Chuẩn bị sinh nở tự nhiên, kỹ thuật & giảm đau

Sự lựa chọn của bạn về học viên

Ai bạn chọn tham dự bạn trong chuyển dạ là một quyết định rất quan trọng khi xem xét việc sinh tự nhiên. Bạn muốn tìm một bác sĩ hoặc nữ hộ sinh cởi mở với các kỹ thuật sinh nở tự nhiên, nhưng ngoài việc dung nạp các kỹ thuật này, bạn muốn những người sẽ tích cực khuyến khích và đề nghị họ trong quá trình chuyển dạ. Khi phỏng vấn các nhà cung cấp có thể, hãy bắt đầu bằng cách đặt câu hỏi về khách hàng trước đó, kinh nghiệm sinh nở tự nhiên và tỷ lệ sinh mổ chính.

• Chọn học viên của bạn
• Sai lầm khi phỏng vấn OB & nữ hộ sinh
• 5 lý do nên chọn bà đỡ
• Bác sĩ chuyển đổi trong thai kỳ

Nơi bạn sinh ra vấn đề

Bạn có ba lựa chọn chính khi quyết định nơi bạn muốn sinh:

• Bệnh viện
• Trung tâm sinh sản
• Sinh tại nhà

Mặc dù không phải ai cũng có quyền truy cập vào một trung tâm sinh sản hoặc sinh tại nhà vì nơi bạn sống hoặc vì các điều kiện y tế, đây là những lựa chọn an toàn tiềm năng cho phụ nữ có nguy cơ thấp với các nhà cung cấp đủ điều kiện. Nếu bạn có một sự lựa chọn của các bệnh viện, đây là một chủ đề quan trọng. Không phải bệnh viện nào cũng thân thiện như bệnh nhân như bạn tưởng tượng. Bạn đã đi thăm bệnh viện? Bạn có hỏi họ những câu hỏi hóc búa không? Những người khác vừa mới sinh nói gì về bệnh viện? Ruột của bạn nói gì

Chuẩn bị sinh con

Có rất nhiều lớp học sinh nở để giúp bạn chuẩn bị cho việc sinh nở sắp tới. Những lớp học này bao gồm:

• Lamaze
• Bradley
• ICEA
• Birthing từ bên trong
• CAPPA
• Thôi miên
• 8 điều làm tổn thương hơn sinh nở

Trong lớp sinh nở, bạn sẽ học được rất nhiều điều mà bạn có thể làm để chuẩn bị cho cơ thể chuyển dạ. Bạn sẽ tìm hiểu về thư giãn, hỗ trợ lao động và cách quản lý các cơn co thắt. Bạn cũng sẽ tìm hiểu về việc cho con bú, các can thiệp phổ biến trong chuyển dạ cũng như thuốc giảm đau, cắt c và thậm chí là sinh ngã âm đạo sau khi sinh mổ (VBAC). Tôi khuyên bạn nên tham gia tất cả các lớp học mà bạn có thể, bao gồm cả những lớp học về bệnh dịch hoặc sinh con thứ hai.

Hỗ trợ sinh đẻ tự nhiên

Có ai đó ở đó để hỗ trợ bạn giúp bạn cảm thấy được yêu thương và chăm sóc trong suốt quá trình chuyển dạ và sinh nở. Nhưng nó cũng có thể cung cấp cho bạn một số trợ giúp thêm khi nói đến việc kiểm soát cơn đau và cảm thấy thoải mái hơn. Bạn có thể có gia đình, bạn bè và những người thân yêu hỗ trợ bạn.

Nhiều phụ nữ sử dụng doulas sinh để giúp họ chuyển dạ. Sử dụng doula có thể làm giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau của bạn, làm cho chuyển dạ ngắn hơn và thoải mái hơn và cung cấp một loạt các lợi ích khác. Một doula không thay thế gia đình bạn, cô ấy chỉ mang đến bộ kiến ​​thức và kỹ năng của mình để giúp bạn đối phó với lao động. Bạn xác định vai trò của cô ấy.

Vị trí lao động

Phong trào trong lao động là quan trọng. Rocking, lắc lư, đi bộ và các động tác khác đều giúp bạn đối phó với cơn đau của các cơn co thắt. Tìm hiểu về cách các vị trí khác nhau và các phong trào khác nhau sẽ giúp hướng dẫn lao động của bạn bằng cách làm cho nó nhanh hơn, giảm đau lưng, làm chậm nó, v.v.là chìa khóa để thoải mái. Điều này thường được dạy trong các lớp sinh nở, hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện nó.

• Vị trí lao động
• Định vị lao động với đối tác
• Định vị lao động với một quả bóng sinh

Các biện pháp khắc phục đau đớn

Cũng có rất nhiều cách để đối phó với những khó chịu trong chuyển dạ bằng cách sử dụng các phương pháp vật lý. Một số trong số này chỉ đến một cách tự nhiên và một số được sử dụng bởi doula của bạn hoặc được dạy trong một lớp sinh nở. Dưới đây là một số kỹ thuật phổ biến để giảm đau khi chuyển dạ:

• Trị liệu bằng nhiệt với mút gạo
• Trị liệu lạnh
• 10 cách để an ủi người phụ nữ lao động
• Quản lý lao động trở lại
• Cách đối phó với lao động
• Âm nhạc trong lao động

Thư giãn và thở

Thư giãn và thở là điều mà nhiều người nghĩ đến khi chuyển dạ và sinh nở. Chúng chắc chắn là một cái gì đó được dạy trong nhiều lớp sinh nở. Có rất nhiều kỹ thuật, mà ngay cả khi bạn không thích một số, vẫn có những kỹ thuật khác để thử. Dưới đây là một số kỹ thuật thư giãn và thở cơ bản:

• Thư giãn cơ bản
• Thư giãn căng thẳng
• Thở bụng khi sinh con
• Thở Lamaze

Sinh nước

Việc sử dụng nước trong lao động không có gì mới, nhưng sinh ra nước là một thứ chậm được áp dụng trong các bệnh viện. Việc sử dụng bồn tắm hoặc vòi hoa sen trong chuyển dạ có thể tạo ra một số biện pháp giảm đau tốt nhất hiện có mà không cần gây tê ngoài màng cứng. Đó là an toàn, đơn giản và hiệu quả như một cách để đối phó với lao động. Bạn có thể cần thực hiện một số kế hoạch trước nếu bạn muốn chuyển dạ hoặc sinh con trong nước tại bệnh viện, nhưng bạn sẽ thấy rằng những lợi ích của việc sinh ra nước là xứng đáng.