương pháp Ngày Chuẩn cho phép tăng cường sự tham gia của nam giới. Nó khuyến khích nam giới:

• Kiêng
• Sử dụng bao cao su trong những ngày màu mỡ
• Nhận bao cao su
• Giúp các đối tác của họ theo dõi những ngày màu mỡ

Dường như Phương pháp Ngày Chuẩn giúp cải thiện tương tác giữa bệnh nhân và bác sĩ. Làm sao? Các bác sĩ có thể sử dụng các cuộc thảo luận này để sàng lọc các vấn đề có thể làm cho Phương pháp Ngày Chuẩn không hiệu quả, như:

• Giao tiếp vợ chồng kém
• Sử dụng rượu
• Bạo lực đối tác

Cuối cùng, phương pháp này dựa vào giao tiếp cặp đôi mạnh mẽ. Vì vậy, các cặp vợ chồng đang xem xét việc sử dụng nó có cơ hội khám phá mối quan hệ của họ và tăng cường kết nối với nhau.

Cách bắt đầu

Bác sĩ có thể giúp bạn xác định xem Phương pháp Ngày Chuẩn có phù hợp thông qua một số tư vấn đơn giản. Bác sĩ của bạn nên hỏi bạn về sự đều đặn của thời kỳ của bạn. Nếu thời gian của bạn thường cách nhau khoảng một tháng và thường đến khi bạn mong đợi, thì bác sĩ của bạn nên xem xét tư vấn cho bạn về Phương pháp Ngày Chuẩn. Bạn có thể bắt đầu sử dụng Phương pháp ngày chuẩn nếu bạn biết khi nào giai đoạn cuối của bạn bắt đầu - Nếu không, bạn sẽ cần đợi đến kỳ tiếp theo.

Các khảo sát và nghiên cứu luôn đề xuất rằng phụ nữ chọn các phương pháp nâng cao khả năng sinh sản, như Phương pháp Ngày Chuẩn, vì lo ngại về tác dụng phụ và rủi ro sức khỏe của các phương pháp ngừa thai khác, chẳng hạn như ngừa thai nội tiết tố. Rất nhiều phụ nữ không xem xét các phương pháp tự nhiên do thiếu thông tin, niềm tin sai lầm về các phương pháp này là bất tiện và / hoặc lo ngại về tỷ lệ thất bại. Theo Tối đa, chỉ có 1% phụ nữ ở Hoa Kỳ sử dụng các phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên và 3,6% sử dụng nó trên toàn thế giới.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp kiểm soát sinh sản nhận thức về khả năng sinh sản, hãy nhớ rằng Phương pháp Ngày Chuẩn hấp dẫn nhiều phụ nữ trên khắp thế giới. Đây là cách dễ nhất trong tất cả các phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên để vừa dạy vừa sử dụng, và nam và nữ báo cáo mức độ hài lòng cao với phương pháp này.

Muốn tìm hiểu thêm? Xem UpToDate chủ đề, "Phương pháp phòng ngừa thai dựa trên nhận thức sinh sản", để biết thêm thông tin y tế chuyên sâu về Phương pháp ngày tiêu chuẩn và các lựa chọn nhận thức sinh sản khác.