Làm thế nào để không trở thành một Á hậu lười biếng

Xác định lại chạy của bạn.

Một mẹo khác để đánh bại "chạy blahs" là xác định lại cuộc chạy của bạn. Thay vì suy nghĩ, "Ugh, tôi

để nghỉ ngơi khỏi công việc điên rồ của tôi và cuộc sống gia đình và chạy bộ ngay hôm nay. "Đột nhiên chạy không còn cảm thấy như một việc vặt.

Hãy suy nghĩ về những lúc bạn không thể chạy.

Tất cả chúng ta đã trải qua một giai đoạn khi một cái gì đó - bệnh tật, chấn thương hoặc mang thai - khiến chúng ta không chạy, và chúng ta mong mỏi một ngày khi chúng ta sẽ được xóa để chạy lại. Hãy nhớ lại cách bạn nói với bản thân mình, "Tôi sẽ không bao giờ được chạy nữa!"? Nhắc nhở bản thân bạn cảm thấy như thế nào trong khoảng thời gian đó và món quà đó là gì để có thể chạy.

Chạy vào buổi sáng.

Sẽ dễ dàng hơn nhiều để bạn bỏ chạy sau khi bạn làm việc cả ngày và chỉ muốn sụp đổ là một cục u lười biếng trên chiếc ghế dài. Lên kế hoạch thức dậy sớm hơn một chút và chạy bộ vào buổi sáng để bạn có thể tránh cho vào sự lười biếng vào cuối ngày. Một phần thưởng bổ sung mà bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và có năng suất cao hơn trong ngày. Có thể không thực tế khi cố gắng chạy hoặc tập thể dục mỗi sáng, nhưng nếu bạn nhắm đến hai hoặc ba buổi sáng mỗi tuần, bạn có thể thiết lập thói quen chạy bộ buổi sáng vững chắc.Xem thêm: Mẹo chạy bộ buổi sáng

6

Hãy thỏa thuận với chính mình.