Làm thế nào Riboflavin có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu

Việc sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng hoặc thực phẩm để phòng ngừa chứng đau nửa đầu đang trở nên phổ biến hơn. Một chất bổ sung dinh dưỡng là riboflavin, đây là vitamin B có trong thực phẩm hàng ngày như hạnh nhân, rau bina, nấm và ngũ cốc.

Dưới đây là một cái nhìn sâu hơn về riboflavin, làm thế nào nó đóng một vai trò trong sự phát triển chứng đau nửa đầu và liệu bạn có nên xem xét nó để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu của bạn.

Vai trò Riboflavin đóng trong chứng đau nửa đầu?

Ty thể là sức mạnh của các tế bào. Họ phụ trách việc thúc đẩy các phản ứng trao đổi chất cần thiết để duy trì cấu trúc và chức năng của tế bào. Trong chứng đau nửa đầu, một số nhà khoa học đưa ra giả thuyết rằng khiếm khuyết ty thể có thể làm giảm ngưỡng cho các cơn đau nửa đầu. Điều này dẫn đến não trở nên siêu nhạy cảm với các tác nhân gây đau nửa đầu.

Riboflavin đóng vai trò chính trong chuyển hóa tế bào. Vì vậy, việc bổ sung riboflavin có thể giúp khắc phục khiếm khuyết ty lạp thể này hoặc rối loạn chuyển hóa năng lượng não bằng cách tăng hiệu quả năng lượng của ty thể.

Riboflavin có hoạt động không?

Hiệp hội Nhức đầu Hoa Kỳ 2012 và Viện Hàn lâm Thần kinh học Hoa Kỳ hướng dẫn phòng ngừa chứng đau nửa đầu từng cơn liệt kê riboflavin là thuốc cấp B hoặc "có lẽ hiệu quả" để phòng ngừa chứng đau nửa đầu.

Điều đó đang được nói, chỉ có hai nghiên cứu ngẫu nhiên có kiểm soát kiểm tra việc sử dụng riboflavin trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu và cả hai đều nhỏ.

Trong một nghiên cứu tại Thần kinh, 55 chứng đau nửa đầu được chọn ngẫu nhiên để nhận giả dược trong một viên thuốc đường hoặc 400mg riboflavin trong khoảng thời gian 3 tháng. Kết quả cho thấy rằng riboflavin đã giảm số ngày đau đầu ít nhất một nửa trong 59 phần trăm của nhóm riboflavin so với 15 phần trăm của nhóm giả dược.

Trong nghiên cứu này, có ba tác dụng phụ được báo cáo, một trong nhóm giả dược là chuột rút bụng đau bụng và hai ở nhóm riboflavin tiêu chảy và đi tiểu nhiều.

Trong một nghiên cứu khác trong Đau đầu, 49 chứng đau nửa đầu nhận được sự kết hợp của riboflavin (400mg), magiê (300mg) và feverfew (100mg) hoặc giả dược (25mg riboflavin) trong 3 tháng. Lý do một liều nhỏ riboflavin được dùng làm giả dược là vì riboflavin làm cho nước tiểu có màu vàng huỳnh quang. Bằng cách này, những người tham gia thực sự mù quáng với loại thuốc họ đang được sử dụng.

Kết quả cho thấy cả hai nhóm placebo giả dược và thuốc viên phối hợp đã giảm đáng kể số lần đau nửa đầu và ngày đau nửa đầu. Vì vậy, không có sự khác biệt giữa nhóm giả dược và nhóm được bổ sung kết hợp.

Điều đó đang được nói, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng gần một nửa cả nhóm giả dược và nhóm điều trị đã giảm đáng kể chứng đau nửa đầu của họ gợi ý rằng ngay cả liều nhỏ riboflavin (25mg) cũng có vai trò ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

Tất cả điều này có nghĩa là gì nếu bạn bị chứng đau nửa đầu?

Riboflavin có thể là một lựa chọn hợp lý để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Các nghiên cứu và nghiên cứu lớn hơn so sánh riboflavin với các thuốc phòng ngừa đau nửa đầu truyền thống sẽ hữu ích.

Như mọi khi, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử bất kỳ bổ sung dinh dưỡng.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin và chứng đau nửa đầu: cây cầu trên ty thể gặp khó khăn. Thần kinh học. 2014 tháng 5; 35 Bổ sung 1: 141-4.
• Evas RW và Taylor FR. "Thuốc tự nhiên" hoặc thuốc thay thế để phòng ngừa chứng đau nửa đầu. Đau đầu. Tháng 6 năm 2006; 46 (6): 1012-8.
• Loder E, Burch R, & Rizzoli P. Hướng dẫn AHS / AAN năm 2012 về phòng ngừa chứng đau nửa đầu tầng: tóm tắt và so sánh với các hướng dẫn thực hành lâm sàng gần đây khác. Đau đầu. 2012;52:930-45.
• Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Một sự kết hợp của riboflavin, magiê và feverfew để điều trị dự phòng chứng đau nửa đầu: một thử nghiệm ngẫu nhiên. Đau đầu. 2004 Tháng 10; 44 (9): 885-90.
• Markley HG. CoEnzyme Q10 và riboflavin: kết nối ty thể. Đau đầu. 2012 Tháng Mười; 52 Bổ sung 2: 81-7.
• Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Hiệu quả của riboflavin liều cao trong điều trị dự phòng đau nửa đầu. Một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát. Thần kinh. 1998 tháng 2; 50 (2): 466-70.
• Vitamin B2 (Riboflavin). Trong Trung tâm y tế Đại học Maryland.