Công thức trộn salad chanh chanh
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Thành phần thay thế và mẹo nấu ăn
- Đánh giá công thức này
??Ăn Rong Nho Biển Tươi Sống Ướp Đá Lạnh - Mát Lạnh Giòn Rụm Ngon Khỏi Chê #241 (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 183 Chất béo 20g Carbs 1g Protein 0g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡngGiá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Khẩu phần: 8 | |
Số tiền cho mỗi phục vụ | |
Calo | 183 |
% Giá trị hàng ngày* | |
Tổng số chất béo 20g | 26% |
Chất béo bão hòa 3g | 15% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Natri 153mg | 7% |
Tổng carbohydrate 1g | 0% |
Chất xơ 0g | 0% |
Tổng số đường 0g | |
Bao gồm 0g đường bổ sung | 0% |
Chất đạm 0g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Canxi 6mg | 0% |
Sắt 0mg | 0% |
Kali 15mg | 0% |
*% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Nước sốt salad Hy Lạp thường được làm bằng giấm rượu vang đỏ, nhưng có một số phiên bản dựa trên chanh ngon, thường được đóng gói với tỏi. Tỏi có xu hướng êm dịu theo thời gian, vì vậy nếu bạn định sử dụng nước sốt ngay thì tốt nhất nên sử dụng 2 tép tỏi cho mỗi 1 chén nước sốt. Nhưng nếu mặc quần áo sẽ ngồi một lúc trước khi phục vụ, bạn có thể sử dụng 3 hoặc 4 tép.
Ngoài việc ăn salad, vinaigrette này là một bổ sung ngon cho hầu hết các loại rau, trôi giạt trên cá, hoặc được sử dụng để ướp thịt gà hoặc thịt trước khi nướng. Đó cũng là một cách tuyệt vời để có được dầu ô liu tốt cho sức khỏe hơn vào chế độ ăn uống của bạn. Cách dễ nhất để trộn băng là trong lọ thủy tinh (và sau đó bạn cũng có hộp lưu trữ của mình). Nếu bạn không có bình, bạn có thể cho nước sốt vào tô.
Thành phần
- 1/4 cốc nước chanh (mới vắt)
- 1/2 thìa cà phê muối
- Hương vị: tiêu xay
- 2 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị Hy Lạp (hoặc oregano Hy Lạp)
- 1 muỗng cà phê Dijon (hoặc mù tạt nâu)
- 2 tép tỏi (nghiền mịn, ép hoặc băm nhuyễn)
- 3/4 chén dầu ô liu (ưu tiên thêm tinh khiết)
Chuẩn bị
- Kết hợp tất cả các thành phần ngoại trừ dầu ô liu trong lọ hoặc bát. Nếu bạn đang sử dụng bình, hãy lắc mạnh nắp; nếu dùng tô, đánh trứng để trộn. Thêm dầu ô liu, nếu bạn đang sử dụng bình, hãy đổ tất cả vào cùng một lúc và lắc thật kỹ. Nếu sử dụng bát, đánh kem trong khi chảy trong dầu ô liu. Mù tạt sẽ giúp nó nhũ hóa để nó trông hơi kem và không bị tách ra.
- Điều quan trọng là bây giờ hãy nếm thử nếu nó có vị quá chua (một số chanh có vị chua hơn những loại khác), chỉ cần thêm một chút dầu ô liu. Tất nhiên, bạn có thể điều chỉnh muối và các gia vị khác là tốt.
Thành phần thay thế và mẹo nấu ăn
Khi bạn thành thạo cách trộn tỏi chanh Hy Lạp này, bạn có thể trao đổi hoặc thêm các thành phần để tạo ra món của riêng bạn. Sử dụng tarragon thay vì gia vị Hy Lạp cho một vinaigrette lấy cảm hứng từ Pháp, thêm ớt đỏ băm, cà chua và nụ bạch hoa để thay đồ với một ít thịt, hoặc cho nó một chút tinh tế của Mexico bằng cách bao gồm rau mùi, thì là và một chút jalapeno.
Khi mặc quần áo này, dầu sẽ đông lại và tách ra khỏi các thành phần còn lại. Mang đến nhiệt độ phòng và đảm bảo lắc mạnh hoặc đánh mạnh trước khi dùng.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Công thức trộn salad đậu phụ kem
Cho món salad mù tạt mật ong này vào máy xay sinh tố để bạn có thể chuẩn bị sẵn sàng cho tất cả các loại rau tươi bạn ăn.
Bánh quế kiều mạch với công thức sữa đông chanh tươi
Thưởng thức những chiếc bánh quế FODMAP thấp này được làm từ hỗn hợp các loại bột đặc biệt, bao gồm kiều mạch, và đứng đầu với sữa đông chanh chìa khóa ngọt.
Công thức sữa đông chanh không sữa
Đây là một công thức sữa đông chanh ngon, với các thành phần từ thực vật. Sữa đông vôi cũng rất ngon - chỉ cần thay thế nước cốt chanh cho chanh.