Thể hình ảo tác động đến phòng tập thể dục và huấn luyện viên con người

Thiết bị đeo, thiết bị theo dõi sức khỏe kỹ thuật số, phát trực tuyến nội dung thể dục và các chương trình tập thể dục trực tuyến khác nhau đang thách thức khái niệm mô hình phân phối thể dục truyền thống. Các phòng tập thể dục và câu lạc bộ sức khỏe không còn giới hạn ở bốn bức tường nữa.

Để tiếp cận càng nhiều người càng tốt, ngành thể dục đang phải thích nghi với những xu hướng mới này. Nó đang mở rộng ranh giới của mình thông qua thể dục ảo và nắm lấy những phát hiện khoa học mới nhất và những tiến bộ công nghệ trong công nghệ y tế.

Những lý do thường được trích dẫn nhất để dẫn đến một lối sống không hoạt động bao gồm thời gian hạn chế và khó tiếp cận các cơ sở. Do đó, giới thiệu cho bạn một thói quen tập thể dục cá nhân mà bạn có thể làm trong thời gian của riêng bạn và từ nhà riêng của bạn có tiềm năng thị trường. Nó cũng có thể thay đổi cách chúng ta tiếp cận hoạt động và tập luyện.

Một số nhà cung cấp thể dục ảo và nhà phát triển phần mềm cũng đang kết hợp các khía cạnh của việc tập thể dục với dinh dưỡng và các tính năng khác của lối sống lành mạnh. Những sản phẩm và dịch vụ này cung cấp một cách tiếp cận toàn diện, nhưng ảo, đối với sức khỏe và hạnh phúc. Bây giờ bạn có thể nhận được kế hoạch tập luyện và chế độ ăn kiêng cá nhân trên điện thoại di động hoặc máy tính xách tay của bạn. Phương pháp tiếp cận ảo với sức khỏe thường hiệu quả hơn về chi phí khi so sánh với các thành viên phòng tập thể dục truyền thống hoặc mua các thiết bị thể dục mới nhất.

Exergames đang thúc đẩy mọi người di chuyển nhiều hơn

Exergames là sự kết hợp giữa tập thể dục và các trò chơi kỹ thuật số. Được phát triển để biến thực hành đơn điệu thành một hoạt động thú vị hơn, các hệ thống này đang được sử dụng thành công trong các môi trường khác nhau, bao gồm phục hồi chức năng và đào tạo thể thao. Vui vẻ và thể dục hiện được kết hợp với các sản phẩm chơi game kỹ thuật số khác nhau, các sản phẩm như Wii Fit Plus, Fitness Evolve và Kinect Sports.

Nghiên cứu về việc sử dụng thể dục ảo cho thấy các chương trình này không chỉ làm tăng yếu tố thích thú cho người dùng, mà còn góp phần gắn kết và tuân thủ tốt hơn. Tuy nhiên, chất lượng của các ứng dụng này khác nhau và chúng không được đánh giá thường xuyên theo một cách nghiêm ngặt.

Các ứng dụng thể dục ảo nhằm tăng cường hoạt động thể chất thường sử dụng một số loại hệ thống theo dõi chuyển động và biểu diễn đồ họa của người dùng, cái gọi là hình đại diện. Một nhóm nghiên cứu từ Đại học Wuerzburg ở Đức, do Trợ lý giáo sư Jean-Luc Lugrin dẫn đầu, đã đánh giá tác động của hình đại diện đối với một người biểu diễn trong buổi tập thể dục ảo. Họ đã so sánh các avatar thực tế, giống với cơ thể người dùng, với các avatar không thực tế, có vẻ mạnh mẽ và mập hơn so với cơ thể thật của người dùng.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng hiệu suất tăng nhẹ khi có nhiều điểm tương đồng giữa người dùng và biểu diễn ảo của cơ thể họ (ví dụ: khi sử dụng hình đại diện trông giống thật của cùng giới tính). Tuy nhiên, trong các cuộc phỏng vấn, những người tham gia báo cáo rằng các avatar trông mạnh mẽ hơn đã mang đến cho họ cảm giác quyền lực. Nhóm nghiên cứu, chuyên về trí tuệ nhân tạo, tương tác giữa người với máy tính và đồ họa máy tính, đang lên kế hoạch tiếp tục với cuộc điều tra của họ để cải thiện sự hiểu biết của chúng ta về avatar và cách chúng ảnh hưởng đến ảo giác về quyền sở hữu cơ thể ảo. Phát hiện của họ có thể giúp các nhà thiết kế trò chơi phát triển các ứng dụng thể dục phù hợp hơn trong tương lai.

Công nghệ y tế hiện nay thường được xây dựng bằng các nguyên tắc của khoa học thần kinh. Fitness Evolve, ví dụ, tập trung vào căng thẳng và cách chúng ta phản ứng với các yếu tố gây căng thẳng khác nhau. Trong hệ thống này, nỗi đau được xem như một sự xao lãng xuất hiện khi chúng ta gặp căng thẳng (cảm xúc hoặc thể chất). Để cải thiện nền tảng, căng thẳng cần phải được quản lý tốt hơn. Chương trình giúp bạn giảm các mối đe dọa bằng cách nhắm mục tiêu các yếu tố gây căng thẳng cụ thể của bạn và sau đó điều chỉnh dựa trên sự tương tác của bạn với ứng dụng. Nó điều chỉnh chính nó cho bạn khi bạn làm việc hướng tới trạng thái tâm lý chống căng thẳng.

Một huấn luyện viên ảo có thể thay thế huấn luyện viên thể hình con người?

Sự phát triển nhanh chóng của các ứng dụng thể dục ảo trên thiết bị di động đang xác định lại cách chúng ta tương tác với các cơ sở tập thể dục chính thống. Huấn luyện viên ảo hiện đang tăng cường cung cấp truyền thống của một huấn luyện viên thể dục cá nhân. Họ cũng đang cung cấp cho người dùng một hình thức hỗ trợ xã hội mới. Mặc dù các huấn luyện viên cá nhân đã được công nhận là một nguồn khích lệ và hỗ trợ cảm xúc quan trọng, nhất là khi chúng tôi đang điều hướng một bản vá thô, một số chuyên gia đang cân nhắc liệu công nghệ có thể giúp thuyết phục và khuyến khích theo những cách hiệu quả hơn.

Các ứng dụng thể dục ảo di động cho phép các học viên thiết lập lịch trình tập thể dục của họ, cung cấp lời nhắc tập thể dục và giúp duy trì nhật ký tập luyện. Hơn nữa, nhiều ứng dụng trong số này hiện có tùy chọn ghi lại và theo dõi tiến trình của chúng tôi bằng cách sử dụng các thiết bị kỹ thuật số như máy đo nhịp tim, máy đếm bước chân và các thiết bị đeo khác, tạo ra một vòng phản hồi tối ưu hóa các buổi đào tạo của chúng tôi.

Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng các chương trình và huấn luyện viên ảo không thể thay thế chuyên gia của con người (và) các hệ thống này trong thời gian này hoạt động nhiều hơn như là trợ giúp cho các huấn luyện viên thể dục cá nhân. Có thể cho rằng, có những lợi thế để có một huấn luyện viên cá nhân có thể cung cấp cho bạn sự chú ý phù hợp dựa trên những gì họ đang nhìn thấy.

Tại Hội nghị thượng đỉnh công nghệ Motionsoft 2016 ở Baltimore, Maryland, Rasmus Ingerslev, Chủ tịch hội đồng IHRSA, đã nhấn mạnh trong bài phát biểu kết thúc bài phát biểu của mình rằng giờ đây tập trung vào ngành thể dục thể hình cá nhân hơn. Điều này cũng áp dụng cho cả lựa chọn tập thể dục trực tiếp và sức khỏe kỹ thuật số. Điều rất quan trọng đối với chúng tôi là có thể đặt ra các mục tiêu được cá nhân hóa, cũng như xem xét các ràng buộc cá nhân của chúng tôi và đây là lợi thế tiềm năng của các ứng dụng thể dục nằm ở đó.

Các hệ thống thể dục ảo hiện đại, được cá nhân hóa có thể bao gồm một chiến lược tùy biến xem xét nhu cầu của chúng tôi. Ngoài ra, các ứng dụng thể dục ảo cung cấp cho chúng ta thêm kích thích giác quan, chẳng hạn như tín hiệu video và âm thanh, có thể có tác động tích cực đến việc luyện tập và động lực của chúng ta. Bây giờ chúng ta có thể chọn trình bày cảnh và quy tắc trò chơi của riêng mình, khiến chúng ta tham gia nhiều hơn vào quá trình đào tạo của chính mình.

BurnAlong là một ví dụ về một nền tảng video trực tuyến kết hợp các đặc quyền của việc có một người hướng dẫn con người với những lợi ích của việc thực hành trong sự thoải mái của chính ngôi nhà của bạn. Nền tảng cho phép người dùng kết nối trực tiếp với bất cứ ai khiến họ cảm thấy có động lực nhất, đó là người hướng dẫn tập thể dục yêu thích của họ, một huấn luyện viên nổi tiếng hoặc bạn bè có thể sống ở phía đối diện đất nước. Một loạt các chương trình được cung cấp thông qua nền tảng, cũng như các mức độ nỗ lực khác nhau, vì vậy mọi người đều có thể tìm thấy một cái gì đó phù hợp với mức độ thể dục của họ.

Đại gia trong nhà

Thể dục ảo cũng tạo điều kiện cho các hoạt động thường được kết nối với ngoài trời, chẳng hạn như đi xe đạp và đi bộ. Thời tiết xấu hoặc mùa đông lạnh có thể không còn cản trở buổi tập đạp xe của bạn. Tương tác xã hội và động lực nhóm cũng là một phần lớn của các công cụ đào tạo đạp xe kỹ thuật số ngoài kia.

Một công cụ như vậy là Zwift, một trò chơi video trực tuyến nhiều người chơi dựa trên việc đạp xe trong nhà. Zwift cho phép bạn tham gia một cộng đồng đạp xe trực tuyến bao gồm các thành viên từ hơn 150 quốc gia.

BitGym, một ứng dụng thể dục ảo khác, thúc đẩy bạn bằng cách cung cấp cho bạn các chuyến tham quan độ nét cao khác nhau từ khắp nơi trên thế giới khi bạn tập luyện trên thiết bị văn phòng phẩm yêu thích của mình. Khi bạn đào tạo, bạn sẽ được ngắm nhìn khung cảnh ảo tuyệt đẹp, hoàn chỉnh với âm thanh tự nhiên và các sự kiện cụ thể theo địa điểm. Không có phần cứng bổ sung được yêu cầu cho ứng dụng này; tất cả những gì bạn cần làm là đặt điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn lên máy tim mạch và nó hoạt động khỏi sự rung của thiết bị hiện có.

Tương tác chuột và bàn phím miễn phí

Một sự phát triển khác có thể được mong đợi sớm trong lĩnh vực thể dục ảo là sử dụng cử chỉ tay để tương tác với các hệ thống khác nhau. Hầu hết các ứng dụng thể dục thông thường đều dựa vào bàn phím và tương tác chuột, nhưng chúng có thể sớm được thay thế bằng cử chỉ tay tương lai.

Phó giáo sư Zhao Hanli và các đồng nghiệp của ông gần đây đã xuất bản một bài báo về việc sử dụng thực tế tăng cường và thể dục ảo. Hệ thống thể dục ảo 3D được cá nhân hóa của họ kết hợp các chiến lược thể dục dựa trên bằng chứng với thực tế mới nhất. Kết quả sơ bộ của họ đã xác nhận rằng loại thiết kế này có thể vừa hiệu quả vừa mang tính giải trí. Hệ thống thể dục ảo được cá nhân hóa cao này cũng được chấp nhận tốt trong số những tình nguyện viên tham gia nghiên cứu, vì vậy những bài học cho nghiên cứu này có thể sẽ được đưa vào sử dụng trong các sản phẩm tiêu dùng trong tương lai gần.