Nhiều người cao niên tìm kiếm sự tập thể dục thông qua huấn luyện viên cá nhân

Huấn luyện thể hình cá nhân tại nhà là một phần của xu hướng phát triển trong ngành đào tạo cá nhân phục vụ cho những người bận rộn ở khắp mọi nơi. Tuy nhiên, một số giảng viên và tổ chức hiện đang cung cấp các chương trình chuyên biệt phục vụ cho những người già muốn độc lập hơn, di chuyển nhiều chức năng hơn và sức khỏe và sự ổn định cao hơn cho cuộc sống hàng ngày.

Hình thức đào tạo cá nhân chuyên biệt này giải quyết nhiều sự suy giảm thể chất dường như xảy ra theo tuổi tác (mất thăng bằng, phối hợp, sức mạnh và sức chịu đựng) dẫn đến chất lượng cuộc sống thấp hơn và tính độc lập tổng thể kém hơn.

Đào tạo cao cấp không chỉ là đào tạo dễ dàng hơn

Một đánh giá nhanh về "đào tạo cá nhân cao cấp" có thể khiến người ta nghĩ rằng đó chỉ là đào tạo cá nhân dễ dàng hơn. Không phải vậy, nhưng nó có nghĩa là đào tạo tập trung vào các nhu cầu và hạn chế khác nhau. Các bài tập có tính đến các vấn đề phổ biến liên quan đến tuổi tác, bao gồm đau khớp như viêm khớp và sức khỏe và an toàn chung nói chung, rất quan trọng cho đào tạo tập trung cao cấp.

Động lực cũng là một khía cạnh quan trọng của việc đào tạo cá nhân cho người cao niên, đặc biệt là đối với những người mà thể lực chưa bao giờ là trọng tâm trong cuộc sống của họ. Thật dễ dàng để trở nên chán nản khi phải đối mặt với sự giảm linh hoạt, cân bằng, sức bền của chúng tôi. Quan niệm rằng chúng ta chỉ "quá già" cho loại điều này hoặc nó quá rủi ro có thể khiến người cao niên không theo đuổi thói quen tập thể dục.

Đây là nơi huấn luyện viên cá nhân chuyên về thể dục cao cấp là quan trọng. Có ai đó thúc đẩy bạn nhưng cũng trấn an bạn có thể xây dựng sự tự tin, điều này mang lại lợi ích của chính nó ngoài lợi ích vật chất.

Sự lo lắng về nguy cơ chấn thương là hoàn toàn có cơ sở vì khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta không phục hồi nhanh chóng và chấn thương nhỏ có thể dẫn đến những vấn đề lớn hơn. Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng phòng tập thể dục, bước vào một người có thể khiến bạn sợ hãi và điều này đúng cho dù bạn ở độ tuổi nào! Nhưng điều này không nên cản trở bạn khỏi mục tiêu cải thiện thể chất.

Đào tạo cá nhân cao cấp đang phát triển

Khi thế hệ bùng nổ trẻ em, nhu cầu về huấn luyện viên chuyên về thể dục cao cấp đã tăng lên và sẽ tiếp tục phát triển trong nhiều năm tới. Một số huấn luyện viên tiếp thị dành riêng cho người cao niên, nhưng thường xuyên hơn đó là các phòng tập thể dục và tổ chức thân thiện cao cấp tiếp thị các chương trình của họ. Các YMCA trên cả nước cung cấp các chương trình và lớp học đặc biệt cho người cao tuổi và các trung tâm cao cấp cũng đã cung cấp các lớp tập thể dục cao cấp trong nhiều năm. Chỉ đến bây giờ các huấn luyện viên cá nhân mới tìm kiếm những người làm nghề đào tạo trẻ em và thực hiện các cuộc gọi tại nhà.

Các chương trình thể dục cao cấp cung cấp đào tạo một kèm một là một lĩnh vực với sự hỗ trợ ngày càng tăng. Nghiên cứu tiếp tục phát hiện ra rằng một chương trình tập thể dục tiến bộ, được lên kế hoạch tốt có thể dẫn đến những cải thiện đáng kể về sức mạnh, sự cân bằng, sự tự tin và khả năng sống độc lập ở người cao niên từ 50 đến 80 và hơn thế nữa.